ronnie

Voevoda 300kg na plaskiej ? Hmmm pewnie w koszulce do wyciskania jeszcze :) Denis Cyplenkov widziałęm video jak 270kg pchał pewnie i więcej by w szczycie dał rade. No ale proszę zobaczyć jakimi ciężarami na klatke operowali zawodnicy jak Ronnie Coleman,Nasser El Sonbaty czy Markus Ruhl. Kevin Levrone - 273kg a ważył z 100-110kg zależnie od formy. [...]

[...] plecy na piątek. W środę zostają mi 2 ćwiczenia przy niemal żadnej objętości. Wyciskanie i power srugsy. Całość zajęła mi ok godziny i to w spokojnym tępie. Co do wyciskanie ronnie będę się powtarzał o problemach ale średnio to ostatnio wyglądało juz tydzień temu czułem ze jest pewien zapas dzisiaj postanowiłem iść w 1 serii na blisko 100 proc. [...]

[...] mozliwośc wstępowania na jednej nodze. Nie ukrywam że łydki to moja "pieta achillesowa" i nie wiem jak je ćwiczyć w końcu - tzn ile serii i powt i jaki ciężar. ronnie - tak potrzebują objętości, ale muszę się zdecydować na jakiś plan, nie robiłem nigdy ich w zaplanowany sposób, za każdym razem czułem efekty treningu ale wizualnie [...]

Kurcze ... dzięki Venom za te zdjęcia... zatem do tegorocznej Olimpii muszę się lepiej przygotować .... bo Ronnie jest w niezłej formie.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

jak chcesz to tu masz jego zdjęcia http://images.google.pl/images?q=Ronnie+Coleman+&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&btnG=Szukaj+z+Google SFD FIGHT CLUB

No to widac ze dalej jest w formie..a juz myslalem ze rok temu to bylo jego ost. zwyciestwo ale widac ze jeszcze Ronnie ma co do powiedzenia:) <<<Champions are Made Not Born>>>

ronnie 2004

Co do tematu Urodził się 13.IV.1964r. w Bastrop w stanie Louisiana. Jego kariera kulturystyczna rozpoczęła się od zakładu. Ronnie właśnie skończył akademię policyjną ('89) i trenował w klubie Metroflex w Arlington w Texasie. A tu Arni moj idol Wzrost 188 cm Waga 107,5 kg Obwód klatki piersiowej 145 cm Obwód ramienia 56 cm Obwód talii 81 cm [...]

tak to Darrem,a ja dodam tylko że Ronnie na weryfikacji ważył "zaledwie" 96,6kg a juz w 2004 roku podczas Mr.Olympia 134kg,ok.40kg narzutu w ciagu 13lat,a wiec srednio 3kg rocznie

Walker = Ronnie Coleman tak mysle

Narazie jest 9, w ankiete mozna wcisnąć 20 jak będzie tylu to robie ankietke dawać nastepne propozycje. Frank Zane Ronnie Coleman Markus Rühl Arnold Schwarzenegger Dexter Jackson Flex Wheeler Lee Haney Shawn Ray Mike Mentzer

Frank Zane Ronnie Coleman Markus Rühl Arnold Schwarzenegger Dexter Jackson Flex Wheeler Lee Haney Shawn Ray Mike Mentzer Franco Columbo Sergio Oliva Nesser El Sonbaty Greg Kovacs Kevin Levrone Albert Beckles Andreas Munzer Brian Buchanan Therry Pastel Dorian Yates Paul Dillet Sergio Nubret Samir Bannout Lou Ferrigno Lee Labrada Tony Person [...]

Arnold Schwarzenegger Ronnie Coleman Sergio Oliva Kevin Levrone Flex Wheeler Shawn Ray Lee Haney Frank Zane Dorian Yates Greg Kovacs Markus Ruhl Dexter Jacksos Nesser El Sonbaty Lou Ferrigno Sergio Nubret Franco Columbo Radosław Słodkiewicz Reszty nie napisałem bo jakoś nie kojarze jak wyglądają.

1. Frank Zane (taki "naturalny", zdrowy kulturysta) 2. Brian Buchanan (tak jak Zane, zbudowany z umiarem) 3. Ronnie Coleman (całkowicie się różni od reszty panów, ale też jakoś zwraca moją UWAGE, jako jedyny z wypchanym brzuchem)

1. Frank Zane 2. Brian Buchanan 3. Ronnie Coleman ... on jest tak popularny, że nie będę dawał linka bo raczej każdy nawet największy leń go znajdzie :P

a wlasnie... gdzie Ronnie w ankiecie ? ;p

szczyt formy Arniego i Ronnie Mr.O. 99 lepiej?

Cykl Xenadryny trwal ok.1 miesiaca i aeroby jakis miesiac wczesniej zaczalem.Teraz k.... pracuje na budowie i boje sie ze przy braku prawdziwego treningu tluszczyk szybciej mi wroci. Ronnie

Hm...Gymnasion w Focusie najblizszy.W sumie tylko 20 minut jazdy. A jest cos na torwarze? Ps. Amazone, nowy image..prawie Cie nie poznałem na fotce Ronnie

może i jestem dla Ciebe/Was chłopczykiem mój plan dla was jest do dupy :) ale ja go nie zmienie gdyż przy tym planie zaobserwowałem największe efekty nie stosowałeś go więc nie wiesz jak jest. jak by ci go rozpisał trener byś pisał " ludzie ale mam zaje*isty plan " zresztą nie mówie że plan jest jakiś mega ale poprostu na nim są osiągi [...]