Jak na takiego chłopa to jedzenia dość mało, nawet jeżeli to redukcja. No ale co organizm to inne zapotrzebowanie. A jak z głodem na tym etapie? Ładowania w takim przypadku są zdecydowanie zalecane. Mam wrażenie, że jest zbyt duży deficyt jak na ten etap, ale to Ronnie niech się wypowie.
Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]
Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]
Bryan tak ode mnie - to w sumie powtarzający się błąd prowadzący do przetrenowania, poza tym nie można się porównywać do zawodników. Zrób sobie konkretnie jedną partię w tygodniu i daj czas organizmowi na regenerację, małe partie jak biceps czy triceps, łydki można robić 2 razy w tygodniu raz mocniejszym treningiem i za parę dni słabszym, nie wiem [...]
Jeszcze tam nie byłem,choć byłem blisko :) Wyniki ze słuchu ale wiadomo o co chodzi 6) mariol olejectia 5) Emiliano dell'uomo 4) pietrocovitc 3) ronnie rockel 2) will iato Bonac 1) Jhos liecovitc
Może bardziej jako urozmaicenie bo podciągam się regularnie od prawie 2 lat. Ronnie jestem już 20kg na masie i trochę tłuszczu wpadło więc na normalnym drążku szybko padnę w ten sposób :D
Ronnie, może być raz w tygodniu, po prostu mam plan A B C A B C przerwa, gdzie C to nogi;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-29 15:53:45 Ja bym zrobił przerwę w środku tygodnia.
@ronnie dzięki, czyli jak zrobie sobie tydzien luzny, zagram w pilkeczke, pojde na basenik zeby spokojnie poplywac to bedzie ok? I od przyszlego tyg znowu ogien z treningami silowymi?
@ronnie dzięki, czyli jak zrobie sobie tydzien luzny, zagram w pilkeczke, pojde na basenik zeby spokojnie poplywac to bedzie ok? I od przyszlego tyg znowu ogien z treningami silowymi? takie przerwy są raczej dla psychiki i jeśli człowiek czuje, że powinien ją zrobić, albo jest bardzo niepewny czy ją zrobić to powinien... dla mięśni czy odpoczną [...]
Witam, dawno mnie tu nie bylo, takze nie wiedzialem nawet gdzie to wkleic. Jakies 3 latka cwiczylem sobie w domowych warunkach (wczesniej silka z 15lat), tzn sztanga, hantle, ale wiadomo obciazenie dosc male, bo laweczki nie bylo. 2,5 miesiaca temu zdecydowalem się kupic karnet na silownie i mimo, ze caly czas myslalem, ze moje naturalne [...]
Ty ronnie też, bo zdaje się, że Ty to masz chyba 10kg więcej tylko w tej ilości ruchów. Wstyd %-) W poniedziałek Ci wujek(ja) pokaże, jak się powinno robić siady%-) mam już plan na total rozyebundę.
Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy.