ronnie

Jezeli chodzi o synephrine to slyszalem od doktorki ze jest to szkodliwe bo jak oddawalem krew kiedys to mojej nie chciala i powiedziala zebym poczekal kilka tygodni. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Nie ma problemu z przewiezieniem. No juz przerabialem. Celnicy to tloki, a pozatym w Polsce nikt mnie nie sprawdza bo po co??? No Nicolai spawdz jak masz gdzie bo mnie tez inetresuje co to za swinstwo jest. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Kobieto nie szalej. 6 kg w 1,5 tygodnia to strasznie duzo. Uwazaj zebys nie wpadla w anoreksje. A Terme to mozesz wziasc lepiej przed sniadaniem.Apetyt sie zmniejszy. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Nie bój sie stepera. Musiałabyś cwiczyc ze sztanga na karku zeby ci mieśnie urosły ( hihi ) :) Dieta po raz kolejny... ahh.. Ronnie There can by only one !!!!

...ehh... . Wszystko jest dla ludzi. Pytanie tylko jak z tego skorzystamy. Ronnie There can by only one !!!!

A mi wydaje sie, ze to nie zaden Oleg Zuhr, tylko gosciu ktory siedzial na seminarium http://kulturistika.ronnie.cz/php/i_img.php?gal=6975_12 ???

Tu macie zasady rankingu przez nich stosowane: http://kulturistika.ronnie.cz/c-4676-Zebricek-profesionalu-ifbb-2008.html Chodzi o to , że za każdy start w danej impreze są przyznawane punkty. Im więcej startów w danym roku i dobre lokaty to zbiera soboe zawodnik punkty, tak obie oni to liczą.

http://kulturistika.ronnie.cz/c-9546-zebricek-profesionalu-ifbb-06-2011.html Nowy ranking zawodowców. Robert 5 miejsc w górę!

Wydaje mi sie ze jezeli chodzi o długość startow to znaczenie ma takze ilośc tych startow i długosc treningow,Ronnie majac 41 lat wygrał olympie.Haney w wieku 32 zakończył karierę.Robert zaczał "względnie" niedawno uprawiac kulturystyke.Mysle ze z 5 lat spokojnie moze sie poprawic w tym co robi o ile nie bedize jakichs kontuzji.

Wg najnowszego rankingu Robert jest siódmym zawodnikiem świata! http://kulturistika.ronnie.cz/c-16201-zebricek-profesionalu-ifbb-po-europa-supershow-2013.html

Trener:-) Jednak zyebka między wierszami była:-) - od jutra postaram się bardziej konsekwentnie trzymać dietę:-) Tylko co z tłuszczami - dobijać do 70? Zdrowa jestem: anemii nie mam, tarczyca też ok, cholesterol troche powyżej normy 239 (norma 200), ale LDL 134, czyli nie ma co świrować:-) Cukier 92, czyli też ujdzie:-) Może trzeba do psychiatry, [...]

Całkiem niezła miska:-D Dzień raczej nietreningowy, lekka aktywność Perfekcyjnej Pani Domu. Poszukiwania butów. Za 10 zł nie widziałam, musze wpaść do sklepu, gdzie są buty na kg, nie na pary. Ronnie, takie do crosfitu moga być, jakieś nano cośtam. Drogie skurczybyki:-D No i do pracy w nich nie pójdę ;-) Boli;-) [...]

Jeeeeść!!!!:-D Znowu zeżarłam psom rzodkiewkę i jakoś się trzymam. Gorzej, bo jutro szkolenie, a tam kanapki dają, z cateringu, takie nie fit, z glutenem i wędliną, a nie bardzo jest jak z pojemnika jeść. Najwyżej umrę z głodu@@-) Ronnie, będę jakieś zamówienie suplementów robić, bo mi sie BCAA kończy, coś mam zanabyć? Spalacz? ECA, Clen, [...]

. I raz w tygodniu normalny cheat ile masz ochotę. Nie róbmy z siebie niewolników. Ronnie, ja już zgłupłam, albo to Alzheimer.:-( Mam wliczać cheaty, czy nie wliczać? Wrzucam masowe pomiary, miałam wątpliwości, czy w biodrach nie jest 97, a w talii 63, ale to się za tydzień sprawdzi:-D Miska będzie póżniej, generalnie upał mnie wykończył, spałam, [...]

Sama buty to radość połowiczna.;-) One potrzebują towarzystwa.;-) Co najmniej torebki;-) A najlepiej jeszcze nowej kiecki ;-) Ale w sumie to z dzisiejszego treningu jestem zadowolona, mimo, że obciążenia takie sobie. To był ten trening, przy którym dotychczas czułam dyskomfort w odcinku lędzwiowym. Dziś nie. ;-) Czyżby fizjo? Korzystając z tego, [...]

Czy mnie się gdzieś wypsnęło, że ten trening nie zajeżdża?:-D Jeśli tak, to cofam. Po podciąganiu było kiepsko, a po podciąganiu i MC - no tak jakoś bardziej jeszcze kiepsko. 1. Podciąganie: po nowatorskich rozwiązaniach Trenera nawet coś się udało, 5, 10, 10, 9 - guma czerwona 4x3 guma niebieska 2.MC bardzo porządnie robiłam, nawet sobie [...]

Potrenowane 1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar próbowałam 10 ale omc spadłoby mi na twarz:-D, nie przewidziałam zmęczenia po wczorajszym 4x5x8 kg 2. Rozpiętki na poziomie 4x10-12 4x12x5kg 3. wyciskanie hantli na pozimie 4x8-10 powt plus jedna seria sztangą znaczy gryfem, bo z Młodym byłam i spróbowałam 4x8 x8 kg (chyba):-D 4. Prostowanie z [...]

To jest bardzo podejrzany trening.. Nie wygląda.. A poniewiera :-D 1. Podciąganie: 5,9,9,7 - guma czerwona 5, 10, 10, 9 - guma czerwona 4x3 guma niebieska 2.MC jak obiecywałam, tak zrobiłam, dorzuciłam:-D 4x5x45 kg 4x5x40kg 4x5x40 kg 3. wiosłowanie sztangielką rampa 10 to jest czysty sadyzm, i tyle w temacie:-D 12,14,16, 18 10, 12,14, 16 [...]

Ronnie, czy jest takie ćwiczenie, jak podskok/wyskok ze sztanga na karku - gość robił przysiady ze sztangą na karku, nie mówiąc o tym, że gorzej niż ja i ten przysiad zakańczał wyskokiem w górę - mnie się to wydawało niebezpieczne, ale co ja tam wiem? ja miałam takie coś w treningu od Martuccy%-) nie polecam,łatwo o kontuzję, ale miało na celu [...]

Dobry!:-) Zrobiłam dziś bardzo satysfakcjonujący trening (tak, to ja, nikt mi się na konto nie włamał i się nie podszywa pode mnie i nie spiskuje) W ramach autoregulacji (bo Trener mówi, że doświadczona osoba posługuje się autoregulacją) zrobiłam dziś barki. Chciało mi się zrobić barki, zrobiłam barki, jestem kobietą, mogę mieć takie kaprysy. [...]