ronnie

Ronnie - nie wywołuj kolejnej wojny IF vs klasyczny model żywienia, proszę %-)

Ronnie proszę o Pomoc. Wiem ze sie znasz na klatce jak mało kto. Ja ostatnie lata chyba zmarnowałem swój czas ćwicząc klatke. Jak chyba u wiekszosci cwiczacych klatka to priorytet. U mnie było podobnie. Od zawsze katuję klatkę i to chyba jest najwiekszy mój błąd.Moje treningi są intęsywne.I czesto cwicze bo to kocham cwiczyc do upadku miesniowego. [...]

A co ty Ronnie myslisz o takim treningu? Kiedys czytalem juz nie pamietam gdzie o treningu klatki zeby dobrze rosla . Tytul nazywal sie "Rozciagnij swoją Klatkę" Chyba cos takiego, chodzilo w nim o to jak sama nazwa wskazuje o same cwiczenia rozciagajace, czyli rozpietki brama itp. Co o tym myslisz?

Ronnie dało by rade cos rozpisac? Priorytet klatki to Środek i dół ... bede je meczyl przez najblizszy rok.

Witaj Ronnie co powiesz na taki trening? Dipsy rampa 5 wyciskanie sztangi/hantli skos dod 4x12p wyciskanie płasko na maszynie typu hammer 4x12p rozpiętki 3x12p Zależy mi na ogólnym rozwoju klatki z naciskiem na dół. Klatkę trenuję 2 razy w tygodniu, z 3-4 dniowymi przerwami na regenerację. Może być,ale maksymalnie raz w tygodniu.Prócz tego [...]

Ronnie, mam problem ze swoja klatka. od jakiegoś czasu w ogóle nie rośnie. przyrosty mam tylko w sile, a nie na tym mi najbardziej zależy. Obecnie mój plan wygląda tak: 1. Wyciskanie sztangi skos dod. rampa 6 2. Wyciskanie sztangielek ławeczka płaska rampa 8 SS 1. Rozpietki 3s 10-12 powt. 2. Krzyżowanie na bramie 3s 10-12 powt. Wcześniej robiłem [...]

Ronnie tak dla jasności, krzyżowanie down-up to rozpiętki na linkach wyciągu dolnego?

Ronnie, nada sie? 1. Wyciskanie hantelek na płaskiej RAMPA 6 2a. Gilotyna 4x8 2b. Wyciskanie hantli z rotacją na skosie dod. 4x8 3a. Wyciskanie ściskające 3x10 3b. Rozpiętki H to L 3x10 Albo jakbys mogł zarzucic cos innego, na góre klaty i środek(dolną czesc) byłbym wdzieczny:-);-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-17 21:02:58

Ronnie, piszę bo chciałbym poznać Twoją opinię. Ostatnio robiłem Dipsy 5x5 st obc wyc skos sztangi 5x8 + regres 12, 16, 20 rozpiętki 3x 15 Co powiesz na zmianę: Wyc skos sztangi 5x8 - w rampie + regres 12, 16, 20 dipsy - rampa 6 wyc hantli poziom 4x 12 st obc rozpiętki 3x 15 Mam dylemat co zrobić z dipsami, bo jestem w stanie progresować w [...]

BPL_G - psychoterpaia jakies 1,5 - 2 miesiace, po której 2 razy wiele leków i napiecia mnie puscilo, nawet juz funkjonowalem prawie jak zdrowy czlowiek, ale zawsze jest nawrót jak jest jakis wiekszy stres, a najbardziej jak ktos mnie krytykuje, w szczegolnosci jak jest krytyka w stosunku do mojej osoby ze strony kogos z rodziny,np ktoś dowali, [...]

[...] w sosie curry, duzo zółtego sera Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed meczem BCAA po meczu: ZMA, vitamina C 1000 olimp (podobno obniza kortyzol), przed spaniem ZMA ronnie ressurect, D3 POZYTYWY mialem wiyzte w pracy i rozmowe "oko w oko" i dalem spokojnie rade, raz przeszedł lek ale szybko ustapil. Nie ma sie czego bac, mam wieksze [...]

[...] wiejski, banan, migdały 18.00 gulasz kasza gryczana warzywa smietana 21.00 gulasz kasza gryczana warzywa smietana Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed spaniem: ZMA, ronnie ressurect, vitamina C 1000 olimp, D3 (podobno obniza kortyzol) jutro silownia POZYTYWY jets pewnosc siebie bez wzgledu na sampoczucie, do rpacy wchodze z podniesiona [...]

wlasnie patrzcie ronnie coleman ma 41lat i ma sie dobrze a wbił raczej juz niemalo

E-lite, manipulując DNA nie bedzie mozna cofac czasu i przywracac stanu mentalnego z przed okreslonego wieku. Akurat mózg, myslenie, tożsamosc i to co czyni nas wlasnie nami, to sprawa bardziej skomplikowana. Mozna teorytycznie juz dzis projektowac wręcz ludzi o jak najabrdziej zblizonym o doskonalosci genomie. Nad czlowieka, ze zmanipulowanymi [...]

Anabol - odłożyłem tak jak Ronnie ale że były nieco cięższe, to jedna się pokruszyła

Pavulon luknij sobie pare stron wcześniej na seby fotki :) PS: Ja tam bym neichciał wyglądać jak ronnie :) Gdzie on ubrania kupuje Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-08-18 18:04:49

Moze kupie to mamie :) Widzialem na stadionie i na volumenie troche taniej. Napracowales sie. Sog dla ciebie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

zgadzam sie ze Arni byl mistrzem kulturystyki... bylo rowniez wielu wielkich takich jak on np Dorian Yates albo Ronnie Coleman... ale nie kazdy chce byc tacy jak oni bez obrazy ale nie wyobrazam sobie np siebie w takim ciele... to juz jest za duze ale taki jak Frank... chcialbym byc czemu nie...

Jak ronnie :D dobra regeneracja :)

no wlasnie ale kazdy sie podnieca bo pije ja Ronnie, Jay czy Dexter.... ale chyba nie o to chodzi, kto pije zreszta nie kazdy moze sobie pozwolic na wsypanie 150 czy 200g i skonczyc puszke w tydzien czy dwa!!!! ja musze przyznac ze w przygotowaniu sie do seznu jesiennego opieralem sie na suplach hi teca a forme mozecie ocenic sami!!!! teraz [...]