ronie220

[...] to tak jak pisałem, siad to dla mnie nowość, dużo tych informacji żeby to zebrać do kupy i wkomponować w poprawną technikę, ale myślę, że na pewno jest dużo lepiej niż było. ronie220 Z tymi pośladkami, to na pewno jeszcze przegadamy sprawę, ale na razie najważniejsze dla mnie jest, żeby plecy były proste, jak najmniej obciążenia dla nich, bo nie [...]

ronie220 No tak, oglądałem jeszcze filmik i chyba powoli łapie o co chodzi z tą miednica, ale potrzebuję jeszcze technicznych nakierowań, żeby to wyeliminować %-) Naleśniki mega wyszły, ogólnie przestałem kombinować z mąka, bo jak robię raz na tydzień to nie ma to sensu. Robiłem z bez glutenowej i ryżowej, ale nie mato jak z pszennej %-) 80g [...]

ronie220 No tak, oglądałem jeszcze filmik i chyba powoli łapie o co chodzi z tą miednica, ale potrzebuję jeszcze technicznych nakierowań, żeby to wyeliminować %-) Naleśniki mega wyszły, ogólnie przestałem kombinować z mąka, bo jak robię raz na tydzień to nie ma to sensu. Robiłem z bez glutenowej i ryżowej, ale nie mato jak z pszennej %-) 80g [...]

ronie220 Ja mam 15-nastki, u mnie króluje ekonomia jeśli chodzi o samochody :-) Wydaję mi się, że przez bułgara, bo po siadach nie mam kłopotów. Staram się teraz naprawdę nisko schodzić.

[...] nie stosowałem i nie będę stosował, ponieważ na tej ławce nie da się tego wykonać, po 2 nie mam asekuratna, a po 3 można wrzucić dipy które, fajnie pobudzają dolne rejony. ronie220 Staram się mocno pilnować techniki. Dzięki :-) Lurker83 Spinam mocno poślady przed rozpoczęciem ruchu miednicy i potem ten tyłek faktycznie z napiętym brzuchem [...]

[...] na masie więc tych kalorii jest więcej :-) Wszystko wliczam w bilans, więc nie ma obaw, a szkoda rezygnować z przyjemności bo pewnie dieta szybko my mi się znudziła :-) ronie220 Ciężko powiedzieć, bo boli tylko lewe kolano, czyli gdzieś jeszcze zachwianie techniki jest, ale uwierzcie mi mając krzywe nogi nie jest łatwo %-) Prawdopodobnie to [...]

rion10 Dokładnie, to najważniejsze, zdrowia nikt nie wróci. ronie220 Też jestem bardzo zadowolony z ciężaru na sztandze :-) zobaczymy dokąd będę progresował na tym makro, oby jak najdłużej !

rion10 To nie ciekawie. U mnie ból lumbalizacji zawsze rozpoznam, więc co jest przyczyną, tym się nie przejmuję. Kwestia kolan ronie220 W sobotę ból o wiele mniejszy w kolanach, a może taki musi być ? Nie jest to nie wiadomo jaki dyskomfort.

rion10 To nie ciekawie. U mnie ból lumbalizacji zawsze rozpoznam, więc co jest przyczyną, tym się nie przejmuję. Kwestia kolan ronie220 W sobotę ból o wiele mniejszy w kolanach, a może taki musi być ? Nie jest to nie wiadomo jaki dyskomfort. Byc moze na początku staw zostal przeciazony nieprawidlowa technika a teraz bol bedzie juz sie [...]

[...] pierwszy raz ćwiczyłem na kacu, siłowo było ok ale oddychać...%-) Co do bólu, ciekawe jest to, że jak biegałem pod czas redukcji to ani raz nie odczuwałem bólu w kolanach. ronie220 Kacyk był mierny, bo byłem w stanie trzymać normalnie michę, bywało gorzej %-)%-) Analizując, to w hiper nóg w porównaniu do poprzednich planów mam Step z hantlami [...]

ronie220 No widzisz, ja nie mogę nigdy być w pełni zdrowy %-) endiu1987 Gdzie tak napadało ? Ja mieszkam w sumie nie daleko zakopanego, jakieś 100km ale u nas jeszcze nie ma śniegu :-) rion10 Zapewne tak będzie, ale wolę wyrwać lub usunąć chirurgicznie niż leczyć, bo te zęby w ogóle mi są nie potrzebne %-)

ronie220 No widzisz, ja nie mogę nigdy być w pełni zdrowy %-) endiu1987 Gdzie tak napadało ? Ja mieszkam w sumie nie daleko zakopanego, jakieś 100km ale u nas jeszcze nie ma śniegu :-) rion10 Zapewne tak będzie, ale wolę wyrwać lub usunąć chirurgicznie niż leczyć, bo te zęby w ogóle mi są nie potrzebne %-) Ja o dziwo z zębami żadnych problemów [...]

ronie220 rion10 Zapewne tak będzie, ale wolę wyrwać lub usunąć chirurgicznie niż leczyć, bo te zęby w ogóle mi są nie potrzebne %-) Bo tak chyba jest, jeśli tylko są zdrowe to się zostawia, jak się psują to usuwa. Choć kiedyś dentysta mi powiedział, że one często się psują bo są tak usytuowane głęboko przez co słabo czyszczone. Niestety ale [...]

endriu1987 Każdy tak ma, odkładamy wszystko a później jest problem. Choć u mnie, to ta 8 popsuła 7, więc raczej nic nie mogłem zaradzić. Za dobrze byśmy mieli%-) ronie220 Taki chłop i się małego brzęczącego wiertełka boi ?%-) Lepiej idź skontroluj ! rion10 Dokładnie, bardzo ciężko jest te żeby porządnie wyczyścić, więc często się psują. Lepiej [...]

ronie220 Plecy ok, ale jak już wspominałem problem z uchwytem.. muszę nagrać filmik, bo tak jedynie ocenimy, ale ostatnio sami widzicie jak z czasem. rion10 Dzięki :-) Nie ma to jak pokazać najsuchsze miejsce %-)%-) Dzisiaj byłem na stomatologi. Obsługa bardzo miła, w sumie same studentki %-) Następna wizyta tym razem u chirurga we wtorek, która [...]

rion10, ronie220 Też mam taką nadzieję :-) Trzeba się trochę podleczyć i ostro cisnąć :-))

[...] schodzić i dynamicznie do góry ? Prawdopodobnie coś będę musiał pokombinować, bo na razie nie chcę dokładać. W sumie z kolanami już lepiej, ale jakiś dyskomfort jest. ronie220 Pierwszy raz mam takie osłabienie, nawet jak nie spałem czasem cała noc, to potrafiłem zrobić normalny trening. Wczoraj obiecałem młodemu i narzeczonej MC, więc nie [...]

ronie220 Na masie nie mam takiej potrzeby mega się ładować :-) Na redukcji to dopiero była satysfakcja i smak !%-)%-) Oczywiście, lepiej zbudować w dłuższym okresie czystą masę niż zalać się jak świnia. Po prostu ciekawią mnie przyrosty, jak powinny iść ale na to reguły nie ma :-) rion10 Tak zrobię, w piątek wrzucę filmik.

ronie220 Faktycznie, może problem leży w krzywiźnie kręgosłupa. Na pewno bliżej niż dalej :-) Jeśli dobrze jem i sypiam, to naprawdę siła fajnie idzie, aż miło robić treningi :-)) Dzisiaj off, byłem na kanałowym leczeniu. Nic nie bolało, bez znieczulenia :-) To co miałem wyboleć to wybolałem w poprzedni poniedziałek, gdzie dużo miazgi mi [...]

ronie220 Przyrosty siły to ogromna motywacja, wtedy człowiek czuję, że coś się ruszyło, że idzie do przodu :-) I wtedy przyrost masy sam przychodzi, gdy nie zawracamy sobie tak tym głowy. Na redukcji zmiany są nawet z tygodnia na tydzień, przy budowaniu czystej masy potrzeba właśnie CIERPLIWOŚCI, bo zbytnie napalanie się może przerodzić się w [...]