regulacja

[...] (cena 50 Euro), ale problem polega na tym, że trzeba zacząć je stosować na dzień przed zawodami. Pierwsze dwa kroki to przygotowanie skóry (czyszczenie i nawilżanie, regulacja pH), trzeci to aplikacja koloru (trzykrotna!), a czwarty to nakładanie nabłyszczacza przed wyjściem na scenę. Więcej informacji na: [...]

Sprzedam sprzęt do siłowni własnej roboty: 2 Ławki, sztangę, stojaki pod sztangę, 2x20kg, 2x10kg, 2x5kg worek bokserski 1.Ławka płaska z regulowanym oparciem z możliwością ćwiczenia nóg ( mm. czworogłowych) 2.Ławka wolno stojąca z regulacją oparcia w 4 stopniach oraz możliwością ćwiczenia grzbietów 3.Sztanga o dł. 196cm 4.Stojaki pod sztangę [...]

Ławka treningowa, skośna składana Crivit Sports W zestawie: ekspandery – 2szt. i para hantli, po 1,5kg Wymiary po rozłożeniu: 128 x 57 x 70,5cm Wyściełana z miękkimi uchwytami Drążek z regulacją wysokości Maksymalne waga użytkownika: 110kg Kolor części metalowych – szary mat Kolor pozostałych części, uchwytów oraz poduszek – czarny [...]

[...] planu?miesnie juz sie teoretycznie do tych cwiczen przyzwyczaily no ale takie np przysiady ciezko czyms zastapic.jako ze cwicze w domu to nie mam full silowni.do dyspozycji mam lawke z regulacja skosu,sztange prosta,hantle,drazek.prosze o pomoc czy warto zaczynac ten plan,sugestie odnosnie innych planow beda mi pomocne,z gory dziekuje za pomoc :)

[...] 1 miesiąc ;) Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze (wyczynowo, bmx) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantle, ławeczka prosta (regulacja kontu), ławeczka skośna, gryf łamany, ekspander, Dieta: Jest, zgodnie z radami z forum. Dużo białka i węgli, mało tłuszczu. Jestem ekto :) Przeciwskaznania [...]

[...] wymaga konserwacji - długa linia celownicza - przyrządy celownicze TRU-GLO - klasyczne wzornictwo - baka policzkowa typu Monte Carlo - luneta Hammerli 6 x 42 w komplecie (regulacja paralaksy - AO, siatka celownicza duplex - 30/30) - atrakcyjna cena - estetyczne opakowanie - szyna montażowa : 11mm~ Dane techniczne: - lufa gwintowana - prędkość [...]

Siemka Witam wszystkich użytkowników na początku kilka informacji o sobie. A więc 21lat 173cm 60kg. Staż a więc jakiś 1-1,5 roku temu ćwiczyłem ponad pół roku i jakoś tak wyszło, że wracam ponownie. Do dyspozycji mam ławeczkę z regulacją płasko + skos wraz z rozpiętkami. Do tego gryf, obciązenie, hantle i mam zamiar zamontować drążek. Cel=masa, [...]

Witam serdecznie, chce poddac się redukcji a w dni wolne od aerobów/treningów interwałowych, treningowi mięśni. W treningu mięśni priorytetem jest klatka piersiowa z barkami i/lub ramionami, pociwcze także troche mięśnie brzucha i nogi. O mnie: Wiek : 18 lat Waga : 71 kg Wzrost : 175 cm Cel do osiągnięcia : redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki Staż [...]

[...] Chodzi mi o rozpisanie planu.. na 3x w tygodniu(masa), niestety wiecej czasu nie moge poswiecic. ------------------------------------------ Dostepny sprzet : ławeczka z regulacja (3 mozliwosci ) , gryf dlugi, gryf lamany, worek do boksowania , 123,5 kg obciazenia , 3 raczki do hantli+ 13 kg talerzy do jednej z raczek (nie wchodza na nic [...]

Cześć ! Forum sfd śledzę od dość dawna, ale dopiero dziś zdecydowałem się napisać pierwszego posta. Trochę o mnie: 23 lata – 176 cm wzrostu – i całe 65 kg masy ciała ;) Cel jaki sobie stawiam to sylwetka fit przy wadze w okolicach 75 kg . Chciałbym osiągnąć to w wakacje 2016 r. :) Rok temu miałem krótki (2 msc) epizod z ćwiczeniem w domu (sprzęt [...]

Witam, Mam prośbę o pomoc przy ułożeniu planu trenigowego. Jestem w tym kompletnie zielony , czytam ille posty próbując dopasować inne plany do siebie - ale oczywiście to nie będzie to (plan musi być indywidualny). Cel: chcę schudnąć i nabrać trochę siły i wytrzymałości. Dodatkowo choruję na astmę - lekarz pogonił mnie do ćwiczeń Ćwiczę od [...]

Witam. Więc ćwicze już prawie 2 latka, ale niestety nie systematycznie.. Wiek: 17 Cel: masa Sprzęt: ławka z regulacją konta oparcia do pionu, bajer do wyprostów i ugięć podudzi, butterfly, wyciąg górny, ławka rzymska (jako modlitewnik na podwyzszeniu) sztanga, sztangielki, koła. Ilość powtórzeń w przedziale 6-8, przerwy miedzy seriami 2min. 1 [...]

Witam, sprzedaje siłkę, caly sprzet jest orginalny, obciazenia rowniez, nic nie bylo robione wlasnorecznie, wszystko kupione, za cały sprzet zapłaciłem ponad 2,5 tys. zł, mam do sprzedania : -obciązenie żeliwne średnica 29mm : 2x20kg 2x10kg 8x5kg 4x2kg 8x1kg 4x0,5kg 2xhantle nie rozkrecane po 5kg -gryfy/hantelki : 4 sztangielki [...]

[...] 178 Cel treningowy: Redukcja Masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: 2h gry w piłkę co 2 tygodnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z regulacja skosu, sztanga, gryf łamany, hantle Dieta: W trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam!!!Chcialbym abys ktos sprawdzil moj plan treningowy do dyspozycji mam laweczke z regulacja skosu hantle i szatne oraz drazek,wczesniej juz troche cwiczylem tylko to tak nie przemyslanie bylo teraz chcialbym sie zajac cwiczeniami na powaznie to moj plan czy moze ybc taki co byscie w nim zmienili poniedzialek: kletka piersiowa -wyciskanie na [...]

Witam. Zamierzam wziąść się za siebie i mam kilka pytań. Każdy z was kiedyś zaczynał. Chcę to zrobić porządnie. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. 1. Nie mam warunków do ćwiczenia na siłowni. Czy ławka (z regulacją pochylenia), hantle, drążek i 50 kg obciążenia na początek wystarczy? Podobno hantlami można zastąpić mnóstwo ćwiczeń na [...]

Witam. Mam do sprzedania zestaw Skrzyni basowej wraz z wzmacniaczem. Skrzynia basowa LTC Wymiary 50x30x30, głośnik 25cm ,sprzęt posiada drobne ślady użytkowania,moc RMS 200W Wzmacniacz Blaupunkt EMA 260 350Wat Typ: Analogowy Liczba kanałów: 2 Moc maksymalna (Wat): 350 Moc maksymalna 2 kanałów 4 Omy (Wat): 2x110 Moc maksymalna 1 kanałów 4 Omy [...]

Mixer RELOOP KILLER Stan techniczny jest IDEALNY. Wszystko działa w 100% bez zarzutu. Zaden potencjometr nawet nie śmie zatrzeszczeć. Faderki chodzą gładziutko jak po maśle. Wszystkie diody świecą naprawde intensywnie. Przełączniki chodzą prawidłowo. Stan wizualnu również jest IDEALNY. Nie powycierany. Tylko kilka rys podspodem. Suwaki i pokrętłą [...]

Płeć : M Wiek : prawie 18 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od maja 2011 Uprawiane inne sporty : ograniczam na rzecz siłowni i masy :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, ławka, drążek, prasa, stojaki z regulacją Dieta : brak konkretnej, ale wiem jak jeśc [...]

Celem tej diety jest regulacja defekacji bez uciekania się do środków farmakologicznych. Reżim polega na spożywaniu dużej ilości błonnika, a poza tym, nie ma specjalnych różnic pomiędzy dietą standardową i bogatoresztkową. Lekarze i dietetycy polecają spożywanie potraw bogatych w celulozę osobom z zespołem jelita nadwrażliwego i w przypadku [...]