psychika

[...] na orbitreku 10x * + 12 minut stałe tempo Dzisiaj zrobiłem bardzo słaby trening, mam nadzieję że to tylko niedyspozycja dnia a nie spadki siłowe. Muszę też brać pod uwagę że jestem lżejszy o 8-9 kg i to też ma spore przełożenie na wyniki no ale psychika jednak chciałaby przynajmniej utrzymać ciężary. Całość do powtórki, poręcze do 22 kg.

[...] posiłku, przed treningiem dobre rozwiązanie jest porcja szybko wchłanialnego białka w postaci prochu + jakiś owoc (od bidy carbo) ale trening nigdy na czczo a dobry sen i psychika owszem, zaliczają się do tych bardzo ważnych czynników ale same nie wystarczą z ważeniem nie jaraj się za bardzo bo jak nawet poskoczy waga to znaczyć będzie tylko [...]

09.12 (poniedziałek) DNT Miska bwt 136/197/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-12-09 + kawałek lasagne (takie normalne z białym makaronem, reszta w nim czysta) 1. jaja, kasza jaglana, kakao, banan 2, 3. jaja, kasza jaglana, kakao 4, 5. ciecierzyca, makrela, cyc indyczy poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona [...]

Słaby trening powiadasz?? Nie miałem serca do walki i dawałem się złamać własnej słabości. Miałem 8 sekund do końca rundy, i zamiast trzasnąć jeszcze jednego jerka, to ja sobie odpoczywałem. No i ciągle mi się odbijało śniadaniem drugim. Dlatego słaby. Dlaczego Długi cykl 2KB (LCCJ=long cycle clean and jerk) masz w "statycznie i powoli"? Tym [...]

No i sobie poćwiczyłem. Panie i Panowie... Dawno nie miałem takiego dobrego treningu. Dobrego bo czuję, że nie para nie poszła w gwizdek i widzę, że jestem silniejszy niż kiedyś. Niczego nie zapisywałem, niczego nie liczyłem. Jak mi się nudziło ćwiczenie to robiłem następne. Zacząłem od kompleksów. Przechodziłem na kolejne odważniki 16 kg swing x [...]

[...] skóra. Zwyczajne fafle cienkiej, bladej skory. Sterczaly kolana a dalej byla koszula. Z tego co mówili pielęgniarze to pani schudła ponad polowe swojej wagi i siadła jej psychika. Odmawiała jedzenia, picia. Ponoć nadal czuła sie panią 150kg. Widok ( nie wiem jakiego słowa użyć ) .. Olej fajnie regeneruje skore. Łyżka z pół godziny przed [...]

oj tam Vencu trenuj jak ci odpowiada, będziesz miał radoche to i psychika się podbuduje a wiadomo że wtedy trening to czysta przyjemność :D

[...] biore 5mg Bisocardu z rańca bo swego czasu lekarz przepisal mi na za szybkie tętno jak przestałem na kilka lat cwiczyc i nagle pompa waliła i do 110 na sekund ot tak sobie a psychika szalala. No a cisneinie to standardzik tak 140-150/80-90 i tak sie trzyma od lat. Tutaj takie wartości cisnienia ma co drugi.... Dzięki za rady :-) Zmieniony przez - [...]

Dobre wiosło, takie ma być. niestety powoli walczę z psychiką .. ale dzisiaj był dobry dzień, pewnie za tydzień dorzucę 2,5 lub 5kg :-)

27.01.09 Drugi trening 10tek MC 60kg, 80kg/2 Ciekawe, jak dziala psychika ! Jakos dawno nie podnosilem 80 kg w 10 powtorzeniach. Ciezar smieszny, ale w jakos nastawilem sie, ze bedzie ciezko. Musze chyba troche sie pozytywnie podbudowac, aby dojsc do 130-140kg w negatywach na koniec cyklu... Drazek 50kg/2 Skos 57.5kg/2 Wioslo 43kg/2 Wycis na [...]

[...] bo ja po prostu nie lubię, ale skoro boczek pomaga utrzymać Ci się w motywacji to spoko. Poza tym, ja bym wrzucił w jakiś dzień tygodnia cheat meala, żeby podkręcić metabolizm trochę, co o tym sądzisz Pandarek? Przy redukcji moim zdaniem nie tyle wysiada organizm co psychika, więc jak raz na tydzień zjesz sobie trochę pizzy to Ci tylko pomoże :)

No przyznam nie doczytałem że liczysz DT tylko. Jakąś krete/ inne suple miałeś kiedyś ? Z tym rekordzikiem to parę kilo to zawsze psychika. A od sztangi też może zależeć - moj kumpel na krotkiej sztandze 3 kg wiecej targa,

[...] 3 x 10-12 17kg/18kgx10/x10 Trening sponiewierał, ale ciężarowo jest słabo i to trochę frustruje. Takie uroki redukcji chyba. Ogólnie dziś nie mam dobrego dnia, jakoś psychika mi siadła i zwątpienia się pojawiły w sens tego co robię. %-) No, ale każdy ma czasem gorsze dni. ;-) MISKA Makro sie dziś nie zgadzało, ale kcal tak. 1. 3 jajka, [...]

[...] Wszystko zrobiłam i czekałam na wyjście do pracy. Pomimo, że spałam dziś 1 godzinę krócej niż zwykle, mąż mi nie dał spać \-) Widać wszystkie ostatnie problemy to tylko psychika. @-) Miałam iść na siłownie, ale nazbierało się pilnych spraw i trzeba było załatwić, ale jutro już będzie. :-)) Ostatnio trafiłam na makron z ryżu brązowego, [...]

raczej z psychiką, bo mój cykl jest taki, że po odstawieniu leków nadal go nie ma...czekają mnie znów wizyty u lekarzy. Night, no coś w dzień nóg muszę robić, a czwórek nie ruszam, bo mam naprawdę mocno rozbudowane (już nie wygląda to ładnie i wcale nie przesadzam) i staram się je jak najmniej angażować w treningu. a tak btw, na razie jestem mało [...]

Dokladnie regeneracja to nie odejscie calkowite od ruchu czy wysiłku fizycznego. Basen, rower, spacer, rozciąganie warto cos robic i psychika lepiej działa

Widzisz Kocie, warto czasem się pomylić albo nie wiedzieć ile się podnosi.:-)Wtedy psychika nie hamuje. Współczuję rozbabranego remontu, wiem jaki to ból. Jesienią mąż robił kominek, myślałam, że mnie szlag trafi. A latem będę malować chałupę, osobiście zresztą i już się boję. A avka zmieniłam, bo jestem w trakcie (i pod wrażeniem) oglądania "Twin [...]

[...] niż zrobić to szybko i sfrustrowana wrócić do punktu wyjścia. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale w tym biznesie nie chodzi tylko o schudnięcie. Tutaj zmieniasz się CAŁA psychika, sposób myślenia i działania. Rzeczy niemożliwe stają się NICZYM :-)) I właściwie strasznie trudno to opisać, ale zmiany jakie zachodzą w głowie są zayebiste :-D Ty [...]

[...] się nie tak źle, chociaż czasem mam wrażenie, że się robi mega chudo jak za czasów 72 kg, a tutaj jest 77-78 kg. Chociaż potem w innym dniu już jest lepiej, chyba jednak psychika. Tak czy siak mięcha mało mam to wiedziałęm od razu, ale jednak dopóki inni nie powiedzą, że wyglądam jak chory to tnę aż zobaczę to cholerną kratę:-) A w dobrym [...]

Mam czasami podobnie jak opisałeś. Dwie serie idą pięknie a ostatnia nawet drgnie. Podejrzewam, że ból i psychika mogło mieć wpływ na taką sytuację. Zablokowałeś się ze względu na ból i nie dało rady. Jeśli w klasyku nie ma bólu to przestaw się na klasyka. Następnym razem będzie lepiej Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-03 21:33:45