przetrenowanie

A oprócz tego, zła technika, lub przetrenowanie. Nie wiem, jak konkretnie masz rozpisany plan, więc nie mogę powiedzieć, czy to przetrenowanie.

dzięki wszystkim za komentarze a Pietruchowi za wspólny test Chyba w tym tygodniu skończę jednak przygodę z Massacrą bo coś powoli zaczynam odczuwać przetrenowanie, na dodatek ósemka mi się wyrzyna i strasznie się męczę z jedzeniem:/ Zrobię sobie tydzień przerwy i zaczynam 8-tygodniową zabawę z HST+HIIT pozdro skorup

Tak naprawdę główny powód, dla którego nie rosnę to przetrenowanie spowodowane ćwiczeniem splitem zamiast 5x5 Traktora. Za tydzień robię deload i zacznie się prawdziwy progres. A, no i muszę jeszcze wznieść pod domem ołtarz Marka Rippetoe. CZYSTA MASO – NADCHODZĘ! A na serio, to z pewnością sięgnę po powyższe rady, ale będę się starał nie [...]

powyrzucaj te bulki,frytki i sam tez sie ucz ogladaj filmiki z treningami i naucz sie jak sie rozpoznaje przetrenowanie bo to wlansie przetrenowanie najczesciej jest domen amlodych

[...] nie ma drugiego takiego jak ty i nie powinieneś robić takiego treningu jak inni nie podałeś ilości ćwiczeń , serii itd. ale prawdopodobnie a nawet jestem pewien że to jest przetrenowanie napisałeś coś o 1 tygodniu przewy , coś mi się zdaje że będziesz musiał dodać 1-2 tygodnie do tego - tylko poto aby organizm się wreszcie uporał z tymi [...]

Najskuteczniejszy trening to własnie balansowanie wokół cienkiej granicy pomiędzy przetrenowaniem a a ciężkim treningiem. A jak już się wpadnie w przetrenowanie to ja osobiście polecam przynajmniej tygodniową labę, w czasie której trzeba jeść to na co ma się ochotę (oczywiście zachowując zdrowy rozsądek) oraz zastanowiać się jakie błędy popełniło [...]

Może to być przetrenowanie albo i zmiana ćwiczeń i przesunięcie klaty na dzień początku tygodnia po odpoczynku :p NP. wyciskanie na skońej ;w gore hantle/gryf rozpiętki na skośnej wolniejsze ruchy poprawne albo brama dopinanie klaty Jak mogę przesunąć klatę na dzień początku tygodnia, jak mam FBW? Ale skos zamiast poziomej przy wyciskaniu hantli [...]

[...] cos zadziala. Nawet najbardizej intensywny, ale samemu najlepiej wykminic trening dla swojego organizmu. Tak samo jak kazdy ma inne zapotrzebowanie na pokarm. Jedni dobrze trawia to, inni to. Pozatym Franl, Zane mogli stosowac taki trening, bo mieli duzo suplementów, pewnie i koksów. A dla szarego czlowieka to jest przetrenowanie na bank...

[...] rozsadza. Sam sobie odpowiedz na pytanie czy FBW robiles z odpowiednim czasem na regeneracje. Skoro nie boli tylko jeden staw ale więcej to: albo wpływ tylko choroby, albo przetrenowanie, albo za szybki progres w ciężarach. Więc sobie na to odpowiedz i masz cztery rozwiązania: Choroba -> Wyzdrowieć Przetrenowanie -> Zrobić przerwę Ciężary -> [...]

[...] sily to czy mozliwe jest ze mam przetrenowane miesnie? I czy dobrze zrobilem ze odpuscilem sobie caly tydzien? Zero treningu przez tydzien... Nie koniecznie powody moga byc różne zła dieta, niedotrenowania , przetrenowanie, brak regneracji itp Wiecej nie moge Ci pomóc. Chyba na maxa sie napracowałem Ale jak masz jakies wątpliwosci to pytaj.

Destron naoglądałeś się tego filmiku motywacyjnego z tym''czarnuszkiem'' że przetrenowanie nie istnieje .? To tylko motywacja do treningu a tak naprawdę przetrenowanie jest..i głównym błędem wielu jest to że sobie sami układają trening a nie widzę co i jak.Rozpisz swój plan tygodniowy zobaczmy co tam masz + Bicek raz w tygodniu wystarczy.Takie [...]

[...] za 4 tygodnie próbować drugi czy tak jak robiłem ostatnio że każdy trening inna kolejność ćwiczeń i na zmiane sztangielki z sztanga i maszynami? Klatka jest u mnie najsilniejsza, choć wizualnie odstaje niestety. Staram się nie popełniać wszystkich błędow typu przetrenowanie, ciągle duzy ciezar na płaskiej i mała zmienność, a i tak jest cienko...

[...] podobne jak przy mowieniu). Takie moje straszenie moze jeszcze bardziej draznic ambicje, wiec krotko - treningu nie ODMAWIAM nikomu, ale radze wsluchac sie w organizm - przetrenowanie moze sprawic, ze 3 cm spadna, a nie urosna. Kilka hintow przydatnych : - Duze partie dorzuccie (jestem raczej przeciwnikiem cwiczenia malych partii kosztem [...]

ciebie nikt nie pilnował i efekt przyszedł szybko - przetrenowanie powodzenia w 'zbijaniu wody'

nic nowego i ciekawego nie powiedział, a jak przemyślimy temat to tak naprawdę sam sobie przeczy najpierw odpowiedzmy sobie czym jest przetrenowanie przetrenowanie nie jest niczym innym tylko brakiem odpowiedniej regeneracji, która może być następstwem kilku czynników lub połączeniem ich (brak odpoczynku, złe odżywianie i inne) więc oczywistym [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Niestety, ale dopadlo mnie przetrenowanie. Wiecej szczegolow w kolejnych, zaleglych wpisach: 13.05.2013 Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic aeroby na czczo. [...]

[...] mi siła poleciała w dół dzisiaj, więc postawiłem na intensywność i starałem się o jak najkrótsze przerwy. Całość zajęła mi około 40-50minut. Ogólnie już czuję delikatne przetrenowanie, nie mam takiej chęci chodzić na siłownię, treningi robię szybkie bo nie mam mocy na pizganie większego żelastwa. Nogi dalej popuchnięte, dlatego dziś i jutro [...]

[...] na przyszłą redu... Góra jako tako wyszła, zawsze może być lepiej, ale to już Wy ocenicie. Wszystko na dniach wrzucamy, także bądźcie cierpliwi ! Ogólnie czuję delikatne przetrenowanie, coś jak wcześniej SneS... jest mi zimno/chłodno, mimo, że nie jestem przeziębiony. Na pierwsze piętro wjeżdżam windą, każdy spacerek/wejście po schodach [...]

[...] zostawałem zaskoczony fachowym podejściem gdy pojawiały się dokładne wykresy i tabele :-D Ale odnośnie poszczególnych panów : SneS - Pomimo małych komplikacji związanych z przetrenowanie ty wyszedłeś z tego naprawdę ogromną ręką zrobiłeś ładną docinkę pod zawody w pasie naprawdę dużo poleciał :-) RafalRRRR - ty już przed testem zrobiłeś ładny [...]

[...] po 90 kg dołączył do nas Sławek i po kilku tygodniach też wycisnął 90. Nie był to też z wyglądu żaden osiłek. Teraz z perspektywy czasu myślę, że przyczyną tego było nasze przetrenowanie. Ćwiczyliśmy 5 razy w tygodniu, a Sławek przychodził tylko od czasu do czasy i to pozwoliło mu szybko nas dogonić. Dlatego nie przejmuj się rekordami tylko [...]