przetrenowanie

[...] potreningu.pl przy 9 treningacj tygodniowo 2800 kcal to na pewno nie jest za dużo. inną kwestią jest fakt, że twój organizm nie ma czasu na regeneracje która jest niezwykle istotna. przetrenowanie, dieta redukcyjna- to wszystko wpływa niekorzystnie na proces redukcyjny, gdyż zwieksza się poziom kortyzolu i organizm jest zwyczajnie zmęczony

[...] poszedłem robić klatkę i w ten dzień nie mogłem już zasnąć. Trening był hardkorowy jak na moje możliwości, więc wykluczyłem gainera jako przyczynę bezsenności, a podejrzewam przetrenowanie sympatykotoniczne. Objawy pasują w 100%. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i myślałem, że jest ok czas na regenerację. Zawiodłem się trochę bo trenuję na masę więc daje [...]

wpisz w wyszukiwarke: "co to jest przetrenowanie".

Przetrenowanie to może za dużo powiedziane to przeciążenie całego układu nerwowego i towarzyszące temu specyficzne objawy Tutaj bardziej bym się skłaniał do braków w diecie , regeneracji, braku różnorodności bodźców treningowych Za mało informacji mamy żeby coś konkretnego wywnioskować pozdro

[...] wrzesnia zaczne na malych ciezarach. Dobór ćwiczen w moim przypadku polega na mozliwosciach mojego organizmu i wlasnych odczuciach. Kolejnym winowajcą moich stawow moze jest przetrenowanie ktore napewno dolozylo swoje 3 grosze. jestem po seansie wniosek: Przerwa i moze inny plan :) a jak wroce do robienia masy to sprobuje tego z budzeniem sie w [...]

Zbadać co jest nie tak na poczatek, moze to tylko przetrenowanie i wystarczy odpoczynek i regeneracja. mozesz spróbować czegoś na stawy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html

-przetrenowanie? -Slaby posilek przetreningowy? -stawy? -powrot po dlugiej przerwie przy szybkim wzroscie sily i rece nie wyrabiaja .. mialem podobnie:O

Wg. mnie to przetrenowanie, jeśli już trenujesz jakąś grupę 2 razy w tygodniu to jest zasada, że raz w tygodniu ją ćwiczysz mocno, a raz słabo, a Ty 2 razy w tygodniu łączysz biceps z plecami, samo to połączenie jest dużo bardziej męczące dla bicepsa, a Ty to robisz 2 razy w tygodniu. Na początku miałeś efekty, a teraz (od jakiegoś czasu) mięśień [...]

mozna dociskac sztange gdy nie jestesmy juz w stanie wykonac pelnych powt. (ruchy czesciowe)-oczywiscie metode mozna stosowac od czasu do czasu(latwo o przetrenowanie) xl

JEŚLI MASZ KRÓTKI STAŻ TO NIE BIERZ SIE ZA TEN PLAN, ON JEST DLA OSÓB ZE STAŻEM CONAJMNIEJ 2 LATA, PO TYM TRENINGU PRAWIE PEWNE JEST PRZETRENOWANIE, EFEKTY MOGĄ BYĆ 1-2 CENTYMETROWE I PODOBNO NIE SĄ STAŁE TZN. PO CYKLU OBWÓD MOŻE SIĘ NIEUTRZYMAĆ

a jak czujesz sie juz zmeczony i myslisz ze moze byc ciezko jechac jescze 3 tyg. to przerwij i bierz tylko jedna porcje rano przez ten okres ewentualne przetrenowanie do niczego dobrego nie doprowadzi, trzeba bylo to uwzglednic przed zaczeciem cyklu

ja poczułem lekkie przetrenowanie ostatnio.Dzisiaj siłkę odpuściłem.Od jutro zaczynam lajtowy fb. Jak źle się czujesz, to nie rób nic na siłę.A co do kreatyny to j/w pozdro

Im człowiek starszy tym organizm dłużej się regeneruje. To już nie ta sprawność co młodziki 18-20:) Może to być zwykłe przetrenowanie. Jak stoisz z dietą? Może tam jest przyczyna? Może zakwaszenie organizmu?

To nie przetrenowanie, niestety takie sa wlasnie bieznie. Puma zawsze mowil, ze hierarchia aerobow to (zdaje sie bylo to w Eksperymencie 4, ktorego juz nie ma, wiec moge troche poprzekrecac, za co przepraszam). 1. Bieganie na swiezym powietrzu 2. Rower na swiezym powietrzu 3. Bieg w zamknietym pomieszczeniu 4. Maszyna cardio - rower Dobrze by [...]

Na twoim miejscu brałbym mono, nie zaszkodzi a i kieszeni nie przetrzepie:p Nawiazujac do twojego stwierdzenia o braku efektów to mysle że powodem tego mogłobyc przetrenowanie (za bardzo chciałeś). Pamietam jak siła na klacie zatrzymała mi się kiedyś na ok 90 kg i tak sie meczyłem 7-9 mies bo człowiek młody i głupi to odpuścic nie chciał. Puźniej [...]

Skoro trenujesz ramiona bezpośrednio i dopadła Cię stagnacja,nie ma szansy,by to zadziało.No chyba,że dopadło Cię przetrenowanie lokalne.Wtedy zadziała superkompensacja i ręce urosną,mimo braku treningu ukierunkowanego.To się jednak zdarza niezwykle rzadko,w przypadku rzeźniczych treningów(np. łapy 3x w tygodniu).

-przetrenowanie -zla dieta -malo snu -troche ostatnio słonce daje... -psychika

przetrenowanie, stres , nieodpowiednia regeneracja, od dluzszego czasu brak zmian w planie treningowym, stagnacja itd itp

Jak długo trenujesz na siłownii ?? Domyślam się, że to przetrenowanie. Zrób tydzień przerwy od siłki, a drugi tydzień pod patronatem lekkich treningów, a jak nie wróci do normy to spróbuj podawać więcej żelaza w diecie. Masz może jeszcze jakieś objawy oprócz ospałości ? Może bladość, duszności ? Ew. może to być depresja, też ma takie objawy, ale w [...]

[...] elektrolitów nie uzupełniałeś należycie? jak trening intensywny to kreatynke dodaj, bez kreatyny nie polecam wysokiej intensywnosci, z mojego doswiadczenia wynika ze w takim wypadku przetrenowanie przychodzi błyskawicznie. dlatego ja z cyklu kreatyny prawie nie schodze, chyba ze przerwy pomiedzy kupnem nastepnej puchy, przerzucilem sie na staki.