przetrenowanie

Przetrenowanie

Błedy deitetyczne- brak równowagi elektrolitowej pierwiastków, minerałów, nadmiar kofeiny,przetrenowanie itd itd. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ze w tym czasie pobudzane sa wlokna biale bo to nadal jest krotka praca, nie ciezar stymuluje rozrost tylko poprawna technika. Zauwaz ze im dluzej siedzisz na silowni jestes bardziej narazony na przetrenowanie a nie rozrost tkanek docelowych. Ja trenuje 5-6 razy w tyg. po 45-50minut. zdr. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-08-06 21:00:44

[...] Mięśnie rosną podczas odpoczynku ! Moim zdaniem powinieneś zastosowac zasadę: duża partia: 4 serie, mała 3 serie Bicepsa i tricepsa na jednej sesji się nie łączy, poza tym przetrenowanie ich niczemu nie służy a może tylko zaszkodzic bo zamiast wzrostów będą spadki, ponieważ trening bez odpowiedniej regeneracji wyniszcza mięśnie... Musisz po [...]

[...] dobrego arta wrzucił o trenowaniu brzucha gdzie opisany był trening na 6 albo 7 dni w tyg... a już na cyklu napewno brzuch jest nie do zajechania... najbardziej odporna na przetrenowanie partia... więc moje zdanie jako mniej doświadczonego a troszke szybciej wyciągającego wnioski jest takie że spokojnie mógłby robić 5-6 mocnych serii dziennie. [...]

nieten dzial nieszukaj zlych efektów w treningu bo bez regeneracji niema przyrostów wiec twoje rozwiązanie jest zle!!! tylko poszukaj ich gdzie indziej dieta sposób wykonywania cwiczen itp. przetrenowanie to zamulona rzecz bo wtedy niejestes ani gotowy psychicznie ani fizycznie do cwiczen

dokładnie, nie chce sie przetrenowac ani złapac zadnej kontuzji. Myslisz ze dodanie suplementów zmniejszy mozliwosc przetrenowanie? Przed siłownia dopalacz przedtreningowy i BCAA po treningu siłowym mono i BCAA przed treningiem SW Kofeine z Guarana i Aminokwasy(Purple Wraath) po treningu SW BCAA i Vitargo

[...] dziewczyna (która na początku zaprząta całą uwagę ), sport + zwyczajne problemy. Jak już pisałem, ja swego czasu też miałem okresy problemów ze snem, czy to z powodu sportu (przetrenowanie na dziko), czy to lasek (love ), czy właśnie nowej pracy. Co mi pomagało to na pewno wyciszenie przed snem, wcześniejsze kładzenie się spać, czytanie w łóżku, [...]

[...] jestem zwolennikiem rozkładania treningu na tyle dni ile to możliwe więc na siłkę na pewno przeznaczyłbym sobotę i niedzielę. Z basenu bym, zrezygnował w pierwszej kolejności, jeżeli będziesz miał problemy z regeneracją, a uwierz mi przy takiej ilości treningów i nie odpuszczaniu to prędzej czy później przetrenowanie i kontuzje pojawią się.

Naderwanie lub zerwanie to raczej nie jest bardziej prawdopodobne że przetrenowanie, poczekaj góra 2 dni jak nie przejdzie to idź do lekarza.

A ja myślę, że ty po prostu używasz za dużych ciężarów. To psuje technikę wykonywania ćwiczeń i stąd takie wrażenia. Oczywiście przyczyną może być też zły trening powodujący przetrenowanie lub niedotrenowanie niektórych mięśni. Pozdrawiam Stary Grizzly

Z taką intensywnością łatwo o przetrenowanie. A co za tym idzie? brak progresu w ćwiczeniach i zastój w przybieraniu masy mięśniowej. Zróbcie sobie FBW (link podałem) ułóż coś pod swój sprzet i wklej.

shoo - tak naprawde chyba nie wiemy czy grozi mu przetrenowanie czy nie...bo kazdy ma inny organizm i inaczej reaguje na zmeczenie itd Najlepiej wie to sam autor tematu Po rozpoczeciu treningow bedzie widzial czy ma sile aby trenowac poza zajeciami klubowymi. Jezeli bedzie mial sile to porostu bedzie robil to co wymienilas w swoim poscie [...]

[...] sadze ze nie kierowales sie dysproporcja ramion tylko jak najwieksza lapa po skonczeniu cyklu... to jednak moze sie okazac zgubne bo na tym programiecwiczen bardzo latwo o przetrenowanie...tym bardziej jesli cwiczysz rok... co do supli to tauryna, alc, zma, glutamina, hmb...to wszystko jest wg mnie godne polecenia... co do odzywek to juz zalezy [...]

A jesteś pewny, że to przetrenowanie ? Jakieś stymulanty lecą/leciały ? Zrób kilka dni wolnego, a później tydzień lekkiego treningu. No i na przyszłośc ćwicz z głową ;-)

byles u lekarza? stwierdził przepuklinę z całą pewnością? bo jesli są to twoje przypuszczenia to powiedz - miales juz kiedys tą przypadłość? sądze ze moze to byc przetrenowanie. jakich partii miesni dotyczy? pleców?

nie wiem jak by trzeba było ćwiczyć tym planem, przetrenowanie murowane

Okej i jeszcze parę pytań. Czy dwójki będą odpowiednio przetrenowanie? Dodam, że jestem na AWF więc dochodzi mi sporo aktywności w tygodniu, ale nie są to raczej 90%+ wysiłki Czy na bicka będzie git te zestawienie co mam? Tzn w dzień z martwym uginanie sztangi ( i tutaj pytanie czy nachwyt czy podchwyt) a w drugim mloty. Kolejne to nawiązuje [...]

nikita84 najprawdopodobniej przetrenowanie, 3 razy w tygodniu z taką liczbą powtórzeń-organizm domaga się odpoczynku

Mowi CI cos termin przetrenowanie, lub regeneracja?