przerwa ile

wbijam obecnie i dziala b.db ile czasu lecisz na tym boldzie? ssanie na żarcie się załączyło? wczesniej bilem przez prawie 8 miesiecy pozniej byla przerwa ok. 2 i znow lece dalej obecnie 6 tydzien apetyt dopisuje ale czy az tak strasznie to nie wiem ( wpada blisko 1kg ryzu + kg fileta, cwiara owsa, 15 jaj i reszta smieci %-) )

wczorajszy trening Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60 42 bieżnia komentarz: po poniedziałkowym treningu nogi ja nie moje. Góra sobie, dół sobie. Z całej siły starałam się jakoś nad nimi zapanować, ale miałam wrażenie, że ktoś mi wyłączył moduł kontrolny. Po 30min wyglądałam na [...]

wczorajszy trening 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60min done 2a.ściąganie drążka górnego 4/4/3/3 2b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 5/5/5/5 2c. Wiosło sztangielka jednorącz 10/10/8/8 2d. Wznosy z opadu cc/cc/cc/cc komentarz: z treningu na trening czuję, że jestem słabsza... 3a. Wyciskanie na płaskiej na [...]

A ile przrwy po cylu 8 tygodniowym ? I ze stazem ponad rok moglbym juz ją przyjmowac ? 3 cykle za mna . przerwa minimum 4tygodnie zrób jak dieta dograna to mozesz przyjmowac

Ile ma trwać przerwa między serią na redukcji ?

przerwa co najmniej taka sama ile cykl, pomiędzy cyklem możesz BA wrzucić Oczywiscie, nie ma problemu : warto pod reką mieć jakieś przekąski np. : orzechy, owoce, warzywa, jakiś szejk ( to już posiłek )

przerwa też musi być bo to niehigieczne tyle się uczyć:P ile jeszcze zostało?

cluster to inaczej przerwa 10sek między pojedynczymi powtórzeniami czyli podciągasz się 10sek przerwy podciągasz 10sek przerwy i tak ile masz zadane

[...] i treningowi a nie głodówce). Za 2 tyg. (niespełna) Wielkanoc i wiadomo jak to w święta wygląda- szkoda nie zjeść kawałka babki czy mazurka od babci bo w sumie wszystko jest dla ludzi byle z umiarem ;) czy taka 2-dniowa przerwa od redukcji, właściwie na jej początku nie zepsuje drobnych postepow jakie zdaze wypracowac przez te prawie 2 tyg?

[...] na patelni robisz jajecznice, na talerzyku orzechy włoskie ---------------------------------------------------- 2-gie śniadanie (w szkole, dokładnie o godzinie 10:30 - długa przerwa :P): I tutaj mam problem. Musi być białko - to wiem. Myślałem o 1-2 jajkach na twardo (tylko problem tyci, żeby rano je gotować), musi być jakieś warzywko - pół [...]

siemano heh kurde przerwa od silk,i mnie czeka a ile to chooj wie

[...] rób z 20 wzniesień łydek,najlepiej o tej samej porze,a na uda to : rób krzesełko,czyli opierasz się na ścianie i nogi zegnij do 90 stopni,rób to przez minutę,2 razy,przerwa między tym krzesełkiem ma trwać 2 minuty..Jak zaczną cię boleć kolana to zaprzestań,ale jak się będziesz rozgrzewał głównie nogi to nic ci nie grozi,na koniec po [...]

ale od keidy trenujesz SYSTEMATYCZNIE ? ile trwala ostatnia przerwa ? stosujesz okresy regeracyjne ?

[...] mi 1:15 z 10 minutami na rozciąganie. Nie zmieściłem się w 1 godzinie nie dało rady. Może dla tego, że wykroki robiłem 4 serie na jedną nogę z a po tem 4 serie na druga nogę i więcej przerw wyszło niż jak bym robił jedną serie na obie nogi o x powtórzeń na każda i wtedy przerwa, Dzięki Wacki Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-02-23 22:33:19

Tylko ciekawe czy jakaś przerwa jest dozwolona.. Bo przy pompkach - jak gdzieś podejrzałam challenge - to można było odzipnąć... Nawet nie mam pojęcia ile jestem w stanie za jednym podejściem zrobić :-(

[...] nie trenuję , dwa dni daje sobie na regeneracje przed startem. Jeśli chodzi o przerwy między seriami to są one zazwyczaj bardzo krótkie, jedynie przy martwym i przysiadach przerwa zazwyczaj trwa do momentu aż wyrównam oddech, ale nie trwa to jakoś strasznie długo. Trening 24.04.2013 Sprzęt strongman: walizki: 60kg x 40m 110kg x 40m 130kg x 40m [...]

[...] ma być obwód pod siłę a nie wytrzymałościówka na miesiąc przed walką:) Wchodząc na wyższe poziomy CM - powyżej 80% CM, gdzie zaczniesz pewnie robić po 2-3 powt w ćwiczeniu - przerwa sama z siebie się wydłuży, to logiczne. Mój nowy plan treningowy Treningi MMA 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: Martwy ciąg x5-5 Wyciskanie Sztangi x5-5 Podciąganie [...]

kurde prawie posprzatałam , ile to człowiek zrobi jak kompa wyłączy%-) tera przerwa na akwe

[...] okolotreningowa, a szczegolnie posilek po treningu byl nieco bogatszy. Wrzuc z 0,5g/kg białka i z 0,8-1g/kg węgli, ewentualnie z dodatkiem tłuszczu - dobrze by było zemulgowanego. Przed treningiem jedz posiłek tak, by nie przeszkadzał podczas treningu. Zbyt krótka przerwa może byc pozniej problematyczna. Po treningu posiłek do godzinki byłby ok.

dzisiaj bieganko, po 2 dniach przerwy (o ile wczorajsze 1,5h siatkówki i 1,5h ręcznej można nazwać przerwą 8-) )