SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwa ile

  • Pływanie, basen - kilka pytań

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kwestia to taka ile powinnam pływać? Po pół godziny, godzinę? 3. Czy jest sens chodzić na basen nieregularnie? 4. I jak mam pływać? Tyle ile wytrzymam, tam i z powrotem, przerwa i znowu? Czy to nie jest trochę bez sensu? Będę Wam ogromnie wdzięczna za odpowiedzi, rady, spostrzeżenia. Gdyby pojawiło się jakieś pytanie lub wątpliwość chętnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3715 Data: 2012-05-07 11:29:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodniu a potem 2 dni po odstawieniu wina przejde na clomid ale pytanie z dawką nadal aktualne. 2.Progresja dawek testosteronu: Ostatni cykl to 7 tyg. propa 100eod, przerwa wynosi 6 tyg. Ile dać enana??Prop wychodził 350 ew, a teraz nie wiem czy dać 250mg e3d bo nie wiem czy klepnie. Czy dać pn,sr,sob a to juz mnie raczej ruszy Proszę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-03-16 11:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Po cyklu kreatyny Magna Power OLMP...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się na inną, lub ew. nitrobolon? (nie mam o nim póki co zbyt wielkiego pojęcia ale zagłębiam się w lekturze :) ). Aktualnie zrobiłem sobie tygodniową przerwę w treningu i jest to moja pierwsza dłuższa przerwa od 13-14tygodni. Nie wiem czy wybrałem sobie na to dobry moment? (zakończenie cyklu z kretą). Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2009-01-26 16:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem Marcin. Trening siłowy uprawiam od 15 roku życia, czyli około 15 lat, z około roczną przerwą. Przez ten czasu udało mi się rozbudować siłę i masę mięśniową. Obecnie mój cel to rozbudowa masy mięśniowej, maksymalnie o 10 kg w ciągu kilku najbliższych lat, następnie redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu +-10%. Kolejno będę chciał już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 270 Data: 2019-07-23 23:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Siema, bez ankiety bo nic nie zmieni ona. Pytanie nastepujace jaka powinna byc przerwa po cyklu na antku a jaka po mecie zeby znowu zaczac walic? Mowi sie ze tyle przerwy ile trwal cykl i o ile przy miesiac on miesiac off to brzmi sensownie to np jakbym walil duza dawke przez 5 dni i 5 offu to na pewno bym nie zregenerowal watroby w 5 dni. Po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2018-05-21 20:18:19 Liczba szacunów: 0
  • redukcja i prośba o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety : nikłe z braku wiadomosci co jest jedynie taka Śniadanie: 1 posiłek mała miska płatkow z mlekiem 50g 2 twarog 200g plus tunczyk w sosie własnym 185g, 4białka jaj -przerwa miedzy posiłkami Staram sie jesc owoce na ile sie da 2kg w ciagu całych 24h Obiad: pierś z kurczaka około 400g do tego warzywa tez nie wiecej niz 250g Trening [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2011-10-22 18:02:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] miesnia tak zeby fat lecial a miesnie zachowaly twardosc i rozmiar.Myslalem nad clenem tylko jak go dawkowac do tego cyklu?na koniec czy moze w 3 tyg przez 2 tyg potem przerwa i na koniec znow clen. Do tego oczywiscie profilaktyka:bialko,witam&miner,czosnek,cynk,omeg3 i odblok clom+nolva. Chodzi mi o to jak wkomponowac tego clena i w jaki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2009-12-06 14:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Problem - ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wiadomo co z nim jest. Teraz przez jakiś czas odpocznę, dam sobie spokój z grą, choć nie jest to łatwe :P Problem w tym, że nie wiem na czym stoję.. nie wiem ile potrwa ta przerwa np. Podsyłam link do zdjęcia, na którym zaznaczyłem okolicę występowania bólu: htt p://zapodaj. net/2fef0c 4bc8c6.png.html (musiałem tak dodać link, inaczej na forum [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-03-20 17:44:17 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę mojego planu oraz poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Sytuacja wygląda tak, że pracuję na 1,5 etatu (codziennie 12 godzin w robocie, raz ciężej fizycznie, raz lżej). Od początku grudnia (z przerwą świąteczną) chodzę na siłownię i trenuję według poniższego planu. Moja praca jest na zmiany 2 tyg nocek - tydzień na rano (6:00-18:00 i 18:00-6:00) , a więc siłownia jest albo między śniadaniem i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2014-01-24 15:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podchwytem wąsko 4 x tyle ile dam radę na ten moment Potem Klatka na płaskiej 10x10 z tym ze tu dość długie przerwy ( po jakimś czasie progres większy ciężar większa przerwa ) Dwa ćwiczenia na barki jedno na maszynie do łydek ( ruch jak przy ohp) 3x 20 Wznosy siedząc 1x20 1x30 1x40 niewielkim ciężarem Żeby nie rozpisywać kolejne dni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2018-06-27 09:32:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: okolice 120cm -udo: 54cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie to by się uzbierało z 5lat ale to za młodego, pózniej spora przerwa (ok 4lata) i znowu się wziąłem za siebie od września 2011r 6. DIETA: nic nie liczę ale żadnego syfu, kura, ryż, warzywa, ciemne pieczywo, jaja. -białko: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2012-11-27 00:24:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] (wtedy zaczęłam ze sztangą). Wzrost 167 Waga 72 Wiek 26 Dokładny pomiar w załączniku, fotki sylwetki dodam wieczorem Cel:płaski brzuch (obecnie jest otłuszczony), większa pupa, przerwa między udami, zrobienie klaty (mam mgła zapadniętą przez duże piersi) i wzmocnienie kręgosłupa. /SFD/Images/2016/1/26/0d8240d8da80428583f321bb153108f2.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3977 Data: 2016-01-26 13:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Pamiec miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czytalem o tym ze maja ale na ile to zostalo po 4,5 roku nie cwiczenia? Jak zostalo ile mnie wiecej trwalo by zblizenie sie do wczesniejszych osiagniec kiedy jeszcze cwiczylem? Zanim przestalem cwiczylem 2 lata moze z dwu miesieczna przerwa lacznie na choroby itp. Diety idealnej nie mialem ale staralem sie jesc w miare zdrowo i to co powienienem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2014-02-01 09:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 24 lata prosze o pomoc w ułożeniu cyklu wcześniej stosowałem propa i winstrol czasem do tego brałem również clena moj problem jest następujący. Pomimo iż podczas ostatnich cykli trzymałem diete to nie moge zrzucić sadełka z brzucha i boczków strasznie mnie to irytuje teraz chce zacząć cykl na propie i trenie bo słyszałem ze to jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2011-04-03 22:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja fata szczególnie na brzuchu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] III piers z kurczaka ryz lub kasza gryczanna warzywa mix IV posiłek -makrela wedzona -lyzka oliwy z oliwek -kromka razowego chleba -jabłko Posiłek II to jest taka 15min przerwa w pracy to jak sie uda to to jem a czasami II posilek calkiem odpada. Jem tez codziennie jeden lub twa małe jogurty. Pije tez Maślanki lub kefiry owocowe bo lubie :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2010-11-21 10:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Trójbój

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przydarzyla po drodze bark +biodro(wyleczone). MC 170kg, ława 90-95kg. Waga wtedy ok 77kg. Aktualnie martwy 140kg x5p 5serii bez pasa klasyk, siady do 100x5p 4 serii, ławka przerwa kontuzja barku(nawrót i powoli leczenie). Przy moim wzroście prawie 190cm waga 80kg jest śmieszna, narazie kaloryka ok 3200 ektomorfik więc jeszcze trzeba dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2018-06-12 16:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o korekte treningu plecow, pytanie o abs2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przerwy i znow ze 2 miechy na silce i znow z pol roku przerwy i tak w kolko. Od pazdziernika 2011 do grudnia wlacznie znow trening (3 miechy) potem styczen i polowa lutego przerwa (sesja i choroba) i od polowy, a w sumie blizej konca lutego znow cwicze. Uprawiane inne sporty : aktualnie tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2012-03-30 23:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Ekstremalny zestaw suplementów?

    Temat
    Suplementacja

    [...] - pierwszy zestaw suplementów na budowę masy, zakłądamy, że w tym zestawie będzie kreatyna i to będzie pierwszym cyklu, - drugi zestaw gdy jesteśmy po tym cyklu, czyli przerwa od kreatyny. Założenia: - pieniędzy nie bierzemy pod uwagę:), zakłądamy, że wszystkie suplementy z firmy Trec są nam dostępne za darmo i mamy wykorzystać jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2011-02-21 18:02:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] w najblizszym czasie sprobowac wybrać deke z apteki, by przed wakacjami byc moze poprawic nieco wygląd. Jeszcze ok. 3 - 4 tygodnie mam zamiar trenowac w silowni, potem przerwa az do wrzesnia - pazdziernika. Wybieralem juz wczesniej sterydy z apteki i nie mam z tym problemów, ale nie chce jednak androgenów, mam ochote na cos lzejszego i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 2004-06-16 14:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Przywitanie i pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantli naprzmiennie (4x10) Nogi - wyciskanie na maszynie (4x12) Nogi - inna maszyna (4x12) Łydka - maszyna (4x10) Brzuch - unoszenie nóg (4x15) Brzuch - maszyna z obciążeniem (4x15) Środa - przerwa Czwartek - to samo co w poniedziałek Piątek - to samo co we wtorek Co powiecie? Pozdrawiam! Zmieniony przez - enigman83 w dniu 2007-01-05 11:47:37

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2007-01-05 11:38:03 Liczba szacunów: 0