przerwa ile

ehhh... słyszałem o tym pomyśle jeszcze przed IO i wydał mi się idiotyczny... co więcej posiedzenie CEV, ten kretyński pomysł wcielili w życie... o ile system wyłaniania ćwierćfinalistów może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem, daje on bonifikatę z tytułu zajęcia pierwszego miejsca w grupie, bo zmniejsza liczbę rozgrywanych spotkań o 2, dla 4 [...]

w sumie to nic nadzwyczajnego w tym treningu - dwa dni akcja, dzien przerwa - tylko jakies dziwne polaczenia no i te przerwy, ktore mnie do szalu doprowadzaja (napisz mi, jak mozesz, po ile powtorzen jest w tym trenigu) pozdrawiam jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

[...] przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-09 01:08:25 Wlasnie ten temat poruszalem z jednym cukrzykiem, co mi powiedzial ze to nie prawda, mialem otwarty pen jakos 2 miesiace temu (przerwa z powodu kontuzji) i ponownie uruchomilem slin, z tym ze wbilem i nic nie poszlo z ww, zeby wyczuc reakcje organizmu, czy slin dziala, i nastapilo to co ma nastapic [...]

No i 1-cykl za mną. 15-tyg. Obecnie na pct. Ile powinna trwac przerwa do nastepnego cyklu? I co proponujecie na 2cykl?

No i 1-cykl za mną. 15-tyg. Obecnie na pct. Ile powinna trwac przerwa do nastepnego cyklu? I co proponujecie na 2cykl? Jak w koncu wygladal ten pierwszy cykl? Sam test z tego co pamietam?

No i 1-cykl za mną. 15-tyg. Obecnie na pct. Ile powinna trwac przerwa do nastepnego cyklu? I co proponujecie na 2cykl? Zalozenia dalej te same? masowanie?

[...] OHP sztanga stojąc 12/10/8/6 - miała być rozgrzewka ale zbyt mocna była i potem miałem mniej siły na wznosy :-D https://youtu.be/GJYvCDDCtq4 5. 2 gigant serie 4kg 16/12/10 przerwa pomiędzy 45sek druga jakoś 12/10/8 chyba ale próbowałem pompować do upadku - i spompowane elegancko :-) hipertrofia jak się patrzy ! 8-) https://youtu.be/XsZ4wjFQ63w [...]

[...] co na poczatku leci to woda splywa i moze zalaczyc sie gorsze samopoczucie psychiczne a spadki masy miesniowej zaczynaja sie troche pozniej, jeden utrzyma wiecej inny mniej, przerwa tez nie powinna trwac tyle ile trwal cykl, akurat przy standardowych 10-12tyg zbieglo sie to w czasie i chyba na tym powstal mit o tej przerwie, powinna trwac tyle [...]

Piatek. A. 15min nauki techniki zarzutow. Ciezko mi te power cleany ida :p B. 5 rund, przerwa miedzy rundami tyle ile trwala runda: 3 power clean 6 front squat 12 alternating front racked reverse lunges Sztanga 30kg, nie wiem czy mnie bardziej czworki palily czy przedramiona :) C. Bieg w deszczu 6km :)

W końcu trening mi odpowiada- jestem troche obolały. Ten skos jest w sam raz dla mnie. A bo widziałem że niektórzy w swoich planach w ostatnim treningu doprowadzają do załamania mięśniowego-o ile mają tyle sił:) A z tym SS-tą dodatkową serię robie po odpoczynku, czy jak w metodzie zdejmowanych obciążeń-jak najkrótszą przerwą?

Ja ciskam 85.Dwa miechy temu bylo 65.-ot co robia codzienne treningi(oprocz soboty-przerwa). Walcie ile wlezie!

a jakie sa skutki uboczne po ww ? Ile je mozna brac i po jakim czasie i na ile powinna byc wymagana przerwa ?

Uka P. - no jak taki trening to dla ciebei rekreacyjny to ciezkie treningi to dla ciebie 10 powtorzen :P Spokojnie pierwszy miesiac ACT z samymi gryfami dla wyrobienia techniki (30s-1 min na kazdej stacji), a nastepnie ACT 2-3 miesiace zakres powtorzen 12-15. To mam na mysli rekreacyjny. Wiekszosc kobiet jak z doswiadczenia wiem nie przetrwa [...]

[...] 10/2 13kg cwiczenie na kapury nie wiem jak sie nazywa 20/2 nie wiem ile obciazenia Tylko tyle poniewaz bylem zmeczony po podrozy... Niestety prawdopodobnie w sobote bedzie przerwa na 10dni z silka bo jade nad morze odpoczac od szkoly i od niektorych ludzi...:P Ale jak juz przyjade to ruszam pelna para razem z dieta i cwiczeniami wedlug planu [...]

[...] opakowania małe Cell Pump. Bierzesz 10 gram rano i 10 g po treningu, w dni nietreningowe 10 rano, 10 w ciągu dnia przed którymś z kolei posiłkiem.Koszt 150 pln. Potem znów przerwa od 4 do 6 tygodni z kreatyną. 5.Na ostatni cykl proponowałbym np. dwie puchy XPanda, brac podobnie jak CP (tylko że tam porcja ma chyba 15 gram czy jakoś tak). [...]

[...] jąder jest taka jak była - cała filozofia pamięci mięśniowej. Ona już u ciebie zachodzi a ile potrwa powrót do poprzedniego stanu tego Ci dokładnie nikt nie powie. Jeśli przerwa trwała 2-3 miesiące to można zakładać, że w przeciągu 1-2 miesięcy wrócisz do poprzedniego 'stanu", ale to tylko gdybanie... Pozostaje tylko trening, dieta, [...]

Yo byki! Mam szybkie pytanko: jestem już po pierwszym cyklu kreatynki(OLIMP Creapure Monohydrate). Już trzeci tydzień jadę na "sucho" (tylko gainer). Ile powinna trwać przerwa między cyklami? Wszędzie piszą inaczej, 4 tygodnie, 2-3... To ile w końcu??? Pozdrawiam!

daje mu jeszcz rok dwa i bedzie przerwa na wymiane serducha;p Oglądam tego typu filmiki i coraz bardziej zaczynam sie skłaniać ku fitnes itp. Kulturystyka zaczeła iść chyba nie w tą strone co trzeba. Rozumie tiuningować samochody wyciskać z nich ile wlezie, zwiększać i zwiększać osiągi ale nie na ludziach.. Za 5 lat obstawiam ze wejdą pewnie [...]

przerwa tyle ile trwal ostatni cyk i styknie. ja bym wrzucil jak jelit mete i ome

[...] sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej nie od razu tak abys [...]