przerwa ile

Nick: hostel Wiek: 23 Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 182cm Waga ciała: ~ 78,7kg 08.03.2010 Cel: Masa bez tłuszczowa, STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Przerwa. Wymiary mierzone dziś rano na czczo. Klatka:103 Biceps:37 Pas:90 Biodra:91 talia:84 Udo:59 Łydka:38 REKORDY SIŁOWE : od ostatniej przerwy żadnych sprawdzianów Planowana DIETA : 8 : 00 [...]

W praktyce to i tak dlugo wytrzymales %-) Ostatnio moda na ciagle bycie ON ;-) Nie kuś Tez kiedys myslalem ze max 2 cykle w roku po kazdym odblok i przerwa minimum kilka miesiecy... a wyszlo tak ze juz nie pamietam ile jestem on %-)

ja tez nie jestem za stosowaniem kreatyny przez caly czas.mysle ze lepiej zrobic konkret cykl 6-8 tyg , pozniej przerwa w ktorej suplementacja arginina pozwoli na powrot produkcji kreatyny. efit 1 g kreatyny zjadasz dziennie w miesie (o ile je jjesz).

39. PIĄTEK - 10.05.2013 - TYDZIEŃ 6 - CYKL 3 - TRENING 3 CYKL 3 - Dzień 4 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 6x 8/ 9/ 9 * dobrze, choć ostatnie powtórzenia już dość ciężko 1b. wznosy bokiem x12 12x 5/ 5/ 5 * lubię, i bardzo mi ich brakowało w treningach :-) Aczkolwiek 5tka tak do 6tego powt. płynnie, potem już z przerwą króciutką co 2, 3 [...]

[...] poabsorpcyjny). Jakkolwiek istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, to najważniejsza związana jest właśnie z aktywnością glutaminy. Zarówno wysiłek, jak też długa przerwa pomiędzy posiłkami sprzyjają utracie kationów i rozregulowaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Jedyną substancją, zdolną do zatrzymywania kationów i równoważenia [...]

[...] Pytania: 1. To co napisałem wyżej jest ok? 2. Wszystkie ćwiczenia po 3 serie? 3. W każdej serii po 12 powtórzeń zwiększając ciężar z serii na serie? 4. Ile tygodni powinien trwać, co po tym czasie, czy jakaś przerwa tygodniowa i znów ten sam trening? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2012-11-14 23:03:59

[...] poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max przerwa pomiedzy seriami - 90s (przed docelowymi;w ciezkich cwiczeniach,itd.) pomiedzy cwiczeniami - tyle,aby przygotowac nastepne stanowisko. do sugerowanego ukladu cwiczen [...]

W jakie dni i jak intesnwyne to MT ? Ile wynosiła przerwa? Pzdro

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku później przerwa około 8-10 miesięcy a teraz wracam znowu. 6. DIETA: ketogeniczna -białko: do 150g -węglowodany: do 40g -tłuszcz: do 180-190g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] mi ankiete bez wypelnienia calosci, wiec jeszcze raz bo nie moge edytowac. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku później przerwa około 8-10 miesięcy a teraz wracam znowu. 6. DIETA: ketogeniczna -białko: do 150g -węglowodany: do 40g -tłuszcz: do 180-190g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] rzut oka widac ze przy takiej liczbie cwiczen ( nie napsiales tez ile serii chcesz wykonywac a to bardzo wazne) szybko sie przetrenujesz. ja proponuje ci tak: pn- nogi wt- przerwa sr- klatka, triceps, czw- barki, bic, przedramie ( przedramienia nie musisz, ale mozesz) pt-wolne so- plecy nie- wolne brzuch, łydki wkomponuj sobie sam jak ci [...]

Ostatnio przerabiany plan? Ile trwała twoja ostatnia przerwa ? Już widze braki i lekki nadmiar w tym planie.

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 34 Waga 100 Wzrost 180 Obwód ramienia 45,5 Obwód klatki 118 Obwód uda 63 Obwód talii 94 Staż na siłowni przed 9-letnia przerwa z 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)B-250-300, T-90-100, W-300-350 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe z 2-3cykle z 13-15 lat temu(meta,deka) Opisz [...]

Na sile narazie IMO jest za wczesnie. Ile trenowales przed przerwa? zdr.

[...] lutym 100kg brałem teraz powinno pójść 120kg Przysiad nigdy nie patrzałem ile wezmę na max ale ćwiczyłem 40kg po 10powturzen to ciężko jakoś nie było. Co do stażu to przed przerwa ćwiczyłem około 2miesiące dzień w dzień oczywiście zdarzało sie nie iść i niedziele odpuszczałem. Trening ma być na siłę bo sylwetka z czasem sama sie wyrobi. Jak [...]

jak dłuższy czas to nie przerwa 4 tygodnie, tylko minimum tyle ile trwał cykl+pct probowałeś już ćwiczyć z dietą??

jakie hgh lecisz? jesli przerwa 2,5 tyg to lec dalej, jesli juz brac odblok to rob przerwe na conjamniej dwa miechy lub tyle ile trwal cykl

[...] Na tarczy wydaje się szybciutki ale przed walką z Vitkiem też wyglądało to rewelacyjnie a ring brutalnie to zweryfikował. Przekonamy się czy faktycznie ta regeneracja i przerwa wpłynęła dobrze na Górala czy może wędka i emerytura jest tuż za rogiem? Po cichu liczę na ostatni zryw i przebłysk świetnego pięściarza, naturalnego zawodnika CW [...]

[...] zwiększyć dawkę, czy poprostu lepiej obserwować organizm ? NA rzeźbe z winem i propem bd i tak wchodził, dlatego się pytam ile może potrwać najmniejsza optymalna przerwa ? Dużo osób polecało mi zrobić ciągłą sesję bez przerwy ale myślę, że po odblokowaniu i odczekaniu tych dwóch miesięcy wino i prop lepiej zadziała na organizm... [...]

[...] zamknęli ;D mam jeszcze pytanie ile można (jeżeli w ogóle można) przyjmować gram soli przy kreatynie?? i zamierzam cykl skończyć 21 maja i po cyklu normalnie trenować z dietą aż do połowy lipca i od połowy lipca przerwa miesięczna i tu moje pytanie czy będą spadki jak przestane miesiąc ćwiczyć (chodzi mi o spadki tego co wypracowałem na krecie)