przerwa ile

[...] "Wild thing" wchodzi Łukasz Przepiórski. Grupa jego znajomków skanduje "JURAS MISTRZ, JURAS MISTRZ". Na jego twarzy widac zmęczenie poprzednią walka (przerwa była krótka), ale też pełną koncentrację i zacięcie do walki. Drugi na ring wchodzi Roman Szaszkow. Z głośników słychać jakąs wyniosłą pieśń (chyba po ukraińsku) [...]

[...] jaka jest dobra i niedroga? Dobra jest dieta, ale niedroga to juz nie . I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka przerwa powinna być pomiędzy cyklami ? Cykl 6 tygodni - 3 miesiecy zaleznie od postepow i samopoczucia. Przerwa okolo tygodnia. i jak najlepiej brać odżywke? bo jest chyba [...]

4 dni przerwa od treningu i 2 od diety. Wczoraj bylem juz spakowany na trening ale kumpel zadzwonil ze ma 15 dlugopisow i zeby przyjechac mowie mu ze w weekend podjade a ten ze jak dzis nie przyjade to poda dalej %) to bylem zmuszony jechac a ze ponad 20 mil w 1 strone to jak wrocilem juz do siebie to silownia byla zamknieta. Dzis jade z zona do [...]

[...] tygodnia dodaję jedną serię) No to ćwiczenie dało mi popalić w swojej koślawości ...jakoś koślawie dałam rade. Jedna noga ugięta, druga wiadomo prosta. 3s10p (na raty, co 5 przerwa) 4. Wiosłowanie hantelką w oparciu o ławkę 5s8-12p 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P, 21,25kg*10 L/P, 21,25kg*10 L/P, 23kg*8 L/P (ładnie weszło ;-) ) 17,5kg*10 L/P, 18,75kg*10 [...]

[...] mono od universala. I mysle, ze najlepiej bedzie jak bede stosowal w takim ukladzie: 1) DT 5g na czczo + 5g od razu po treningu + glukoza+woda. Tylko jaka pozniej ma byc przerwa miedzy tym zestawem a obiadem/gainerem i ile łyżek glukozy spożyczwczej? 2) DNT 5g na czczo, jaka jest najmniejsza mozliwa przerwa miedzy kreta a sniadankiem (platki [...]

[...] (~1550) Dni srednie i dzien wysoki jest OK, ale w dni niskie troche glodno Dopycham sie zielonkami 2. Trening Zaczelam nowy plan zadany przez Szefowa Po 3 obwody, przerwa 2 min pomiedzy. Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 1b. Wyciskanie sztangi skos 45` x12: 12x17kg - [...]

[...] nie stosuję obecnie żadnych supli poza białkiem -pn-pt wstaje 5-5:30 o 6 zaczynam prace 3-4h siedząca, potem od 4-6h chodu+rower, kończę prace od 15-18 krótsza lub dłuższa przerwa i trening siłowy lub spining lub rower ostro w terenie(las-MTB) często teren to dodatek do treningu więc będzie coraz częściej -ćwiczę planem Kachasa 4x w tyg pn-pt w [...]

[...] spam wyglądał dawniej? co za problem przejrzeć kilka stron, ze starego spamu. Takie rzecy sie zdarzaly, ale z czasem spam byl na wysokim poziomie. Tylko napisalem posta podsumowującego moment i przerwa w pisaniu na kilka godzin byla, nikt nawet slowa nie napisal, co az taki straszny jestem? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-09 08:21:52

[...] wyyebce jakoś sobie zawsze radzę. Pierwszy obwód do przeżycia, row na 1000cal/h+, rope climby spokojnie i wchodziło w każdej rundzie chyba 4-5, kompleksy można było robić i przerwać na 2:00 w dowolnym momencie, wtedy osoba wchodząca zaczynała od tego ruchu który nie został jeszcze wykonany. Na pierwszej sztandze już czułam że będzie ciekawie [...]

[...] km – na punktach kontrolnych pojawiał się kolega z gorącą herbatą w termosie, kocami, ryżem, kanapkami, suchymi koszulkami i żołnierskim „wypierniczaj dalej w drogę” jeśli przerwa przedłużała się do 3 minut. No właśnie: punkty kontrolne – dość gęsto osadzone – co 15-25 km. Z wodą, ciastkami, owocami. Nie spędzałam na nich więcej czasu jak [...]

mam nadzieje ze wkrotce, przerwa byla 15 kg w plecy, pworot raczej od przyszlego miesiaca, sprawy rodzinne nie pozwalaja w tym miesiacu, koncentracja na sprawnosci nie na masie bedzie. Wazylem jzu 100 kg mam juz dosc ze potem jak tlyko troche nie dojem i nie dospie to organizm nie radzi soie z utryzmaniem takiej masy oscylowanie w naturalnych dla [...]

[...] ile sztabek było ;-)), bardziej izoluje triceps niż wyciskanie francuskie czy czachołamacze i mniej "wykorzystuje" naramienne, które oszczędzam :-). pozdro edit: wczorajsza przerwa w działaniu forum odbiła się niekorzystnie na możliwości formatowania postów, przynajmniej w przeglądarce chrome ;-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-03-14 [...]

MaGor, 7-8 powtórzeń na rozgrzewkę i później drabiny, czy 7-8 powtórzeń żeby dobrać ciężar? Jaka ta przerwa pomiędzy 1L a 2L i 2L a 3L i pomiędzy drabinami? 1L-1P to znaczy wyciskanie na przemian? Wybierasz taką sztangielkę, którą wyciskasz na 100% technicznie 7 do 8 razy - to Twoje obciążenie bazowe. Robisz wyciśnięcie słabszą ręką, przekładasz [...]

[...] na silowni, po czym wykonali rzetelny trening biegowy HIIT.. Ani to zdrowe, ani sensowne ;) Podkreslam, ze ja rozgraniczam pelna sesje sauny - wejscia 3x 8-15 minut z przerwa pomiedzy ZAWSZE wynoszaca minimum tyle, ile spedzilo sie w komorze - a okazjonalne wejscie na 5 minut po silowni czy plywaniu, jednorazowe - dla samej przyjemnosci [...]

25.07 DZIEN 35 DT Aktywnosc Trening silowy. Potem przerwa na jedzenie i noszenie samej starych paneli z mieszkania do windy, z windy do auta, wywozka i z auta rzucanie do kontenera. Czyli 3 serie gdzies po 20x nie wiem po ile kg ale wykonczona bylam 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 90x15/ 100x15/ 110x10/ 115x10/ 125x5/ [...]

meta z h-drolem to oczywiście połączenie jak cukru z cukrem, mi chodzi o połączenie tak jak mówisz: 1. meta solo 2. przerwa 3. h-drol + x-mass Teraz jak ja to widze: biorę solo mete przez 5-6tyg 20mg/dziennie(buduje mięso, podchodze troche wodą), potem przerwa(PCT)tyle ile cykl, a następnie h-drol + x-mass przez 6 tyg w celu ubicia u [...]

Cod - też się cieszę że przerwa krótka była:) Rion - masz rację - dziennik to dla mnie fajna forma czerpania informacji o własnym organizmie, to nie tylko wypiski ile się podniosło na danym treningu, ale zawsze jakieś spostrzeżenia własne czy innych osób. Paula - ten filmik mógłby być ewentualnie instruktażem jak HT robić NIE należy ;) Miss - [...]

[...] - dochody ze sprzedaży karnetów sezonowych. Te pieniądze wpływają do klubowej kasy najczęściej w końcowych miesiącach rundy rozgrywek, a także w miesiącach, w których trwa przerwa letnia bądź zimowa. Największe zyski z karnetów uzyskamy, gdy nasz zespół będzie grał regularnie i dobrze - najlepiej, gdy rozgrywa spotkania w lidze, a także [...]

Witam, jestem nowy na forum 1) cel: nabranie masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów*: monohydrat (olimp?), jestem przed zakupem 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie brałem nigdy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Zrobiłem podstawę [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax zielona 400 kaps. witaminy olimp multiple bialko vitafit carbo olimp 3) staż:5 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkowac kreatyne, [...]