przerwa ile

0.2 mg na kilogram = DAWKA DZIENNA! Możesz rozbić na 2 porcje z min. 4 godzinną przerwą Zdecydowanie zacznij od mniejszych dawek 3mg wystarczą Ile masz lat w ogóle? Oczywiście zdajesz sobie sprawę z możliwych ciężkich skutków ubocznych stosowania johy? Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-05 06:51:22

djraper nie jedz miesa bo jest w nim kreatyna. Z tym sercem to jakas bzdura !!! Od SAA rosnie serce poniewaz czesto jest duze cisnienie na bombie co z kolei prowadzi do tego ze krew jest gesta a serce musi duzo mocniej pracowac. Przerwa miedzy cyklem powinna trwac min tyle ile poprzedni trwal. Ale dobrze jakby byla dluzsza. Nie wiem mozez se teraz [...]

Jeszcze jak możecie to powiedzcie mi ile powinien trwać tak optymalnie cykl żeby były jak najlepsze efekty i potem jaką muszę mieć przerwę żeby zarzucić kolejny cykl? Bo z tego co wiem to zwykle 6 tygodni a potem przerwa znów 6 tygodni i następny cykl czy się mylę ?

Progresję, czyli zmniejszanie cięzaru co serie? Grzbietu nie ćwiczę, bo nie mam na czym. Dysponuję ławką z regulowaną wysokością, rozpiętkami i nogami, gryfem 140 cm i obciążeniem. Jeszcze w tym tygodniu planuje dokupić obciążenie i gryf 35 cm. Co do bicepsa-wiem, że w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej, ale uważam, że ćwiczenie go 2x w [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 101 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 ( była przerwą i teraz od 2 lat trenuje ) 6. DIETA: -białko: 1,7-2 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] BICEPS+PLECY WT.BARKi +PRZEDRAMIE ,CZW. KLATA+ TRICEPS ,PT.NOGI +PRZEDRAMIE jest jakis sens gdyz byly to partie miesni prawie antagonistyczne .Robiac barki we wtorek bylaprzerwa do regenaracji do czwartkowej klaty oraz przerwa w piatek robienia ''gory'' i zrobienie nog z przedramieniem .Natomiast sobota to takie cwiczenia na dopracowanie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:ok 40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:po kontuzji (przerwa 2 letnia) z rok wcześniej z 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING:na rzeźbę (serie łączone super serie itp) 9. CEL CYKLU:redukcja tkanki [...]

[...] mając dietę i dobry trening - masz wszystko co Ci potrzebne do tego, jak to napisałeś, "żeby ładnie urosnąć" tak jak koledzy powyżej napisali, odpowiednia przerwa (przynajmniej tyle ile trwał cykl) i skoro przybyło 6kg mięśni to zrób identyczny cykl jak ostatnio - jeśli działa to po co coś zmieniac? pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] ok 8 tyg (zbudujesz wytrzymałość-siłową). Jeżeli już się trzymasz tego planu to radziłbym: - jeśli 4x w tyg: pn-Plan A(plecy,klatka,biceps,brzuch), wt-Plan B(barki,triceps,nogi,łydki), śr-przerwa, czw-Plan A, pt-Plan B, sb,ndz-wolne - jeśli 3x w tyg: pn-Plan A (jw), śr-Plan B(jw), pt-Plan C(po jednym ćw z wybranego Planu A i B), reszta dni wolna

z choinki sie zerwales z tym pytaniem? przeciez kazdy je cyklicznie. za mala przerwe zrobiles przerwa minimum tyle ile trawl cykl.

czyli przerwa w treningach, ile czasu ma potrwać ?

Przeczytałem i wynika, że cykl na kreatynie to 3-6 tyg. Ja już mam 3 tyg. To teraz drugie tyle i przerwa na ile miesiąc z kreatyną? BCAA Czy HMB należy brać cały czas, a co bardziej polecicie?

ile będzie trwała następna przerwa?? potem będziesz mógł już normalnie ćwiczyć?

Sorka że tak mało informacji podałem, a więc ćwiczę z przerwami jakieś 3 lata, ale ostatnio mam około roku przerwy właśnie przez barki. Byłem u lekarza miałem usg i rtg i niby wszystko ok a barki bolą ,teraz właśnie chodziłem na fizjoterapie, miałem 3 sesje i przerwa. Brałem też różne suplementy, ale jakoś nie pomagały. Teraz kupiłem książkę o [...]

No wiesz co maciek - po 1 układzie masz dosyć??? ja bym na Twoim miejscu pomyślał nad porządnym cyklem wytrzymałościowym.........albo przerwa w treningach poważnie Dudek a ile w tym Armagedonie jest serii na bica?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-11 22:49:04

dzieki wielkie za rady, powiedzcie mi jescze jesli t przerwa faktycznie pomoze to co ile sie powinno zrobic taka pauze?

Przerwa minimum tyle ile trwał pierwszy razem z odblokiem. Co do cyklu to ja bym zrobił prop+meta albo enan+meta w zależności od celu. Zmieniony przez - Daareek w dniu 2010-01-07 23:15:45

[...] tez badania gdzie poczatkujacy tracili po jakims okresie 3kg tluszczu i budowali mniej wiecej tyle samo miesni. Mi chodzi o to ze doslownie teraz zacznie sie miesieczna przerwa od silowni. Chcialem przez ten miesiac zrzucic tluszczu ile sie da i po miesiacu zaczac mase, czysta z lekka nadwyzka kaloryczna(a nie jak 1 masa gdzie jadlem za [...]

dłuższa przerwa nie tydzień tyle, ile trwał cykl później można się nad czymś zastanawiać

poczekaj jeszcze troche wiecej niz miesiac,przerwa to tyle ile trwał cykl+odblokowanie.