przerwa ile

[...] 4tyg i ruszam dalej taki sam cykl z tym ze na 1-4 dam naposim 20mg na kicka dece podwyzsze do 300 a enana dam 250co 3dni.problem w tym ze nie wiem jak w ten caly okres mam wplesc hgh i ile spozywac bialka?albo prosciej czy ktos moze napisac cykl dla novicjusza ze srodkow ktore wymienilem o dlugosci ok 7miesiecy z przerwa w polowie na odblok?

[...] jak mialem 16 lat bylem chudy i nieco nizszy teraz mam 24 lata ale tak pod katem kulturystycznym to od 2000 roku chce zaznaczyc ze podczas tych 8 lat moja najdluzsza przerwa to 1 miesiac raz taka mialem a tak to wiadomo w wakacje to 1 lub 2 tygodnie na regeneracje uwazam ze w tym sporcie na 1 miejscu jes systematycznosc i konsekwencja w [...]

ale ile czego? i czy nolva do tego przydałaby się też czy nie trzeba? chce po prostu zrobić to w jak najlepszy sposób żeby do maksimum ograniczyć spadki :)a o następny cykl pytam czysto teoretycznie chce po prostu wiedzieć jak długa powinna być przerwa między jednym a drugim.

[...] kondycji i technice poddał go. Powinien dostać kogoś z Top 10, bo ma bilans w UFC 7-1! Duffee w bardzo ładnym stylu wrócił, poważne problemy ze zdrowiem, zakaz TRT, 2 letnia przerwa i KO w pół minuty tylko na kim!? no właśnie więc poczekajmy do następnej walki :-D Browne nie wyglądał najlepiej. Schaub był w stanie obalać co zrobić raz albo dwa [...]

Odblok clomid 14 dni po ostatnim strzale prolki 1 dzien 150mg na noc kolejne 5 dni 100mg i dalej do konca 50mg A co do 2 cyklu to zrob ten dalej zrob tak jak Ci pisalem, przerwa tyle ile trwal cykl z odblokiem i wt edy pomysliomy nad kolejnym.zalozysz temat a my Ci pomozemy

Dt:4rano, 4 przed/po treningu Dnt:4 rano Pozniej przerwa min tyle ile trwal cykl.

[...] od gniazda) a krańcową linią boiska (i zarazem pola) wynosi 10m. Ile wynosi długość samej mety na moim schemacie nie jest to określone, ale tak na oko 5m, bo taka sama jest przerwa między końcem mety a boiska, co długość samej mety. Na schemacie jest powbijanych 8 chorągiewek: na każdym rogu boiska, w miejscach styku linii bocznej z linią [...]

przerwa minimum tyle ile trwał cykl, następnym razem zrób dłuższy cykl 8-12 tygodni, dla betaalaniny to około 3 miesicy. No xplode porcja 22g w skąłdzie kreatyna to mozna przypuszczać że 4-5g tam siedzi. 20%białko30 tłuszcze reszta węgli, jak masa nie idzie podbij węgle.

[...] Pewno się dyskusja rozwinie. Więc czekam na pytania. DIETA 7:00-100g platkow owsianych+jogurt naturalny 350g,jajko na twardo+pomidor,50g orzeszkow ok Za duża przerwa. Ja bym coś zszamał około 9-tej. 11:00-2 kanapki chleb pelnoziarnisty+ser+pomidor Zamiast sera daj gotowaną pierś z kurczaka/indyka 14:00-ryz [...]

[...] bokiem z ugiętymi łokciami 3*8/8/8 Wznos bokiem na wyciągu na prostych rękach 3*8/8/8 Tył barku na wyciągu (rozciąganie skakanki na boki o prostych rękach) 3*8/8/8 Czwartek przerwa Piątek Biceps i triceps Rozgrzewka Mały ciężar, biceps na łamanej stojąc w wąskim (7) i szerokim chwycie (7) 14*7/6/5/4/3/2/1 zmiana chwytu /1/2/3/4/5/6/7; po każdej [...]

[...] Plecy, tył barków, kaptury Wtorek: łapy, ale nie w superseriach czy seriach łączonych, tylko normalny trening + brzuch i cardio. Środa:Nogi (całe) + cardio, Czwartek:przerwa, Piątek:Barki (boczne i przod), przedramie, brzuch, Sobota: Klatka, łydka... Uwzględnij ćwiczenia siłowe przedział 3-5 i hipertrofie 10-15, progresuj ciężar [...]

Ile trwal tamten trening i czy byla przerwa? Jesli trwal conajmniej 4 tygodnie i nie bylo przerwy to zapodam Ci inny. Poniedzialek Barki Wyciskanie sztangi z za karku 4s Unoszenia bokiem na wyciagu 4s Unoszenie sztangielek w opadzie tuowia 4s Nogi: Przysiady ze sztanga na karku (mozesz wstepnie zmeczyc suwnica czy czyms jak chcesz ale moim zdaniem [...]

Czyli 8 tyg i potem przerwa na ile? Czy ten preparat ktory pokazalem moze byc? Fajnie opisałeś, jak sądzisz z tą kaloryką? Dałem deficyt kaloryczny 500 kcal, czuje się okej, wcale nie głodny, czasem niestety z braku czasu nie dojem, ale mega rzadko.

[...] mi zalezy. Nie zmienia to faktu, żeby dać ja pod koniec treningu. Mam jednak jeszcze jedna prosbe moglby ktos prosciej wytłumaczyc mi o co chodzi tak dokladniej w SD. Zwykła przerwa od trenowania. 14dni. Trening Tric wyciskanie sztangielki francus. 2*15 wycisaknie sztangi w lezeniu fran. 1*15 1ćw. wystarczy. Plecy Wiosłowanie 2*15 Podciaganie na [...]

W jakie dni i jak intesnwyne to MT ? Ile wynosiła przerwa? Pzdro

[...] oceniam jego formę maks na 545 kg, ale co zaprezentuje w Danii ? zobaczymy. Sławek - boli go łokieć jak jasna cholera, ale trenuje dzielnie, jeszcze jeden tydzień treningu i przerwa do zawodów, powinien wytrzymać. Jeżeli zbierze 240 + 160 + 215 (na co po cichu liczę) to będzie super. Ciekawe czy Hennis Washington będzie tak mocny jak na MUSA 2003 [...]

I taki troszkę archeologiczny wpis ale nie chcę zakładać nowego tematu.. A więc poćwiczyłem już te 8 tygodni, przybrałem 4kg no i właśnie gdzieś czytałem że trzeba zrobić przerwe tydzień i mi się ta przerwa jutro kończy i nie wiem czy konieczna jest zmiana ćwiczeń ? Czy trzeba robić też takie przerwy, jak tak to co ile i jakie długie mają być ?

To po co robiłeś pct skoro chcesz dalej lecieć? Teoria mówi że przerwa tyle ile trwał cykl ale wiadomo jak jest %-)

[...] I tu zaskoczenie - 90 kg na klatę 14 razy na drążku (nadal ważyłem 67-68 kg). No i znalazłem sobie siłownie w moim prowincjonalnym miasteczku :) dziś mija rok odkąd ćwiczę (przerwa 3 tygodniowa na przełomie czerwca i lipca). I muszę się pochwalić :) udało się nawet przytyć - ważę 70-72 kg. Podciągnę się 20 razy podchwytem (ale to chyba będę [...]

[...] rozgrzewke przed siadami ok zrobie jak mowisz W tym planie nie podoba mi sie jeszcze jedno - tric jest 3 dni z rzedu meczony. ten trening nie jest 1 dzien po 2 tylko jest przerwa 1-dniowa miedzy treningami, wiec moze tak nie zmecze tric. Zmieniony przez - lechu90 w dniu 2007-04-11 11:45:27 Zmieniony przez - lechu90 w dniu 2007-04-11 11:46:05 [...]