według mnie przerwy to strasznie indywidualna sprawa, tak jak Przemek już Ci napisał, niech oddech się wyrówna, tętno uspokoi i możesz dalej lecieć z seriami. Przy ćwiczeniach mocno izolowanych czasami wystarczy nawet i 1min. Przy siadach ale takich co zrobisz do odcięcia to nawet i 3-4min jeszcze zależy też dużo od obciążenia jakim operujesz ;p
powiem tak ... 1. Brawo za pomysl nakrecenia filmu przedstawiajacego sukcesy zawodnikow sekcji - zamiast nudnych dyplomow, pucharow i medali, rzeczywiscie formula clipu najlepiej sie sprawdza. Wiec naprawde duze brawa dla pomyslodawcow !! 2. Co do zawartosci tego clipu - jedno pytanie - jaki jest jego cel ? bo niestety jest to skretka z wielu [...]
Na pewno warto chodzic czy to jednej czy do drugiej sekcji. Tak sie sklada, ze trenowalam zarowno u Piotrka jak i u Przemka. Ja zdecydowanie wolalam treningi z Przemkiem, bo jest bardzo uwaznym trenerem, zainteresowanym wszystkimi swoimi podopiecznymi, jesli chcesz mozesz sie od niego bardzo duzo nauczyc, bo procz mistrzowskiego wyszkolenia ma [...]
Dyspozycja Majewskiego była wręcz tragiczna... Leciał po ciosie do przodu, odsłaniał się a mały Torres raz po raz go solidnie karcił i kontrował. W tej feralnej dla Polaka 6 rudzie Przemek po raz kolejny dał się zaskoczyć i dostał bardzo mocny lewy sierp... Później był już kompletny dramat dla Majewskiego, wyłapał kolejne potężne ciosy po których [...]
tak to troche przejdzie wraz z obiciem, ale pamietaj o gardzie , bo juz Przemek Majewski pokazal w ostatniej gali jak "sie wyluzował" w 6. rundzie i jak to sie skonczylo ;]
Ale jestem wysoki a oni szukają dużych Sam Przemek też jest wysoki, więc jeśli to ma być scena jak bije paru przygłupów to raczej takich strikte kulturystów bym się brać obawiał. W takim wypadku poszukiwane są duże chłopy, niekonicznie kulturyści, więc pierwszy post został źle sprecyzowany Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-06-08 13:32:58
przemek w lipcu trernigow nie bedzie dopiero od sierpnia beda wznowione, i nie odpowiem ci na pytanie czy bedziesz mogl trenowac bo tego nie wiem,przyjdz to zobaczysz!
Na moim youtube (Przemek Kozak) wrzucam ostatnio gotowe, przykładowe jadłospisy. Makro nieco inne, jednak to kwestia dodania bądź ucięcia jakiegoś produktu, do czego wystarczy kalkulator kcal, np. https://potreningu.pl/calculators/calories Przepisy z rozpisanym makro znajdziesz również w kuchni sfd. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
Przemek ten, który robię (jeśli dodaję mniej owoców to i owszem bez substancji żelujących daje radę w tej formie jest nieco bardziej płynny) natomiast gorzej, gdy owoców jest więcej. Wtedy to już nie dźem, a papka ;-) A połączenie żurawiny z pomarańczą...%-) Me gusta, wypróbuję ;-)
wracajac do glownego ematu tego topicu to mysle ze walak Holyfielda z Przemkiem trwala by krocej niz goloty i to przemek przejol by od andrzeja kontrakty reklamowe z sieciami komurkowymi na naliczanie sekundowe w sieci...
Mintaj tak dobra chuda ryba, jako urozmaicanie kurczaka itp możesz dać 2-3 razy w tygodniu. Tak jak Przemek mówi, najlepsze są ryby tłuste, które zawierają kwasy Omega3. Liderem jest tutaj bodajże nasz śledź zawiera największą ilość o3. Oczywiście zależy to jeszcze od obróbki. I jeszcze jedno jak kupujesz mintaja wybieraj by miał jak najmniej [...]
kumple jada na te zawody to sa mistrzostwa świata... o zwróceniu kasy nic nie mówili . Będzie podkreślam chyba góra i dół (30 sec w parterze) coś takiego :) jadą chyba jutro ;P pozdrawiam PrZeMeK
no u Krzycha :P gerasa :D popek srebro osa brąz :) i geras chyba złotko no mamy nową sale :) dzis pierwszy trening na niej był . jest wy***ana :) tzn jak dla mnie :P czyli jednak zawody były w listopadzie :] pozdrówka .. aha poznałeś kogoś od nas?? PrZeMeK
Ad.1 Przemysław Danowski od dłuższego już czasu mimo, iż prowadzi zajęcia nauczając z tego co piszesz " modliszki wzbogaconej ", nie ma kontaktu ze swoim Nauczycielem. Nie chcę publicznie wywlekać brudów, nie leży to w mojej naturze, jednak nikt - ani Przemek, ani jego zdolni uczniowie nie pojawili się od dawna u swojego Nauczyciela [...]
Spoko, dzięki w sumie Przemek S. całkiem się stara, w tym nowym klubie ma wszystkie "trendy" dyscypliny: bjj, sayoc kali, kravka, tae - bo szkoda tylko, że cena z kosmosu. ale w sumie wole ćwiczyć w normalnym klubie, z normalnymi ludźmi, niż w takim plastikowo - szklanym schronie dla bananowców