SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proste plecy

  • Trenig / proste plecy , klata zapadnięta?? pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 4s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 4s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 4s przyciąganie sztangi do siebie 4s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciąg 4s francuskie 4 s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 11/7/2008 7:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • proste plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam może troche głupie pytanie na temat ćwiczeń pleców. Nie trenuję systematycznie (z braku czasu), choć miałem kilkumiesięczne przygody z kulturystyką. Pracuję czasami po 13 godzin przed komputerem, jestem szczupły (183 cm i 77 kg)i mam poważne problemy z "garbieniem się". Proszę o poradę jak w prosty i skuteczny sposób pozbyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2002 10:51:18 AM Liczba szacunów: 0
  • proste plecy jakie cwiczenia??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie jakie sa najlepsze cwiczenia na plecy, na wyprostowanie kregoslupa bo sie troche garbie i na wyprostowanie lopatek no i w ogole calej sylwetki. bardziej mi zalezy na wyprostowaniu sylwetki i kregoslupa niz wielkosci plecow. nie mam dostepu do maszyn i wyciagow wiec moge cwiczyc tylko sztangami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13352 Data: 9/24/2005 5:59:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Martwy ciąg sumo i proste plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sumo, gdyż po prostu o wiele lepiej czuję je niż wersję "zwykłą". I mam pewne pytanie: podczas robienia tego ćwiczenia jestem pewien że plecy w odcinku lędźwiowym mam proste, ale czuję jakbym lekko garbił się na poziomie łopatek. Po treningu też czuję lekki dyskomfort mniej więcej na poziomie łopatek albo trochę pod nimi, jednak jest to na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 8/6/2016 3:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ćwiczeniach na proste plecy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Tak jak w temacie proszę o pomoc w ćwiczeniach na proste plecy. Mam 24 lata i zmarnowany kręgosłup. Zdiagnozowano u mnie kifozę piersiową skoliozę 1 stopnia wg Grucy oraz pogłębioną lordozę, mam także dyskopatię na poziomie l5-s1. Skolioza to wada z dzieciństwa natomiast pozostałe od ciężkiej pracy fizycznej. Chodziłem po lekarzach, ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 12/1/2011 3:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam proste plecy ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Moje pytanie jak w temacie.Jakieś 1,5 roku temu lekarz spojrzał na moje plecy i powiedział,że mam boczne skrzywienie kręgosłupa.Poćwiczyłem na siłowni i uważam ,że jest ok ,a wy jak uważacie.Mam 18 lat.Z góry dziękuje.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28674aeda6004196b3cddabcee217da8.JPG Zmieniony przez - kluczq w dniu 2013-07-27 21:43:58 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 7/27/2013 9:42:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczenia na proste plecy- SKOLIOZA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Od małego borykam się z dość nie fajną wadą postawy- SKOLIOZA. Jest ona w stopniu dość zaawansowanym, lekarz jak to lekarz nic konkretnego nie powiedział, jedno jest pewne mam to z genetyki poniekąd, brat, siostra również to mają, ale wydaje mi się, że mnie ten problem najbardziej prześladuje, dlatego prosiłbym o jakieś ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 7/12/2013 8:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2 II, drążek proste plecy. poprawność

    Temat
    Trening dla początkujących

    Szukałem, nie znalazłem. Jak poprawnie powinno być wykonywane ćwiczenie na drążku w "traktacie abs2", cały czas wygięte plecy, czy jednak proste, czy i tak i tak. Nie mogę znaleźć żadnego filmiku na którym był by pokazany trening wg tego "traktatu", wszystkie pokazują trening z całkowicie prostymi plecami. Jak do tego ćwiczenia ma się obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 744 Data: 10/9/2013 12:15:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch a proste plecy !! pomocy!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie!! Mam bardzo wazne pytanie!! Widze ze ostatnio wzroslo ostatnio zainteresowanie prostymi plecami!! Moje pytanie brzmi czy w przypadku gdy nie trenujemy miesni brzucha moga sie krzywic plecy !! w sensie odstajace lopatki itd!!??? prosze o pomoc!! zainteresowanym z gory Dziekuje!! Pozdro dla Cwiczacych!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 8/20/2004 7:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę mieć PROSTE PLECY !!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie Pomóżcie mi Od roku ćwiczę kulturystykę , ale cały czas strasznie się garbię , może znacie jakieś ćwiczenia na proste plecy??? POMOCY !!!! Jarek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 10/15/2003 11:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na proste plecy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mieć proste plecy ,mmmmmmmmmnmmmmmmmmmmmmmmmm nmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmnnnnn

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 906 Data: 3/26/2011 7:22:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na proste plecy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Lekko sie garbie od jakiegos czasu, od nowego roku chce poprawic moja postawe, nie tylko zeby oszczedzic sobie problemow na starosc ale zeby wykonywac cwiczenia na silowni bez kociego grzbietu itp itd. Macie moze jakies cwiczenia na proste plecy sciaganie lopatek moze link do jakieis strony . Dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 12/31/2012 11:10:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak miec proste plecy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co mam robić,aby zlikwidować mojego garba na plecach? mam straszne kompleksy,co to tego a chcialabym sie podobac chlopaKOM,I ZACHWYCAC SIE MOIMI PROSTYMI PLECYKAMI:) CO WIĘC MAM ROBIĆ,ABY MOJE PLECY BYLY PIĘKNE,I PROSTE?:)JAKIE MAM WYKONYWAĆ ĆWICZENIA?CO ROBIĆ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 10/15/2011 5:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proste plecy - jak to zrobic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam pytanie, jakie cwicze-nie/nia korekcyjne lub innego rodzaju wplywaja na prosta sylwetke plecow. Chodzi mi o to azeby cwiczenia wplywaly tak na lopatki ze nie beda ostawac za bardzo od osi plecow. Dzieki za wszelakie posty i pozdro!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 7/26/2003 6:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na proste plecy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Są jakieś sposoby na prostą postawę? Niegarbienie się itp? Jakieś ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 4/8/2009 4:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • proste plecy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, Mam dość dziwne pytanie. Czy moge w jakis sposob wyprostowac swoją sylwetke mam 28 lat i potwornie sie garbie, oczywiscie staram się prostowac, ale nie myślę o tym non stop i wiadomo człowiek sie zapomina i robi swoje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 984 Data: 9/11/2010 1:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proste plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym wyprostować swoje plecy gdyż mam lordoze i garba. Czy polecacie jakieś cwiczenia na siłowni które pomogą mi w doprowadzeniu moich pleców do ładu. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 614 Data: 6/10/2018 6:26:49 PM Liczba szacunów: 5
  • WIELKIE PLECY!!! to proste!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak osiągnąć WIELKIE plecy? To proste musisz mieć dobry trening! Trening jest oparty na poradach Arnolda S. oraz własnych doświadczeniach SCDriver'a Podstawą treningu jest drązek szerokim uchwytem. Zaczynamy od niego każdy nasz trening pleców. Próbój sie tak podciągać aby w 4 seriach wyszło 30 powtórzeń. Jeżeli nie możesz tyle zrobić to mozesz [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2004 6:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • plecy proste a krzywe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam taki problem ze jak sie czasami zapomnę to się garbię ale gdy jestem prosto to mnie plecy nie bolą ani nic to mam problem z kręgosłupem czy tylko muszę popracować nad ty zeby się nie zapominac?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 9/26/2015 3:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bolący kręgosłup...porady i łatwe ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bardzo dużej części osób. Dotyczy on nie tylko osób w starszym wieku, ale w obecnych czasach niestety nawet dzieci i osoby młode. Problem narasta, a przyczyny jego są dość proste. Jednak zaczynać należy już od wieku dziecięcego, kiedy to, zamiast spędzać aktywnie czas dzieci siedzą przed laptopami i telefonami. Niestety siedzący tryb życia i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 3:33:39 PM Liczba szacunów: 0