ponad 100kg

[...] w takim stylu 50tki , nie chodzi juz o sama sile ale o zachowanie rownowagi , a nie zachowasz jej kiedy rozpedzasz sztangielke po łuku ciezar musi byc jak najbardziej ponad punktem podparcia czyli stopami 40tkami to ja przy swojej wadze macham znacznie lepszym styem ale znow oczywiscie nie po łuku no i troche matematyki! 100kg sztangielki [...]

[...] Pół makreli 400kcal T=27g B=36g W=0g Łącznie: 2600kcal T=119g (1071kcal) 25% B=153g (612kcal) 33% W=183g (732kcal) 40% Teoretycznie organizmowi powieniem dostarczać ponad 3500kcal (i tak też mam w swojej rozpisce od dietetyka). Może czegoś nie uwzględniłem w swoich obliczeniach :) Tak czy owak gdybym miał przyjąć dodatkowe 1000kcal [...]

Cześć;-) na początku chciałem podziękować za ponad 1 stronę spamu na pewno mi się przyda przy porównywaniu postępów siłowych%-) Dobra mniejsza z tym.... I jeszcze wielkie dzięki dla Antosia właśnie skończyłem czytać ten art. http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html sog już poszedł good job};-) Wypiska z [...]

[...] tak że ja robię wiosłowanie stojąc i wtedy pochylam się jak najbardziej do przodu i szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie jak ktokolwiek mógłby zrobić w tej wersji obciążeniem ponad 200kg...? Nie wspomnę że jestem po operacji założenia endoprotezy stawu biodrowego , co powinno mnie całkowicie wyeliminować z robienia tego ćwiczenia....dlatego nie [...]

[...] 5x 50 5x 60 5x 70 FILM 5x 80 FILM 3+1x 90 FILM Modlitewnik Wodyna: 5x 23,5 5x 27 5x 30 5x 32 5x 34,5 1L+2P x 37 (poprzednio 34,5x3) Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad głowę: 5x 22,5 (20,5) 5x 27,5 (25,5) 5x 32,5 (30,5) 5x 37,5 (35,5) 5x 42,5 (40,5) Unoszenie hantli bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 10x 9,5 [...]

Pudzian dokonał olbrzymich postępów. Ma za sobą dopiero 2 lata treningów a walczył jak równy z równym z zawodnikiem który ma za sobą ponad 8 lat stażu i 30 walk. Niektórzy z takim stażem jak Pudzian dopiero zaczynają startować w amatorce a on już pokonuje zawodowców. Żaden z was o ile ważycie więcej niż 100kg po 2 latach treningów nie będzie w [...]

[...] dwóch elementów z wyciągami nie skręciłem profilem z drążkiem było to wszystko nie stabilne, ale gdy doszedł profil wszystko już wyglądało tak jak powinno ,czyli stabilność ponad wszystko. Nawet nie próbowałem przykręcać bramy do podłogi bo to zbyteczne. Dzięki masywnej konstrukcji i dużym podstawą brama jest bardzo stabilna, nawet gdy wisimy na [...]

[...] bedie lepiej :] w kazdym badz razie byl to maly minus, bo klimat zawodow byl mega poziom tez byl bardzo wysoki gosc ktory wygral w kazdym cwiczeniu poza pullupem wycisnal ponad 60kg przy masie ciala 100kg jedyne cwiczenie gdzie bylem blisko zeby go dogonic to byl Pistol 64% przy jego 68% i tutaj zajalem drugie miejsce :] Z pozostalych [...]

[...] 3x75 3x80 2x85 1x90 ciąg rwaniowy 4x60 4x80 3x90 3x100 3x110 3x120 zarzut na wysoko+przysiad+wybicie 3x60 3x70 2x80 2x90 2x95 2x100 komentarz Dzisiaj miałem tylko trochę ponad godzinę na trening bo sale zamykali z podowu jakiś występów. Chyba jutro pójde dokończyć trening na inną siłkę ;] z podrzutu mam filmik, te 100kg lekko poszło, tylko [...]

[...] aktywny temat o stepperze to jesli mozna sie wtracic mam pewne pytanie, wiekszosc stepperow jaka widze ma maksymalna wage 100kg... a inne 80, tak sie sklada,ze waze pare kg ponad 100, czy testowal ktos steppery do 100kg wazac pare kg wiecej? chcialbym kupic ale boje sie,ze padnie ;);) a nie widze w miare przystepnych mi cenowo i z wieksza [...]

[...] cm, ale przez poprzedni miesiąc już tylko w tym było 5 cm :-)) Poza tym ja miałam z czego gubić }:-( a uporządkowanie miski i dołożenie jakiejkowliek aktywności fizycznej po ponad 2 miesiącach przerwy musiało dać takie, a nie inne efekty :-)) Poza tym pamiętaj, że poprawiamy w tym programie SWOJE braki i nad nimi pracujemy, a nie patrzymy kto ma [...]

[...] ale nie nastawiam się bo to jednak ogromna waga. Żałuje, że się nie nagrałam ale szkoda mi było latać z telefonem jak ktoś poświecą mi swój czas i tak super tłumaczy. Po ponad godzinie robienia moster walków, przysiadów robienia z różnym ciężarem nie miałam siły na pełny mój trening, odpuściłam MC bo to by było chyba już głupie po takim [...]

[...] ENERGETYCZNE?:wrażliwość czyli jak działa? kawa pobudza napoje ch**a dają 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko 11. STAZ TRENINGOWY:ponad rok 12. BUDŻET: brak ograniczen 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jestem na diecie redukcyjnej i chciał bym się wspomóc spalaczem. Przed zaczeciem diety bylo 100kg

[...] naprawde uparl to z 1-2 wiecej by poszlo, sila explozywna, pierwsze 3 powtorzenia to jak na sprezynie mnie ciagnie w gore. Potem seria dipsow - t tez sila idzie, moge lekko ponad 20 zrobic, z tym ze nie lubie duzych ilosci powtorzen bo to aeroby %-) na koniec 100kg swings 16kg i do domu. Czuje sie jak szmata bo trening byl taki nijaki, przez [...]

[...] z racji tego, że Franii odwiedziła Wrocław, trzeba było wspólnie potrenować i sponiewierać jakąś partie, padło na nogi :-D bardzo mocny trening, który zajął nam nieco ponad godzinę czasu. Patrycja podeślę filmik z wykroków jak wróci do domu i będzie miała dostęp do komputera :-)) tymczasem poniżej możecie zobaczyć wspólne foto z treningu. [...]

to moze ja pierwsza walka do 70kg Idzikowski vs Lazowski Odrazu po stracie rundy Idzikowski z rozbiegu laduje kolano w wyskoku,lecz Lazowski skutecznie blokuje i seria prostych ustawia na ziemi przeciwnika.Krotka wymiana w stojce plus low kick w wykonaniu Lazowskiego i Idzikowski lapie go na wykroku.Wejscie w nogi i Idzikowski w gardzie [...]

Witam nie widzę tego za bardzo z zakwasami w pracy :P jak przyjdzie Ci coś nieść co waży z 50kg na ramieniu ponad 150m, albo w dwóch około 100kg a droga nie jest wyłożona libetem i nie jest prosta, ale mniejsza z tym. Przed chwilą się ważyłem i rzeczywiście 95kg bez ubrania pasa już nie sprawdzałem. Mam zamiar zakupić sobie to białko albo VitaFix [...]

[...] nogi sie fajnie trzymają. w przyszłym tygodniu się pomierze i zobaczę ile gdzie przyszło. 12T masy delaod. plan to 3 szybkie treningi w tym tygodniu bo normalnie trwaja ponad 2 godziny. w czwartek pewnie oddac krewke do badań bo zdrówko najważniejsze. dzisiaj z rana pomiar cukru był i wyszło 57 więc jest dobrze jak na 12 tydzień masy. [...]

[...] rosnąć . Gdy po raz 1-szy robiłem to ćwiczenie pociągnąłem 150, teraz nie wiem czy dał bym tyle radę więc coś tu nie tak. W przysiadach siła wzrosła o ok.100kg w ciągu ponad 0,5 roku a w ciągu mam dobrą formę tylko po długich przerwach, coś tu nie gra. Ile był bym w stanie teraz podnieść gdyby moje plecy były wytrzymalsze? Na pewno dużo [...]

[...] na wyciągu górnym Wiosłowanie sztangą w opadzie 60kg 3x5 Wyciskanie na ławce prostej 90kg 3x5 Wyciskanie na ławce dodatniej 70kg 3x5 Rozpiętki na płaskiej ciężar nieznany ponad 25-27kg 1x10 bo nie ma obciążenia na 5x Zamiast przysiadów śmieszna suwnica na atlasie ze 150kg 3x20 Arnoldki zamienione na wyciskanie zza karku na maszynie smitha [...]