ponad 100kg

[...] 100x1-> http://imageshack.us/clip/my-videos/542/tnloaldtqomnonkkjsdkgc.mp4/ 70x16(kilka pierwszych pow. ucięte bo filmik się nie zuploaduję jak ma ponad 5mb)-> http://imageshack.us/clip/my-videos/803/49frgsvariacojnvncnbuw.mp4/ 60x20 (kilka pierwszych pow. ucięte bo filmik się nie zuploaduję jak ma ponad 5mb)-> [...]

[...] 100x1-> http://imageshack.us/clip/my-videos/542/tnloaldtqomnonkkjsdkgc.mp4/ 70x16(kilka pierwszych pow. ucięte bo filmik się nie zuploaduję jak ma ponad 5mb)-> http://imageshack.us/clip/my-videos/803/49frgsvariacojnvncnbuw.mp4/ 60x20 (kilka pierwszych pow. ucięte bo filmik się nie zuploaduję jak ma ponad 5mb)-> [...]

[...] inne boje i do każdego trzeba innego przygotowania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-14 20:57:37 Dla mnie zdecydowanie Jan Łuka z tym 100kg... Bo takie podciąganie ponad 60 na minutę http://www.youtube.com/watch?v=0tDCZ1xH61I jakbym trochę potrenował kopanie to też bym wykopał 60 - żaden wyczyn a ze 100kg to czysta siła - żadne kopanie [...]

[...] brzucha i porstownikow grzbietu w odc ledzwiowym + specjalistyczny stabilozetor/bandaz i pas. 100kg to jednak zbyt male obciazenie, aby poruszyc konkretnie nogi, bo robie ponad 15 rep i wczeniej wysiada moja wydolnosc niz miesnie ud. Wczoraj zrobilem przysiady ze 120kg, tez za lekko ale dzis odczuwam, ze to ostrzezenie iz wiecej moje dyski nie [...]

[...] zawody zaczęły się o godzinie 16.30. Konkurencje: -Walizki 175kg- czegois takiego jeszcze nie widzialem, -Belka 100kg na ilosc, -Zegar 130kg+6 hostess!!!=okolo ponad 400kg, -Kowadło 250kg! -Yok 390kg!~jeszcze nie mogłem go podniesc wyzej i strasznie z nim poszedłem. -Opona 2 x 180kg zlaczone w jedna. MASAKRA. w skrócie Oisze cos [...]

[...] ciała x5? Bo o ile 100kg może jeszcze wycisnę to wagę ciała 5x będzie ciężko na dzień dzisiejszy. Owszem - do września/października czasu sporo i siły wròcą :). Wyjeżdżam na ponad 2tyg do Polski w październiku od 19tego ale to i tak niczego nie zmienia - w Opalenicy też jest stadion z bieżnią :) Xzaar, Masti - gdyby bieg na żywo czy nawet [...]

25.02.2017 Push 1a.Przysiad przedni: 100kg x5, 102kg x5, 105kg x2 (sztanga spadła z barku), 100kg x5 1b.Przysiad: 110kg x5 x5, 112kg x5 , 100kg x5 x5 x5, 60kg x10 Na nogi dziś łącznie z seriami wstępnymi Ponad 6t. 2a.WL: 100kg x5 x5 x5 2b.WL wąsko: 85kg x5, 82kg x5 , 80kg x5 3.OHP: Rampa 5 50/52/55/57/60/ 62 x1 4.Wznosy: 15kg x10 x10 x8 x8 [...]

[...] odpuścić bolesne ćwiczenia na chwilę. Ja z głupoty kontynuowałem i było tylko gorzej. 3-4 miesiące nie byłem w stanie pompki bez bólu zrobić. Teraz zwykłe pompki spokojnie ponad 40. Jak na próbę zrobiłem pompki z oparciem rąk na mojej wadze, pokazało nieco ponad 70kg a więc jest co cisnąć. Rotatory ćwiczone podczas rozgrzewki za każdym razem [...]

ŚRODA TYDZIEŃ 12 DZIEŃ 2 Dzisiaj tak jakoś podkusiło i zrobiłem dużo za dużo ponad plan --ćwiczeń nie ciężaru w WL }:-( WL --skos minus 6 x 60kg 5 x 75kg 4 x 90kg 3 x 105kg 4 x 2 x 120kg Guma MONSTER czerwona--SMITH --na zwykłej ławie nie było asekuracji 5 x 140kg 4 x 150kg 2 x 160kg 1 x 170kg Wyciskanie siedząc SMITH ----już nie zmieniałem [...]

[...] w Wa-wie za wkład w sporty niepełnosprawnych Tak po cichu szykowałem się na WW do Wro-cka powyciskać 100kg na ilość ,akurat robiłem lekkie treningi pod to wyzwanie licząc że ponad 20powt uda się wykonać Mysłakowskiemu ciężko odmówić :-( a i jak to obyć się bez spotkania z Wycwiel-em ,Iti-m we Wrocławiu :-? W Radomiu to raczej za bardzo bym nie [...]

[...] 8 ruchów, 100kg 6 ruchów, 110kg 6 ruchów, 70kg max ilość powtórzeń Plecy zapuchnięte konkretnie, na szerokość miałem chyba ze 3 metry %-) Nie dość, że nie zeszły mi jeszcze zakwasy z nóg i klatki, to dziś doszły kolejne na plecach, ale każdy ćwiczący chyba uwielbia to uczucie ;-) Dzisiaj w końcu barki po ponad 3 tygodniach przerwy juuuuupiiii

chce ktos kiszonej kapusty? moj tata kupil 100kg kapusty i ukisilismy ja u mojej babci.Wyszlo jakies ponad pol beczki;-P troche wziela rodzinka ale niewiele ,a moi wspoldomownicy to tak kiepsko mi sie zdaje ze za kapusta przepadaja. Nie wiem po co nam tyle kapuchy a z tego co widze to chyba tylko ja ja bede jesc... no to starczy mi na jakies 2lata

4) 1) Nick: pit81 Przedmowa/wstęp: Dzieki chłopaki za wspolną testo-rywalizacje , 10 tygodni mineło, był to czas wielu wyrzeczen i poswiecen. Redukcje jade juz ponad 8mc ,bywalo lepiej, bywalo i gorzez ale cały czas do przodu, w pasie coraz mniej, w biku też xD . zaraz po PB3 wbijam na lekką mase , dla poprawienia samopoczucia , po [...]

[...] nadzieję, że będę zadowolony z efektów już przy wadze 100kg. Wtedy może wrzucę jakieś fotki. Co do tego brzucha, to w sumie ja go tak nie ćwiczę w ramach siłowni. Od ponad roku robię ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup, by móc chodzić. Pamiętam jak neurolodzy - specjaliści niewątpliwie mówili, że z moją dziurą w kręgosłupie nie [...]

[...] miesnie. rozmawialam z dziewczyna co cwiczy ok 2 lata. ona jest inny typ budowy. pierwszy raz jak robila mc to podniosla 100kg, a ostatnio 160 kg na jakis zawodach a to jest ponad 2 razy jej waga. ja zeby podniesc 4kg ponad swoja wage czyli podniesc 57kg to kurde rok mi zajelo. No ale przez rok tez troche przyroslo. Najwiecej w bicku bo zawsze [...]

[...] było w menu, ale pewnie trochę więcej łososia było i tłuszczu (nawet nie chcę pomyśleć jakiego). Całodobowy bilans chyba wyszedł ok. Trening: Rozgrzewka - poszła w niewiele ponad 10 min biegu - prędkość 10,60 km/h. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu - polubiłem te siady. Ciężar poszedł trochę do góry. Ostatnia seria - miałem problemy ze [...]

wczoraj na silke przyszedl kumpel ma 19 lat cwiczyl kiedys w szczycie formy mial 41cm wlapie i ponad 120cm w klacie przy wzroscie gdzies 178 nie wiecej a na klate bral 125kg szczyt formy przypadl na 1licem wtedy ale najpierw zaczol latac za dupami przestal ciwczyc potem wracal co jakis czas ale do formy nie mogl wrcocic tereaz jest po roczenej [...]

rondell 4x 100kg to duzo patrzac na to iloma kg robisz serie - czy nie za malo kg w tych seriach jest ? sadze , ze przy 4x 100 by moglo nawet ponad 110 pojsc zalezy czy jestes dobry na 1powt ja np. jestem tomot 4miechy ale ile wczesniej bylo miechow treningu ? wiadoem ,ze po przerwie sie latwiej sily odrabia jaki kiedys miales max ? Zmieniony [...]

[...] drążka dolnego wyciągu szerokim chwytem 4s/12powt 6. Sciaganie drązka górengo wyciągu wąsko do brzucha 4serie/ max 1. biceps triceps serie łaczone 2serie -modlitewnik sztangą -sciąganie górnego wyciągu -zginanie przedramiona siedzac w oparciu o kolanu -francuskie jednorącz siedząc 20min cardio ponad 2h na siłowni... ;-D

[...] 5*100kg 4*5*110kg 3. Kondycja 5' rozbieganie 5 rund 1:45 szybki bieg 1:15 luźny trucht 10' schłodzenie Komentarz: Najpierw było bieganie, później siady. Ale jak się okazało biegłem w smogi (300% ponad normę) i po siadach myślałem, że odpłynę. Nie mogłem się skupić, zamglenie myśli, prawie zasnąłem prowadząc zajęcia. Muszę kupić maskę... pozdro