ponad 100kg

Właśnie że z masą nie mam problemu mam 188cm wzrostu i ważę 100kg szukam siły nie chodzę na siłownię miesiąc tylko ponad 7 lat i stanąłem w miejscu, z pomocą jakiego suplementu mogę to przeskoczyć? Dzięki za radę.

[...] Przemku!!! Myślę że każdy z wyżej wymienionych jak i ja sam wiele zawdzięczam naszej firmie TREC NUTRITION,ze swojej strony dziękuje za ogromne wsparcie jakie dostaję już od ponad roku ze strony TREC’A, dzięki Wam realizuje wszystkie swoje marzenia i mogę robić to co Kocham najbardziej czyli ciężko trenować i czerpać z tego radość!!! [...]

[...] STAŻ TRENINGOWY:około 2lata WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:42,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 PRZYSIAD TYLNI: - 1*100kg (miałem problemy z kolanem ponad rok i dopeiro wracam do ćwiczeń nóg) MARTWY CIĄG: - 1*140kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 1*115kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 5*60kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 5*65kg [...]

Moja uwaga: dieta jak wyżej napisano jest wskazowką, napewno jest nieodpowiednia dla początkującego,gdyz spożycie 300g białka to na oko jest odpowiednie ale dla kulturysty ważacego te 100kg. Na mase ja stosuje taką zasadę trochę ponad 40kcal /kg masy ciała z czego 20-30% to białko. Zmieniony przez - XPabloX w dniu 2004-10-19 13:03:40

Moje dane: wiek-30 waga-82 wzrost-178 biceps-43 klata-115 udo-60 talia-83 staż-ponad 8 lat Dieta: białko-2g na kg węglowodany? tłuszcz? cykle: 2x100metki 1x9strzałów omki trening 4-5 razy w tygodniu jedna partia dziennie cel cyklu-masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU-5 miesięcy POZIOM BF%-? TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY)- szczupły [...]

Wyniki siłowe nie są miarodajne ponieważ redukcja to deficyt czyli i siła mniejsza .Jak miałem ponad 90 kg to robiłem 116 kg na 2 razy .Przysiady 95 kg 8 razy .Martwy 100kg 8 razy .Teraz nie wiem jak by to szlo .Nie chcę ryzykować bo wiem ,że organizm już mocno dostał po dupie więc i o kontuzje łatwiej. WYNIKI SILOWE SA ważne ale nie [...]

[...] dawki bold,prolka 200mg 3ed. Czy jest taka możliwość że po poprzednim cyklu ph nie odblokowałem się do końca i teraz są mniejsze przyrosty? Cieszę się że wynik tescia znacznie ponad normę, tak jak mówię podbijam kcl i jade z tym koksem przedemną jeszcze 20ml prolki 15ml bolda,100 tab 10mg winka + dokupie krótkich estrów tescia na jakies 4 tyg.

Ja jednak dalej twierdzę nieco inaczej. Mnie najbardziej razi ten tłuszcz osadzony na klatce piersiowej, brzuchu. Na siłowni ćwiczę od ponad pól roku i jak mówiłem, gdy zaczynałem to ważyłem ok 100kg. Tutaj jakieś stare zdjęcie nie wiem z jakiego okresu 80-90kg? :-P Takze mi się wydaje, że trzeba spalić, wolę przez jakiś czas w życiu wyglądać jak [...]

Wiatam.mam 18 lat cwicze od ponad 1,5 roku ,waze 74kg przy zwroscie 187,z sila nie najgorzej koncze 100kg na laweczce plaskiej.stosuje diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:120 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzilem wczesniej ponad rok ale zlapalem kontuzje i przez to troche zapuscilem, teraz chodze 4miesiace 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml masteron co 2 dni po 1ml 8. [...]

Witaj, Najważniejsze jest ocena poziomu tkanki tłuszczowej poprzez na przykład zdjęcie sylwetki. Gdyż można łatwo porównać osoby, jeśli mamy osobę która waży 100kg i ma powiedzmy 10-12% tkanki tłuszczowej to dla niej 250 gram białka jest czymś normalny . Z kolei mając osobę co ma ponad 25% tkanki tłuszczowej to i 150 gram będzie ok .. Pozdrawiam

Stosuje Napalm Pre-Contest od ponad 2 miesiecy, 1.5 miarki i dalej dziala bardzo dobrze. Moja waga 100kg. Mozesz sprobowac jeszcze Shadow X badz The Curse z Cobra Labs. Z tanszych pre, Biotech Nitrox Therapy, fajnie pompuje.

[...] ale pierwsze dwa treningi robilem z gryfem 10 kg zeby prawidlowo nauczyc sie techniki. potem stopniowo zaczalem zwiekszac ciezary. ale bardzo powoli, teraz minelo juz ponad 4 miechy i jeszcze nie dotarlem do 100kg ale pomimo robienia mostka nie mam problemow nie tylko z kregoslupem ale i z barkami. moze w przyszlosci okaze sie ze miales [...]

nawet dobry ponad 10 kg w wadze dokładnie nie pamiętam śniadanie 3 jaja cale 100kg płatki owsiane w szkole kanapki obiad pierś z kurczaka ryz w ciagu dnia twaróg kolacja tuńczyk Zmieniony przez - dam124 w dniu 2013-05-15 17:59:56

siemka, sry ze tak pozno odpisuje ale mnie ostatnimi czasy niebylo przy kompie , tak wiec mam silke juz ponad rok wlasna tylku musze dokupic zlomu.... mam narazie z 100kg , ale chce miec wiecej wtedy niebede musial zmieniac co cwiczenie to na hantla sztange sztange lamana itd. 5zl za kg troche sporo , chcialem kupowac w pl i sobie przywiesc bo [...]

[...] pije a prawie nic nie jem brzuch juz troche czasu jest jak przestalem cwiczyc to wyskoczyl ale teraz chce cos z tym zrobic jak chodzi o kalorie to prawie nic nie jem wazylem ponad 120kg jak przestalem pic slodzona cole spadlem na ok 100kg bez cwiczen teraz zaczalem cwiczyc i nie moge pozbyc sie brzucha robie 100 pompek jak cwicze i zadnych [...]

Myślę, że to dużo. Ja co prawda, przy wadze 68kg (i wzroście 182) wyciskałem 100kg. Ale to była moja chwilowa waga wakacyjna, bo normalnie waże 10-14kg więcej i wyciskam tylko dodatkowe 15kg... Poza tym ja ćwiczę już ponad 6 lat, a Ty chyba sporo mniej:)

[...] dlatego poważnie podchodzę do tematu. ANKIETA jeszcze raz 1.WIEK:19 2.WAGA:100-110 3.WZROST:191 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 KLATA:118-120 UDO:70 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 6.DIETA: BIAŁKO 3 WĘGLE 3 TŁUSZCZE 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2"cykle"oparte na metanabolu testosterenie prolonagatum i omnadrenie(głupi [...]

w przysiadzie wezmę ze 100kg może nawet ponad, a ważę 58kg

[...] barki - tric/bic slabiej bo rosna zdecydowanie najmocniej 9. CEL CYKLU: zwiekszenie dobre jakosciowo masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok czasu; meta + prop 11. POZIOM BF%: ok. 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]