ponad 100kg

"Siła przy podciąganiu wzrośnie" Jeśli nawet to nie zrobi dzięki temu o wiele więcej powtórzeń. Niestety ale żeby się wiele razy podciągać to trzeba to robić. Są typki targające ponad 100kg na wiośle ale na drazku 3 razy to max.

Czwartek dopiero będę zaczynał od listopada i w tym dniu będę robił brzuch. Na siłowni mam do dyspozycji, ponad 100kg obciążenie, drążek, atlas ale niestety na nim allaha nie zrobię, do tego ławka, hantle, sztangi prosta i łamana. Sobota, zaczynam klata, wyciskanie sztangi 3x 50kg, następnei wyciskanie hantli 14kg na łapę 3x, rozpiętki, 7,5kg na [...]

[...] takie sprintera jest ogólny nie tylko np na uda i jeżeli maja zajęcia na siłowni to rozwijają wszystkie partie mięśni założe się że ten sprinter pocisnie na klatke duzo ponad 100kg a moze i jeszcze więcej tacy ludzie to po prostu prze hu** są tak przystosowani że wysiłku ze po przebiegnięciu szybkim truchtem nie czują zmęczenia a biegać tak [...]

[...] mówią same za siebie ulalessię gdybyś miał pas 85 klata 103 to inna sprawa. Nogi ćwiczysz? Udo 58 ? 2 x w tyg cypio po 250 mg ? To 500mg tygodniowo !!!! Chłopie ratunku kto ci to polecił? Ż tego co widzę start miales 95 kg cel 93kg a aktualnie ponad 100kg więc dzięki za twoje rady i krytykę Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-08-04 23:14:10

Szczególnie jak się waży ponad 100kg %-)

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply po za klatka i brzuchem 13. STAN ZDROWIA: do tej pory wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: male owlosienie na twarzy i torsie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedys ponad 100kg -martwy ciąg: -przysiad:

pewnie zaraz napiszecie ze tu jest max 44cm w łapie i waze ponad 100kg , a jest dokladnie 90kg i 50cm w łapie

Dawki propa i wina dobre, npp 80mg (100mg za duzo imo, chyba ze wazysz ponad 100kg) e2d bedzie dobrze lub 100mg 3 razy w tygodniu (pon-sr-pt.), czyli 300mg/tydzien. 300mg nandro tygodniowo to optymalna dawka. Co do propa to dalbym jednak wiecej niz 1ml, bo to nie apteczniak, wiec stezezenie moze byc 10-20% nizsze. Ja bym bil 1,2-1,3ml propa. [...]

[...] sprawa to korelacja: niski bf - pocenie i tutaj przy okazji chcialem nawiazac do tego co sqrwiel kiedys pisal; ze poci sie idąc do kiosku tez tak kiedys mialem jak wazylem ponad 100kg i aromataza szalała a ten problem ustepuje całkowicie po zejsciu ponizej 10% bf. Jaka ulga to nie do opisania Wiadomo ze podaz sodu i ogolnie rownowaga [...]

ja tam obecnie preferuje wlasnie mniejsze róznice w ciezarach przy HST, bo; - jak mam maxa ponad 100kg to róznice obciazenia miedzy 1 i 6 treningiem danego zakresu sa IMO zaduze - kiedys czytalem jakies tam badanka ze lepiej zwiekszac systematycznie ciezary o 1kg niz robic przeskoki np 5kg bo prowadzi to i tak do zalamania i spadku sily- i echo [...]

U mnie też nie ma problemu z hałasowaniem ale zrzucanie ponad 100kg sztangi z 2m co chwilę mija się z celem, zwłaszcza gdy krążki nie są do tego przystosowane. Ogólnie w PF na Solvayu jest na czym poćwiczyć ale mam tam kawał drogi, chyba w takim razie muszę czekać na remont w Pure, bo mają zbudować lepszą salę pod CF niż w innym z klubów w [...]

U mnie też nie ma problemu z hałasowaniem ale zrzucanie ponad 100kg sztangi z 2m co chwilę mija się z celem, zwłaszcza gdy krążki nie są do tego przystosowane. A to bez dwóch zdań - niestety, z tych klubów które kojarzę (czyli te w Nowej Hucie) nie ma warunków do treningu podnoszenia ciężarów.

bcaa chce dac dopiero po cyklu gdy wejde na redukcje (marzec-kwiecien) a 5 g kreatyny dlatego ze wiekszosc roku waze ponad 100kg

Poki co jakby jakosc miesnia sie poprawila ale obwody stoja w miejscu , ale znow jak dojde ponad 100kg przy wzroscie 173 to chyba nie bedzie zbyt dobre dla mojego ukladu krwionosnego i kostnego co sadzicie ?

[...] a dopiero potem z pytaniem o diete jednak jest ona konkretna wiec ok podoba mi sie, ze tluszczu nie zalujesz jak inni. a nie dasz rady zrobic treningu na 50g kaszy? ja wazac ponad 100kg robilem smialo-50g kaszy przed i 50 po jadlem. jak dasz rade to juz by sie zgadzalo z zalozeniem silce'a. to jablko z rana mozna chyba wywalic albo wrzucic zaraz [...]

[...] hatelek uginanie o kolano z akcentem na wierzchołek bicepsa modlitewnik hantlom kardio nie robię bo szamam minimum 5000kkcal a niemam zamiaru przy wadzę 83kg wdupcać jak ponad 100kg chłop }:-( /SFD/2018/4/18/5735061327d140af97f4c639ddc94dc0.jpg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-04-18 09:40:02 Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-04-18 [...]

niech koksi w domu, moze pompki przysiady bez obciazenie, podciaganie co sie robi nie dlugo 10 latkowie beda ponad 100kg na klate brali, mc = 250kg ;]

[...] najleszy polski skoczek w zwyż miał dużo waszej ulubionej "suchej masy" i 40w kablu czy może wyglądał jak kościotrup jednocześnie robiąc przysiady ze sztangą ponad 100kg podsumowując jak utyjesz z 2-3 kg tremując dynamicznie(najlepiej uzgodnić to z trenerem) to ci nie zaszkodzi ale jak się zabierzesz za typowy trening na mase to [...]

jak z apteki jelfa to 10mg porobi dobrze! . sam szamalem 5mg rano i 5mg wieczorem, przy wadze ponad 100kg i byłem w h00j zadowolony, masa na tym zrobiona był pierwsza klasa, zero retencji. ed---------------- a jak ktos Ci pisze ze 30mg to minimum to znzczy tylko tyle ze nigdy nie szamał dobrego metaxu, badz tez lubi retencje! Zmieniony przez - [...]

wszystko bylo.. jak po co ci carbo po treningu to moze zastanow sie po co chcesz cwiczyc ? p.s. ja dzwigne sporo ponad 100kg, mimo to przebigne 5 km bez zadyszki