ponad 100kg

mi do 100kg brakuje jeszcze ponad 20kg ;) więc ciężka sprawa. Ale te 80 do końca roku podejrzewam że złapię. A co do kcal, to ciężko mi się rozbujać z dietą, bo nie daje rady tyle jeść ile powinienem :)

[...] wcześniej 3lata, miałem przerwę 4 lata, chciałbym teraz od nowa zacząć trenować z dobra dieta na masę. Mam 34 lat, wzrost 183cm, ważę 90kg, chciałbym ważyć 100kg lub ponad. Przebywam teraz w angli. Zacząłem od dwóch dni stosować diete: 1- płatki owsiane 100g, jajka na twardo 4szt, kapsułkę omega-3 z treca 2-ryz 100g, tuńczyk, witaminy 1 [...]

[...] wcześniej 3lata, miałem przerwę 4 lata, chciałbym teraz od nowa zacząć trenować z dobra dieta na masę. Mam 34 lat, wzrost 183cm, ważę 90kg, chciałbym ważyć 100kg lub ponad. Przebywam teraz w angli. Zacząłem od dwóch dni stosować diete: 1- płatki owsiane 100g, jajka na twardo 4szt, kapsułkę omega-3 z treca 2-ryz 100g, tuńczyk, witaminy 1 [...]

Osobiscie schodzilem grubo ponad ze 100kg. Pierw zacznij bez zbednych spalaczy poczatkowo organizm bedzie reagowal na bodziec w postaci diety i ruchu , z czasem dolacz jakis lekki spalacz, ew zielona herbate , kofeine. Podczas biegania przy tej wadze radzilbym ci uwazac na stawy, sam tego doswiadczalem.Zapomnij tez o podjadaniu :) Pozdrawiam i [...]

[...] wiosłowanie sztanga 83 kg To chyba tyle z tego, co pamiętam oczywiście miałem więcej ćwiczeń, ale w tych pamiętam wyniki Podsumowując: Cp i mono spisały sie bardzo dobrze, ponad moje oczekiwania, i tak sobie myślę, co by było gdybym miał taka dietę jak inni, co tu piszą na forum... chyba by mnie rozerwało zdjecia dam za pare dni (i tego się [...]

Dzien 45 Kolejny treing, ktory moge zaliczyc do udanych jak narazie idzie sila z treningu na trening. NArazie nie zalamalem sie w zadnej sserii a juz jestem 3 tydzien ponad maksami czyli jest dobrze Sila skoczyla znacznie. A jeszcze czuje ze mam zapas Wypiska: (blad jest w wypisce zamiast 5B powinno byc 10B. 1. Z zapasem 2. Juz ciezko bylo. 3. [...]

[...] że jest to zasługą ciągłego treningu pod tym kątem, ale odżywki Activlab świetnie w tym pomagają. Glutamina dla mnie bomba, BCAA XTRA również. Skoki na skrzynię robiłem na ponad 130cm 6 skoków. świetnie wchodziło, lepsze niż same przysiady. W tym tygodniu będę chciał zrobić martwy ciąg, od czasu do czasu będę robił. Jutro postaram się wrzucić [...]

ale mi gosc podniosl cisnienie:D sprzedaje rack tu na targowisku SFD i chce ponad 1400zl :P za starego heavy co nei wazy nawet 100kg zal :D pocisnol mi ze mnie nie stac:PP

dobra nie spinaj się Kotlet :D zrób 100kg w WL 200 w Martwym i 200 w przysiadzie :) 500kg w TS i już nie będziesz leszczem ;) za ponad 700 mogę Ci myć buty :D:P

center co racja to racja pamietam jak moim mazeniem bylo wyciskac 100kg teraz jest juz ponad 100 a i tak qrva malo tego i czlowiek chcialby wyrywac drzwi delikatnie chwytajac za klamke Ale jeszcze pare kilo i zezby jeszcze trohe..

A po co Ci tyle tych węgli ? Mam na masie 450-500g w dni treningu, ale ja ważę prawie 100kg i ćwiczę ponad 7 lat. Odpowiedz sobie na pytanie czy Ty również tylu potrzebujesz. No chyba, że tyrasz na budowie codziennie. 350g w dni treningu i 300g w dni wolne.

Haha słowo Natural kojarzy mi się z czymś bardzo naturalnym :D Nie wiem czy byśmy tam pasowali... Jeszcze kilka słów o wzroście i wadze: Obaj mamy po ponad 190cm (192,193) Waga: Mateusz: 127,5 Wojtek: Obecnie 113 ale na zdjęciach z zawodów było około 100kg Zmieniony przez - BigMotherf***ers w dniu 2015-03-28 13:01:43

dzisiaj miałem trening z Kubą który chce wrócić do formy po ponad 5miesiącach przerwy... robił lightowy ogólnorozwojowy trening i jako pierwszą serie pomachał sobie na klate sztangą 100kg x 12;) jakos nawet sie nie zmęczył;) a ja dziś przy jego asekuracji 3x130kg i jeszcze raz z małą pomocą;) ale mi prezentów przywiózł....

Robiłem martwy ciąg 1 raz od ponad miesiąca, bo wcześniej to uginanie z krążkiem 20kg i 100kg x 12 robi robote

U mnie przy wyciskaniu trochę siła spadła, tak trochę ponad 5kg mniej biorę. Przy martwym na początku mi siła spadła o 20kg (a przynajmniej w gorsze dni brałem aż 20kg mniej), załamałem się tym, ale ostatnio tak nagle zaczęła wracać i teraz to tylko jakieś 10kg maks. mniej niż na masie. Przy przysiadzie za to uda się buntują, brałem 100kg i sobie [...]

[...] dlaczego tak jest%-) dzisiaj sie wk***iłem i wróciłem do treningów.na klate poszło pod koniec 100kg na 3x3.potem barki zakończyłem 70 kg na 3x.jak narazie cieńko ale mysle że do ponad 9dych dojdzie za miecha no tak.próba wytłumaczenia to zbrodnia jak ch**%-)żywcem mnie nie wezmą}:-(8-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-02-05 01:04:44

[...] dostarczyć je samodzielnie z pożywienia lub EAA Xtra. Aminokwasy są podstawowymi elementami białek, które są głównym budulcem mięśni . W organizmie człowieka jest ponad kilkaset aminokwasów. Organizm potrafi wytworzyć 13 z 22 aminokwasów które wchodzą w skład białek. Tych ośmiu których organizm nie potrafi syntezować w własnym [...]

Ładny wynik ze 100kg :-)) Ja nie wychodzę ponad 65kg . Z zawodami cisza więc sobie pompkuję :-)

Czas na małe podsumowanie. Ponad pół roku temu rozpocząłem redukcję. Takim dzwonkiem alarmowym, który zmusił mnie do działania było przekroczenie wagi 100kg. Co prawda wcześniej wiele osób zwracało mi uwagę, że za dobrze wyglądam ale jakoś nie chciałem przyjąć tego do wiadomości. Stanąłem na wadze, wskazówka stanęła na 102 kg i postanowiłem coś z [...]

Georgu dlaczego efekty mniej widoczne ? Sam mam 15 lat ćwicze ponad 5 miesięcy zmiany widze , mięśnia przybywa jak i siła rośnie , jak zaczynałem to miałem problem żeby wziaść 50kg na klate i tyle samo na przysiad a po 5 miechach klata ponad 70 przysiad prawie 100kg. Zresztą kilka przykładów z galeri zdjęć: [...]