No to mi wychodzi w takim razie 7 przed i 7 po treningu teo BCAA. Teraz co z Gainerem?
no zalezy o co ci chodzi mowiac o taurynie.JEsli bierzesz pod uwage pobudzanie na treningu i wlasciwosci antykatabolityczne to mozna porownac do bcaa, zas jesli o dzialanie typowe dla aminokwasu to zdecydowanie do glutaminym, po za tym obydwa produkty najlepiej stosowac lacznie ze wzgledu iz znacznie silniej wtedy dzialaja.
o to chodzi se suple mam juz kupione przed cyklem.ale bcaa moze brac chyba na cyklu jak jestem,co wziasc zeby byly male spadki po cyklu.cena nie gra roli
EFEKT PO BCAA to bardziej utrzymanie mięśni tych co masz, zwiększona wytrzymałość itp.
[...] i lansujesz sie w absurdalny sposob, albo jestes jednym z owych wyjatkow, ktory ma nietypowe dosiwadczenia i obserwacje totalnie wywracajace wszystkodo gory nogami... jak kazdy ginomen. Edit: W jakim celu chcesz brac bcaa/glutamine? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 12:36:47 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 12:45:19
tylko z tego co mi kumpel mowil to po geinerach sie tluszcz przybira a mi zalezy bardziej na masie miesniowej...a teraz nie mam narazie treningow rugby do sierpnia 13 wiec jak jechac??jak jechalem czy tak jak napisalees??BIOGENIX Crevolution+OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE+OLIMP Glucosamine+amino lub bcaa??
(...) bcaa daj dwa razy tyle, gainer wg brakow Czyli aż 16 tabletek dziennie??? Przyjmie sie taka dawka? Co do gainera to ktoś mi mówił żeby pić też po treningu.
to bcaa daj jedynie przed treningiem a po treningu spokojnie odżywka białkowa wystarczy, na czczo nie ma co ich brać, przecież jakieś śniadanie jadasz.
jasne. jezeli masa to musisz dodac te kcal co spalisz. jezeli redukcja to ochronic miesnie bcaa choc na masie tez mozna lecz lepiej wypic porcje carbo po silowym.
myslalem o OLIMP LEUCINE STACK 300KAP 5 przed i 5 po treningu do tego bcaa wczasie treningu i przed snem no i zma oraz tribexa przed treningiem z kre-celerator-em co otym myslicje ?? (potreningu bialko lub gainerka dorzuce)
Diete mam na 3300 kcal przy wadze 95kg, treningu 4 w tyg i cardio/aeroby 2-3 w tyg, białka jakos 215g, czyli co z bcaa po silowym takie 20min bedzie ok? I nie spale miesni?
To byłoby rozsądne. Tylko połącz odpowiednio partie Co do stosowania tych odżywek Siłownia - przed treningiem xpand, po treningu cytocell SW - rano 5g kreatyny + możesz nie musisz cytocell nie treningowy - rano 5g kreatyny. Musiałbyś dokupić około 200-300g kreatyny, najlepiej mono. Jeśli masz kase to BCAA (najlepiej z sfd) ze względu na to że [...]
tak jak pisalem wyzej, jak najbardziej mozna wrzucic sobie;-) aakg glownie przed treningowo, bcaa rowniez przed i na treningu. sa osoby co korzystaja jeszcze z argininy tuz po silowni i przed snem, ale to juz kwestia priorytetow
[...] zjadając przed nim 70g węgli + 25-35g białka i zrobić dobry trening i po nim również styka mi zjeść 60-70g węgli + 50g białka(mówię o jedzeniu, a nie odżywkach chociaż bcaa jak najbardziej polecam). W każdym razie węgle jakoś bardzo niezbędne mi nie są(w dni treningowe są ok) ale nie zjadając 1,8-2,2g/kg białka na dzień znacznie wolniej się [...]
bcaa przed i po treningu gainer wedle tego co mówi o brakach dieta smash rano, nitro przed treningiem
Nie brałem tych co wymieniłeś. Jedynie w płynie BCAA. Pytam się bo jak kiedyś brałem vita min multiple sport czy jakoś tak z konkurencji to było mi po nich nie dobrze może to było spowodowane wielkością. Niektórzy dodają nawet do bezsmakowych. Jak kiedyś dostałem od lekarza żelazo w tabletkach to był aspartam.
Co do transportu kreatyny, to z naukowego punktu widzenia może i tak działa, aczkolwiek wątpię, żeby przekładało się to jakoś bardzo zauważalnie na lepszą efektywność działania suplementów kreatynowych. Jednak poza tym tauryna ma szereg innych zastosowań i zalet, bo chociażby zmniejsza poziom serotoniny, zmniejsza poziom cukru we krwi, działa [...]
to jezeli 3 kapsułki (1,5g) bcaa to 18 kapsulek? czyli 36 kapsulek dziennie... nie wiem o co kaman hahahah ;p moze ktos mi wytlumaczyc ile tych kapsulek musze brac ;] przed i po treningu na wage 70kg Zmieniony przez - yhumipapot w dniu 2011-06-09 23:01:15 Zmieniony przez - yhumipapot w dniu 2011-06-09 23:02:43
co do bcaa to tylko przed/po treningu przed innymi posilkami w tym wypadku w przypadku suplementacji aminokwasami bierze sie inne aminki
a moze cos innego polecicie np co sondzicie o mono z uniweersal? + bcaa i togo gainera ?? o i jem teraz carbo pszed i po treningu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
