po co bcaa

Mała opinia na temat recovery 2.0. Wpadł mi smak cytrynowy i grapefruitowy. O ile cytryna nie podchodzi mi jako tako, w smakach suplementów - carbo, bcaa itp, to ta mimo wszystko jest dość smaczna, a zapewne, jak część z Was wie, post-workouty nie należa do super smacznych odżywek. Grapefruit bardzo dobry, tutaj duży plus z mojej strony! Smak 9/10 [...]

Oglądałem firmy BCAA firmy Activelab tylko takie było (w Netto). Pisałem co było w składzie, głównie słodziki, chyba jeszcze jakieś barwniki, niestety nie uczyłem się tego na pamięć więc wszystkiego nie wymienię :) Po prostu pytam o jakieś suplementy ponieważ chcę dołożyć ciężaru do ćwiczeń z własną masą ciała i chcę zapewnić jakąś ochronę... [...]

a co brac po trneingu na silowni ? bo i tak chodzi o uzupelnienie glikogenu, juz ktos napisal ze carbo nie wchodzi w gre na redukcji, a sama tauryna wystarczy jako antykatabolik po treningu? albo jakby dorzucil do niej z 2 kaps bcaa?

To odrzuce omege 3 i postaram sie czesciowo dostarczac z jedzenia. Co sadzicie o takiej suplementacji: 50g Carbo po treningowo 15-scie 30-sto gramowych porcji bialka na miesiac, na takie awaryjne sytuacje Bcaa Przed i Po treningowo, kuracje 2.5miesiaca, przerwa, 2.5miesiaca, przerwa, 2miesiace - tak caly rok z przerwami 2.5miesiace Witaminy Trec [...]

[...] g WW / 186 kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 150 g B / 38 g Tł / 156 g WW / 1584 kcal W praktyce to wygląda różnie ale trzymam się mniej więcej ilości w gramach w całym dniu i wieczorem ograniczam weglowodany. W dni treningowe po treningu daję bcaa i jem węglowodany proste lub złożone w zależności co mam pod ręką. Wywnioskujesz coś z tego dla mnie??? Pozdrawiam

Gluchy a co sadzisz o piciu carbo podczas treningu, pozniej bcaa po tym aero a po calym treningu bialko i w domu po 45-60min posilek? sa rozne szkoly dlatego pytam zawodowca Biniu Ciebie tez poprosze o madra wypowiedz Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-03-17 12:15:36

Witam, dzisiaj z samego rana zaszczycił mnie obecnościa pracownik DHL i oto co mi przywiózł : 2 paczuszki przed otwarciem ... a tutaj po otwarciu : - BCAA XTRA + GLUTAMINE - 2 x PLAKAT - 2 x KATALOG ACTIVLABS - 2 x PUDEŁECZKO NA SUPLEMENTY - 5 x SAMPLE : * Hot Sport Drink (gruszkowy) * Carbomax (cytrynowe) * Recovery Drink * Master Meal (rosół [...]

No dobra. A co z ty thermo Fat Burnerem? Czy moze kawe sobie szczelic przed treningiem jakas mocna? No i co zrobic zeby masy miesniowej nie strcic? Moze duzo bialka przed albo po? Doradz mi cos jeszcze. Moze brac teraz bcaa bo mam olimpu. jak tak to w jakiej dawce. Mam tylko 90 tab a chcialbym zeby starczylo mi na jakis miesiac. Dzieki

[...] jest na " ketlu" 2x5min pracy wytrzymałości siowej i jeden trening kulturystyczny duże gr 2cw. po 3 serie małe gr. 1cw po 4 serie co do diety płatki owsiane ryż oliwa mięso wpc, bcaa, beta alanina,wit min. wszystko z Mr Big mięśo ok 800g (kurczak indyk) ryż 200g płatki 200g olej 60 - 80g Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2012-12-12 21:50:56

[...] daleko nie zjedziesz. Bo ja bym wolał zjeśc mniej, a dostraczyć bardziej wartościowych elementów. Co do białka to jest to szit robiony przez firmę mleczarską, która poza tym odpadem nie ma nic w swojej ofercie, zero aminokwasów, bcaa czy innego typu produktów to wiec o czym mamy mowić. Co to za firma co ma tylko wpc w swojej ofercie.

Dzieki po raz wtory. I kolejne pytania: 1. Sprobuje zastosowac trening ACT zgodnie z postem Michaila "PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH". Ale aby nie popasc w stagnacje przez jaki okres powinienem go kontynuowac? I na jaki przejsc pozniej? 2. Takie techniczne pytanko - co jest skuteczniejszym antykatabolikiem: BCAA czy glutamina? 3. [...]

Ja bym jeszcze do tego co radził peepek dodał Storma po treningu Jak jest kasa to Bcaa Xtra również przed siłownią, potem kolejna porcja po siłowni a przed areobami i kolejna po areobach. I chcesz brać hydroxycuta a widziałeś ostatnie info? Lepiej nie bierz, jak chcesz miec wątroba zdrową. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-07 23:28:31

55555 a spodziewales sie, ze spuchniesz jak po omie? 1-2kg miesni to nic w ciagu, zakladam, dwoch miesiecy? Rozumiem jesli ktos wazy 60kg to nawet po jakims gownianym gainerze i dobrej diecie polaczonej z treningiem zacznie rosnac. Jednak jesli ktos doszedl zalozmy do 90 czy 100kg i sa to same miesnie to chyba lepiej sprobowac ph, niz ladowac sie [...]

Trenujac intensywnie czy to kulturystyke czy bieganie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na witaminy i mineraly. To jak wazne sa w diecie nie musze Ci chyba tlumaczyc jednak dla sportowcow ich suplementacja nabiera szczegolnego znaczenia. Sa co prawda specjalne zzestawy wit. i mineralow dla sportowcow ale ich cena tylko z tego powodu jest [...]

mis00 czytałem, że glutaminę należy przyjmować tylko na pusty żołądek i potem nic nie jeść przez 20 min. Jak to się ma do brania glutaminy pomiędzy posiłkami i czy posiłek potreningowy mam zjeść 20 min po przyjęciu glutaminy? I jak z tym BCAA przed treningiem słyszałem, że bierze sie je 40 min przed trenigiem i 2 godziny po ostatnim posiłku, co by [...]

Też walę bcaa przed i po treningu po 5 kapsuff. Co do brania również w dni nietreningowe to już trzeba mieć $ pod dostatkiem

Co można więc dać do owsianki żeby miała białko i posiłek był zjadliwy ? Myślalem o WPC ale to ostateczność skoro posiłek ten zjem sobie normalnie w domu. Lniany załatwione, wymienie gdzies go z oliwą, dziennie około 15 ml. 2,5g B + 1g T ... to wyjdzie 340g węgli :-/ boje sie tego - nie zaleje mnie samym fatem ? do tej pory trzymałem je na 125g [...]

Siemka Poczytaj o Carb cyclingu Jeśli zależy Ci na zachowaniu siły/mięśni proponuję trening oparte na ciężkich ćwiczeniach złożonych np FBW 5x5 Co do spalacza Póki co odpuściłbym i wrzucił go po kilku tygodniach redukcji Natomiast polecam suplementacje wapniem + Omega 3 + zielona herbata (tylko nie ekspresowa zwykłe liście do parzenia) + siemie [...]

Przeczytaj mój podpis to dowiesz się co lucek łyka na śniadanie Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy [...]

moim zdaniem dokladnie aminokwasow jest zbedne. wiekszosc ludzi na masie ma juz zakupione wuchte bialek i jak ma glowe na karku to i diete dobra. aczkolwiek jak ma kasy wiecej niz papieru toaletowego to nie zaszkodzi dolozyc. jak przychodzi klient do sklepu i pyta sie co na mase moze jeszcze wziasc bo siano nie gra roli to wiadomo ze dam mu BCAA. [...]