picie

Co ci z isostara przed dlugotrwalym wysilkiem ? To sa z tego co wiem cukry proste (przynajmniej tak mi sie wydaje) , i po kilkunastu minutach masz je z glowy . Co innego picie podczas maratonu bo wtedy organizm dostaje swierzy doplyw wegli prostych i dostaje troche witamin i mineralow . Przed wysilkiem najlepiej jesc spore ilosci wegli zlozonych z [...]

patriot a mi się wydaje, że IZOSTAR to napój izotoniczny, czyli zadaniem jego jest pomoc w uzupełnieniu tego co wypocimy podczas wysiłku Czyli całkowitym bezsensem jest picie tego przed wysiłkiem. aleksey dzień przed długotrwałym wysiłkiem "naładuj się" węglami złożonymi - wsuwasz tyle makaronu, żeby Ci aż uszami wychodził Mój brat [...]

Przy braniu kreatyny powinno sie ograniczc picie herbaty, coli, kawy. Kreatyne rozpuszczaj w soku lub wodzie.

[...] tkwi we flakach, nawet przy wypiętym bębnie, kiedy napinam mięśnie brzucha, czuje że między cienką warstwą skóry a mięśniami nie ma ani grama tłuszczu, a przecież smalec nie gromadzi się pod mięśniami. Coś czuje, że aby się pozbyć tego dziadostwa czeka mnie bardziej skomplikowany zabieg, bo wątpię aby picie kefirków coś dało.

Po pierwsze nie ma czegoś takiego jak ,,sposób na podkręcenie metabolizmu'' ;)bez znaczenia według mnie jest jedzenie 6 a 3 posiłków w ciągu dnia nooo chyba że jesteś na masie i masz 5000kcl do wyrobienia ;) Jeśli chcesz spalić fat to trzeba jeść mniej niż twój organizm potrzebuję kcl (uwzględniając spalane kalorie w ciągu dnia) Picie zielonej [...]

jedzenie duzej ilosci bananow i picie kakao nic Ci nie da. bez diety suple nic nie dadza. zajmij sie nia najpierw, zainwestuj w białko i gainera jak masz problem z trzymaniem a potem pomysl o kretce

[...] minimum 8 powtórzeń to zwiększe ciężar, jak widać, stanie się to już niedługo. - Tabata to nie jest zwykłe ćwiczenie siłowe, po odłożeniu sztangi, nie ma czasu na rozmowy, picie, gadanie. . . Cały czas dłonie leżą na sztandze bądź hantlach, zależnie od ćwiczenia jakie sobie wybierzemy, a nasze oczy bacznie obserwują czas - Odpoczynek trwa 10 [...]

w przypadku serwatki może być ciężko. Da się obliczyć tylko jak robisz coś z kilku składników o znanych makro. Btw, nie ma większego sensu picie serwatki, to już lepiej mleko :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-14 15:48:36

czywiscie ze zaleca sie picie wiekszych ilosci wody.

ogólnie podczas ćwiczeń fizycznych poleca się picie większej ilości płynów.. woda niegazowana będzie najlepsza na cyklach na kreatynie polecane jest nawet do 5l dziennie.. i nie chodzi tutaj o to,żeby usiąść przy butelce 1.5 i wy***ać ją całą w 5 minut.. tylko po prostu w ciągu dnia pić więcej wody.. popijać posiłki większa ilością wody itd.. ale [...]

Plan dnia do korekty jeśli można, proszę o pomoc. 7.00 - 8.00 pobudka witaminy + Żeń-szeń ok 300 brzuszków szykowanko do pracy 8.00-16.00 praca picie wody zielonej herbaty 16.00 30g WPC 16.30 10 gram BCAA 17.00 kreatyna tylko ile?? 17.00 - 19.00 silownia + aeroby 20 min na kniec podczas pije 10g BCAA 19.00 kreatyna tylko ile?? Po silowni zaczynam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 76 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8.43% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Mało słodyczy ,zdrowe jedzenie . Cel : zdrowe [...]

o TOMQ ;D mój Mentor . czekałem na cb , wpc ? jakie konkretnie masz na mysli? męczy mnie już picie białka , gainiera , i carba razem w jednym dniu te saszetki były by jak ulał , no ale czekam na twoją odpowiedz

ściągnij koszulke to Ci powiem a tak to fajna fotka:) picie mleka jest zdrowe...ale reklamuj lepiej łaciate..hehe pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

[...] sie zacznie pic to sie konczy na tylu ze do domu sie wrocic ledwie da a wiec uwazaj,na cyklu spadkow mozesz nie zanotowac ja tak mialem spadkow nie bylo ale w tm czasie napewno by mi sila poszla jeszcze lepiej a wiec pomysl moze lepiej odpuscic picie i poczekac az sie skonczy cykl:) <<<Champions are Made Not Born>>>

''NIE DO PRZEPICIA'' Spoko focisze moze daj jakies z akcji picie albo po akcji Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

[...] pierwsza strona moze nie kulturystyczna ale jaka byla powiem tak lepiej jedz nabial sery mleko jogurty podstawa dieta i jak mozesz to kup sobie bialeczko bo co do tego przetworu to nie sadze zeby mialo to wplyw na bilans bialek bialko serwatkowe jest produkowane w specjalnych procesach technologicznych wiec picie serwatki to niezbyt dobry pomysl

[...] 40letnich kobiet zrzucajacych zbedne kilogramy na lato. Oczywiscie ze mineralna zawiera duzo jonow ale mozna ich takze spozywac za duzo (o czym przewaznie sie nie mowi bo picie 4-5 i wiecej litrow wody dzinnie nie jest uwazana za rzecz normalna) A to moze powodowac odkladanie sie piasku w nerkach i z czasem doprowadzic do powstania kamieni. [...]

[...] powyzej wypijania 16mL/min wody (powyzej 23 litry na dobe) powoduje obrzek komorek (w mozgu drgawki i spiaczka) moze prowadzic do smierci zatrucie moze wystapic kiedy picie wody nie jest zmiejszone po podaniu egzogennej wazopresyny lub w wyniku wydzielania endogennej w odp na bodzce nieosmotyczne (np w wypadku urazu chirurgicznego) itp itd [...]

wstrzykniesz cm tescia za pierwszym razem i przewaznie nastepuje smierc z powodu eksplozja członka do którego dostało się za dużo testosteronu. Ja bym ci odradził sterydy,podobne skutki daje picie dobrego mleka