Ćwicze juz 28miesięcy(z przerwami w wakacje,picie:D) załączam swoje foty do ocenki.Poczekajcie jak wszystkie wkleje.Dzieki ze subiektywną ocene;) chce wstawic swoje foty ale zajmują one wszystkie ok250kb jak zmniejszyc zeby mozna było je wysłac?
[...] możliwe bez utraty kilogramów? Zażywam białko i kreatynę monohydrat codziennie (5g). Może to przez kreatynę i mam za dużo wody w sobie? Albo za dużo węglowodanów? Czy jakieś tabletki na usuwanie nadmiaru wody, picie pokrzywy może coś pomóc? /SFD/2020/8/2/18e779106912461d8e71e20ef932457a.jpg /SFD/2020/8/2/a0896a5d708a463298672743152a5669.jpg
[...] retencji, gdyz mimo retencji cialo jest odwodnione, gdyz odwodnione sa komorki ciala gdyz aldosteron wypompowal potas i wode z nich, mimo to czlowiek jest spuchniety, miesnei sa zalane i mikkie,cdn prosze sie wpisywac osoby majace takowe problemy. p.s. picie duzych ilosci wody pogorszy problem wbrew pozorom u takich osob gdyz sa jak gąbka.
[...] i z czasem cięzko wchodzi, niestety różniła się od ostatniej dostawy tej odżywki, tym razem odżywka ciężko się rozpuszcza, pozostają grudki, bardzo się pieni, utrudnia to picie, trzeba czekać az piana opadnie, a nie każdy ma na to czas, smaki również były gorsze niż ostatnio, najgorzej wypadła wanilia, szkoda że tak się zepsuła ta odżyweczka, [...]
[...] zrobiłem sobie plan cwiczen ... jesli mogłbym was prosic byscie go ocenili ... i co o TYM myslicie.. dodam ze przestałem palic... nie pale juz poł roku odstawiłem na bok picie.. mniej pije alko.. biegam rower i i teraz zaczynam z siłka... . diety jako tako nie mam staram sie mniej jesc ... i tyle. o to moj plan : Poniedzialek Klatka, [...]
[...] moze jaks oslone na watrobe typu hepatin?czy bez sensu? 2) kwestia druga to alkohol. czy niemozna laczyc go ABSOLUTNIE z zadna iloscia alkocholu czy chodzi tu o konkretne picie, a piwko czy dwa mozna wypic? bo np. redbula TEORETYCZNIE tez niemozna laczyc z alko a i tak wszystcy pijemy takie driki i chyba jeszcze niekomu sie nic niestalo... 3) [...]
[...] mnie wyjatkowo ciezka do pogodzenia:D I dlatego chcialbym sie zapytac - czy moge zrobic mase nie stosujac SCISLE OKRESLONEJ diety, ale zamiast tego np. stosujac chwyty typu picie roznego rodzaju koktajlow po treningu oraz wzbogacanie swego jadlospisu np. bialkiem w proszku badz weglowodanami? Jesli tak, to prosze napiszcie, co dokladnie oraz [...]
[...] mniej, trochę chodziłem na siłownię, ale bardziej dla relaksu. Pół roku temu skręciłem nogę na meczu, od tamtej pory praktycznie 0 sportu, więcej studenckiego życia, czyli picie i żarcie o każdej możliwej godzinie. Jestem miesiąc po atroskopii, zacząłem chodzić na siłownię, bo wzmacniam mięsnie nóg. Przez pół roku przytyłem ok 12kg. Chcę to [...]
Uprawianie seksu oralnego zwiększa ryzyko zachorowania na raka gardła. Tym samym może przyczynić się do pojawienia się choroby w większym stopniu niż palenie papierosów czy picie alkoholu - udowodnili naukowcy z Johns Hopkins University. Najbardziej zagrożone są osoby, które uprawiały seks oralny z sześcioma i większą liczbą partnerów. Wówczas [...]
[...] z mlekiem (oczywiście 0.5%) czy lepiej z wodą ? (wiem że w okolicach treningu mleko nie jest zalecane wiec chodzi mi o wieczorne i poranne) 6. Czy podczas redukcji brać odzywki które zawierają niewielkie ilości kreatyny (Muscele Up ActiveLab) 7. Czy picie wody źródlanej zamiast mineralnej ma sens? - wychodzi to dużo taniej stąd moje pytanie
[...] cukrem i zastąpimy je wodą mineralną to już w ten sposób możemy istotnie obniżyć podaż energii, ale to nie koniec. Warto wiedzieć, że istnieją badania, które sugerują, że picie wody przed posiłkami może zmniejszać spożycie pokarmu i pomaga uzyskać ujemny bilans energetyczny. Co więcej pierwiastki zawarte w wodach mineralnych, takie jak wapń i [...]
[...] masz urosnąc to urośniesz" lub " wzrost jest wpisany w genetykę nic nie da sie z tym zrobić". Ze swojej strony zadaje pytanie dot. ćwiczeń oraz diety (prosił bym o jakieś konkrety). Pozdrawiam Hubert A hha i małe pytanie, czy picie Coca Coli w dużych ilościach może wpływać na wzrost. ? Zmieniony przez - Sqbert w dniu 2008-08-18 02:43:15
[...] dniu po dietetycznym śniadaniu dowolne produkty przez resztę dnia. Możemy zastosować kilka zabiegów "minimalizujacych straty "o których pisze ferriss w książce 4hour body: picie kawy z cynamonem i soku grejfrutowego pomiedzy posiłkami. nie jesteśmy w stanie wchłonąć naraz tak wielkiej ilości kcal, tym bardziej przyspieszajac w powyższy sposób [...]
pytanie jest wlasciwie zawarte w temaci. niby wiadomo ze alkohol szkodzi jezeli chodzi o cwiczenie na silowni ale chomi mi teraz oto zeby ktos znajacy ten temat dokladniej sie wypowiedzial.czy picie alkoholu zle wplywa na sile miesni?zmniejsza ich mase?wytrzymalosc?jak to jest i czy sa ilosci w ktorych nie szkodzi w ogole?
w związku z coraz liczniejszymi pytaniami o piwo, alkohole zamieszczam artykuł: Maltoza (piwo) - 110 ig Alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i konsekwentnie dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera [...]
[...] redukcji masy ciała np przed zawodami. Dlatego tak ważny jest odpowiedni dobór napoju oraz jego dawkowanie. Najczęściej polecanym napojem jest izotonik, który stymuluje picie, dobrze nawadnia, jest szybko przyswajalny ale także dostarcza energię dla pracujących mięśni. Napoje takie powinny zawierać 6-8% węglowodanów oraz 20-50mmol/l sodu. [...]
[...] tego, że przed i po posiłku nie piję, ale wtedy pić ogólnie rzadziej, tylko w większych ilościach, czyli zamiast 8 szklanek dziennie, np. 4 podwójne szklanki dziennie? Bo picie szklanki wody co półtorej godziny i to jeszcze żeby trafić tak, by nie kolidowało z jedzeniem zaczyna być na dłuższą metę męczące. Mam też pytanie o pieczywo. Wymienię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ilości jedzenia są skrupulatnie wyważone, policzone, wszystko z dokładnością co do 1 grama. Ułożyłem ją, aby była dla mnie przejrzysta i prosta. Owoce i warzywa jak i picie - wtedy gdy mam na to ochotę / pragnienie. Są tutaj też wliczone równego rodzaju surówki, sałatki etc. Obiady są zależne od całej rodziny, ale wiem, co i ile znajduję [...]
[...] i ręce, czy są jakieś metody żeby poprawić krążenie? nie wiem czy to ma związek,ale mam do tego bardzo niskie ciśnienie krwi i niski cukier. Ostatnio przeczytałam w Kifie że pomaga picie herbatki z głogu, piję od paru dni, świństwo,ale daje radę. Od wielu lat oczywiście rano lodowaty prysznic - nie pomaga. Czy w ogóle da się z tym coś zorbić???
Witam Zacznę od informacji: 1.staram się ćwiczyć tak aby odstęp miedzy ćwiczeniami był max 2 dniowy. Czasem ćwiczę 3-4 dni z rzędu i 2 dni przerwy. Lub co drugi dzień. W dzień nietreningowy czasem bieganie około 2 razy na tydzień 2. Ćwiczę od niecałych 4 mc -Trening FBW na każdej sesji -unoszenie sztangi stojąc łamanej 2x35kg, wyciskanie leżąc [...]