picie

[...] jeszcze przyjdzie dla mnie czas. Mam w związku z tym pytanie czy dobrym pomysłem było by kupno jakiegoś taniego białka - na przykład oxy-gen protein 80 2500g za 69,50zł i picie go codziennie po ćwiczeniach (po siłowni lub a6w)? Z tego co się orientuję to z odżywkami białkowymi nie jest tak jak z kretą i można je wcinać cały rok bez przerwy, [...]

[...] pytanie gdyż chce przybrac na masie ale i poprawic kondycje ale niewiem czy dobrze to rozplanowałem, i co najlepiej brac przed bieganiem żeby znacząco nie tracic masy? czy picie białka przed wystarczy? Rozłożone to mam następująco: Pn: bieżnia/rowerek Wt: trening siłowy Śr: bieżnia/rowerek Cz: trening siłowy Pt: bieżnia/rowerek Sob: trening [...]

[...] wstaje rano i czuję się jak bym właśnie skończył biegać nie mam wgl sił czuję się zmęczony am muszę iść biegać, a co dopiero będzie na wakacjach kiedy będę miał więcej treningów. Dlatego właśnie piszę i proszę doradźcie mi co mam zrobić czy picie magnezu albo jakieś witaminy wystarczą ? Czy coś kupić sb co mi doda sił ? Z góry dziękuję za pomoc

[...] plasterek 10g ? 14:30 Obiad szkolny. 16:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Serek wiejski 250g 20:00 2 jajka sadzone Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Postaram się ograniczyc picie coli oraz soków, bo tego 2 giego dziennie sporo piję i zamienic to na wodę niegazowaną. Po wysiłku zjesc jakis owoc.No i słodycze do kosza ;(Jest to mój pierwszy plan i [...]

[...] wiadomo nie można też wariować i odmawiać sobie wszystkiego podczas gdy nie jest się zawodowcem. To tak w skrócie o mnie. Niestety lubię też piwo i moje pytanie brzmi. Czy wypicie 3-4 piw raz na weekend ( np. sobota spotkanie z znajomymi ) lub 3-4 piw raz na dwa tygodnie wpływa na formę ? Wiadomo, że picie do kaca i nawalenie się wpływa , ale [...]

oliwy z oliwek nie da się przełknąć nawet zmieszana z kilogramem surówki jest wyczuwalna a olej ryżowy mógłbym pić litrami;p czy można zastąpić picie 15g oliwy olejem ryżowym 100%

[...] normalnego cyklu na odżywkach w tym czasie. (czasami próbowałem jakieś odżywki po kilka tygodni, ale bez szału..) Także w czasie trenowania czesto sobie pozwalałem sobie na picie..:) }:-( Zbudowałem szczupłą sylwetkę ale zbitą i czysto naturalną. Zastanawiam się nad kreatyną (może cyklem łącząc z innymi odzywkami) od lutego. Jakie macie [...]

[...] dietę tłuszczową, albo niskowęglowodanową, ze względów zdrowotnych i sportowych :] czytałem wiele artykułów, ale już trochę mam mętlik w głowie. Z jednej strony poleca się picie olejów - lnianego i rzepakowego - te dwa mają dobre stosunki omega 3:omega6, oraz oliwy z oliwek jako uzupełnienie Z drugiej strony na dietach tłuszczowych jednym z [...]

[...] trenuje 3x w tyg. 2.) Jaką wodę pić ? jako , że pije jej dużo ( w pracy szczególnie - robie na piecu - gorąco jest ) to koszta też są. Na pewno nie mogę sobie pozwolić na picie 5l wody która wyjdzie mnie 5+ zł - żywiec i inne drogie...na razie kupuję taką 5l z biedronki - najtańsza . Wiem , że każdy napisze " taaa najtańsza - syf - pij tylko [...]

[...] najbardziej polecana? Słyszałem też opinie takie, że kreatyna źle działa na nerki więc dodam że rok temu podczas badań wykryto u mnie piasek w moczu, ale pół roku później (przez picie wody w dużych ilościach) ilość piasku w moczu znacznie się zmniejszyła, a wręcz już go prawie nie było, zostały minimalne ilości nie przekraczające normy.

Witam Jestem w sumie nowy na forum ale przeglądałem już wcześniej. Mam 22 lata 171cm i 90kg ;/ niestety. Postanowiłem zacząć trenować, aby zrzucić brzuszek i odkryć mięśnie ogólnie poczuć się lepiej w swoim ciele i lepiej wyglądać. Zacząłem od Areobowego treningu (bieganie)ale po przeczytaniu artykułu na forum to postanowiłem rozpocząć HIIT. [...]

[...] i waga spadła o 2 kilo. mało jak na miesiąc, więc może powinam zwrócić większa uwagę na to co kładę na talerz. warzywa w każdym posiłku? rezygnacja całkowita z cukru soli? picie dużej ilości wody? byłabym wdzięczna za podpowiedź. Chciałabym również zacząć ćwiczyć rano na czczo serie "7 minut brzuch/pośladki/ręce/nogi" wychodzi tego pół godziny, [...]

Witam Otóż zawsze uważałem że palenie przed treningiem jest jak picie browarów przed kolokwium Ale ostatnio ćwiczyłem sobie z koleżką którego dawno nie widziałem i dałem sie namówić w zasadzie tylko po to żeby mu uświadomić na przyszłość że to gupi pomysł i efekty u mnie jak zwykle zamiast kabli na łapach rowki wszystkie ciężary 2x cięższe niż [...]

[...] pompek aby klatka i ręce rozwijały się stosunkowo szybko? Od ilu powtórzeń dziennie zacząć i o ile je zwiększać? Trenować co dziennie czy robić przerwy? Co z dietą: czy picie mleka może mi w jakiś sposób pomóc? Odstawić jakiś typ jedzenia/czegoś unikać? Z góry dziękuję za udzielenie odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 [...]

[...] jeszcze, że na redukcji zupka kurczakowa (flaczkopodobna tylko z piersi z kurczaka) to miód w gębie i w żołądku, a proszek jak zawsze wstrętny i nie syci. Stąd moje pytanie. Po co truć się chemią i że niby kiedy picie tego wstrętnego czegoś jest lepsze od zjedzenia tańszej, smaczniejszej i naturalnie naturalnej piersi z kurczaka? Z góry dzięki.

[...] antybiotyku było widać trochę poprawę, niestety po odstawieniu wszystko wróciła z większą siłą. Potem stosowałem różnego rodzaju domowe metody na oczyszczenie skóry jak picie drożdży bądź też różnych ziółek. Wczoraj dermatolog przypisała mi "Curacne" jest to lek na podstawie izotretynoiny. Czytałem trochę na ten temat i jest możliwe, że w [...]

[...] + zwykłe (uniwersalne) - 2 płaskie śrubokręty (dodatkowe zastosowanie jako łyżki do opony) - pompka - szmatka ? (wszystko wrzucone do skarpety - rada L. Armstronga) + - picie - woda? czy jakieś izotoniki? może domowe specjały - samoróbki?? - żarełko - jakie? może ktoś wrzucić linki do dyskusji na temat posiłku w czasie jazdy? jakichś [...]

[...] maslanki 3 lyzki odtłuszczonego mleka w proszku 22:00 Cell pump + 1 kasolka tribulus+zma Bardzo trudno przybieram na masie. przyjmować jakieś modyfikacje?? oczywiście gainera 1 nie bede zalowal bo go bedzie 10 KG czy picie cell pump na noc nie bedzie sie mijało z celem. ćwiczyc musze rano poniewaz szkoła na popoludnie. co sądzicie o tym cyklu?

[...] numeru SdW (jest to odpowiedź na pytanie jednego z czytelników) Najlepiej jest wypić odżywkę typu CARBO w ciągu pierwszej godziny po wysiłku. Nie jest jednak konieczne picie jej tuż po zakończeniu treningu. Korzystniej jest to zrobić po kilkudziesięciu minutach, jednak(to bardzo ważne) przed upływem godziny! Wówczas występuje niższe [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie, cze picie mleka w wieku powyżej 20 lat daje wogóle jakieś efekty w wzmacnianiu kości? Mam prawie 20 lat i nigdy nie piłem mleka(no może za wyjątkiem najmłodszych lat, ale po czwartym roku życia przestałem pić mleko) i nie jadłem też żadnych serów ani jogurtów bo po prostu tego nie lubiałem. Praktycznie przez cały ten [...]