picie

[...] rade tylko musze popracowac nad glebszym przysiadem. Pozostale tez jest postep, widze tez miejsce na zwiekszenie wypychania na suwnicy i mc na prostych. Gardlo mnie boli, picie zimnej wody w upal i klima w samochodzie... Miski nie dojadlam, jutro od rana przypakuje wegli. Suple bez zmian Warzywa jak w misce plus natka i brokuly [...]

Dzisiaj nogi I znowu, dobre samopoczucie rano, a po pierwszej serii przysiadow atak bolu glowy. poza tym, czulam sie slabo. Zrobilismy tylko 3 serie po 45kg, czyli mega mniej niz tydzien temu, ale pod koniec ze dwa razy usiadlam na lawce i wstac nie moglam. Po 3 serii ciemno przed oczami i trzesace nogi. Wiec trener zmodyfikowal trening. A on [...]

[...] po miesiącu już były na porządku dziennym. Na redukcji idealne, ale na masie męczarnia zwłaszcza dla osoby, która próbuje jeść czysto. Oliwa tutaj ratuje, ale też jej picie mi zawsze nie wchodziło i odruchy wymiotne, to normalka. Nie wyobrażam sobie gdybym miał jeść na J/NJ 4500-5000 kcal. Musiałbym chyba zacząć jeść o 14-15, żeby dać radę [...]

U mnie dobrze sie sprawdza picie BCAA na treningu a bezp.po WPC,WPI i dopiero potem ten najwiekszy posiłek ok.~1000kcal. po nim ze dwa mniejsze i spac. Na nastepny dzien od nowa. Poszcze 17h, Jem 7h. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-16 22:18:22

zamiast kombinowac aparat probowalem to jakos zetrzec :P cos tam sie udało więc fot niema :P co wyczytalem? ze w mojej diecie brakuje m&m's!! i ze okazyjne picie + w morde bicie dobrze robi na redukcje Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-29 23:57:21

Picie BCAA po aerobach tylko jeżeli masz dużo oszczędności, a do posiłku masz jeszcze chwilę. W innym przypadku po aerobach możesz od razu wrzucać posiłek :)

Ostatnio wpadłem na genialny pomysł, żeby umilić sobie picie borówki + olej lniany + woda i wszystko w blenderze finał taki, że wyszło z 0,5 litra napoju i męczyłem, żeby to wypić, ciągle czułem ten olej ostatnio pije cola zero albo jakiś sok i wchodzi

[...] to jest coś%-) ), tu coś i ograniczam się jedynie do trzymania diety prawie na 100% (jedynie ten weekend sobie pofolgowałem, co mi się nie zdarza często), a jeśli chodzi o picie to nie odmawiam%-) Ale przy tym nic nie jem, co może i nie jest do końca dobre. Co do treningu to 3x w tygodniu jest wystarczające dla mnie, może później dorzucę +1 [...]

Ripley - Tiger Gym - Szadółki. Slabiutka siłownia, trzeba było improwizować. Pojechałem tylko ze wzgledu, ze miałem blisko. Normalnie w Gdansku cwicze w Power Picie. A co terenow biegowych to rewelacja, starałem sie codziennie gdzie indziej biegać i fajna odskocznia od stałych oklepanych warszawskich tras, ktore znam na pamięć. Ronin - hehehe... [...]

Grupa na Facebooku (USA) zaleca picie miedzy 3 a 4 litry wody dziennie,na każdy litr wody 1/8 łyżeczki soli. Podobno sód pozwala usunąć B6 z nerwów,do tego pół litra wody kokosowej,można ją zastąpić sokiem pomarańczowym. Codziennie ćwiczenia fizyczne sprzyjające usuwaniu tej witaminy z mięśni. Poza tym odstawienie całkowite jakiejkolwiek [...]

[...] da się, pewnie, że się da tylko, że to taki lżejszy reżim, ale nie mocno lżejszy zabezpieczanie się przed imprezą odpowiednim posiłkiem oraz suplementacją oraz wiadomo patrzenie co się pije na imprezie i to samo, suplementacja i jedzenie po imprezie i picie wody i skutki spadną, psycha odpocznie na imprezie i wilk syty i owca cała tak też można

[...] przejść na tą dietę, szukam tylko argumentacji dla moich koleżanek, aby tak ściśle nie wierzyły w to co jest tam napisane. Schudnąć pewnie schudną, bo dieta zakłada picie ogromnej ilości wody plus tak jak pisałyście niskie kcal. Dieta trwa 28 dni(składa się z 3 faz x4 tygodnie). Tak jak mówię: JA JEJ NIE CHCE STOSOWAĆ, a pytań bo [...]

[...] info o tym nie moglem znaleźć (moze źle szukałem) hamuje głód i wiele wiele wiele innych spokojnie DLA ZDROWIA można pić 3-4 filiżanki kawy dziennie, bo tylko regularne jej picie ma takie plusy i nie nalezy jej pić na czczo bo moze spowodować zgage i refluks żołądkowy, dodatkowo moze podrażnic zolądek, najlepiej po posiłku. Ale też nie zaraz po, [...]

[...] wchłanianie się jej w układzie pokarmowym, działają one jak swoiste haczyki "zaczepiając się" o kosmki jelitowe edit: nie wiem czy to prawda, ale gdzieś słyszałem że picie wody demineralizowanej jest niebezpieczne dla zdrowia i/lub życia, ze względu właśnie na jej powinowactwo do jonów, które "wyciąga" z organizmu. Jeśli ktoś wie co i jak [...]

+2,8kg Poszła masa ..a bebech o drugiej w nocy nadal był wywalony jak skur@#$^n zasnałem po 1, o 2 dziewczyna obudziła się smarkać, zrobiłem jej picie i spać dalej Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-16 07:26:20

[...] i liczenie (-:. I zapytaj ile czasu zajął dojazd do dietetyczki i wizyta, bo Ty w tym czasie zaplanowałaś miski na cały tydzień. Na koniec powiedz jej, że nie masz czasu na picie kawy i oglądanie tv, bo ciężko ćwiczysz na siłowni. Ruszyło mnie, bo często słyszę podobne teksty {{:-(. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-22 16:31:53

ja nie cwicze wogule nie chce mi sie nie mam motywaci tylko imprezy i picie

dziwne, że nieprzydatny przy treningach siłowych skoro czołowi polscy kulturyści zalecają picie carbo podczas treningu lub po i sami też tak stosują. widocznie uj sie znają %-)

Picie uzupełnione /SFD/2021/7/27/c1d1d28ab293469a9ff8e9119a7adb73.jpg /SFD/2021/7/27/8887da389e51455c81997b375a96d4d1.jpg

[...] prysznic i ruszyliśmy do Warszawy. Teraz już na miejscu odpoczywamy i jem Jak Dawid zaleca. Dziś znów dość delikatnie w porównaniu do ostatniego razu. Ładuje oczywiście tym co mi najbardziej służy czyli kleik ryzowy w głównej mierze a przy okazji dostaraczam z tego wodę której picie w ilościach większych niż 3l na dzień dla mnie to męczarnia:p