picie

10.01.15r., sobota dzień 27., tydzień 4. sen: przed 1: 9,5h suple: Castagnus picie: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane SFD/Images/2015/7/27/add18b02fe374936a7612138c3d5d069.jpg NOGI 1. Przysiad 3x8-10 45x10/47.5x9/x8 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x7 (35x10)45x10/47.5x10/50x8 2a. Sissi 3x10-12 12xcc/x12/x12 12xcc/x12/x12 [...]

15.01.15r., czwartek dzień 32., tydzień 5. sen: przed 23: prawie 9h - i to powinno być minimum, a nie jakieś 7h, bo zwyczajnie potem chodzę zmęczona suple: Castagnus picie: woda, wywar z siemienia warzywa: w zrzucie, niewliczane (oprócz marchewki) http://vlep.pl/j3z2xv.png Czułam po wczoraj bicepsy i lekko tricepsy.

[...] mam nadzieję skuteczny rozkład? (Lub, jeśli nie chcesz, to jakaś inna modka, która to czyta?) 21.01.15r., środa dzień 38., tydzień 6. sen: przed północą: 9h suple: Castagnus picie: woda, woda z gotowania kalafiora, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/8wpaxg.png BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 [...]

Było sporo już tematów na ten temat, picie drożdży jest dla jednych korzystne zatem dla drugich nie skuteczne w ogóle, istnieje wiele opinni, możesz spróbować i zobaczyć jak Twój organizm zareaguje, skoro masz trądzik to pamiętaj nic nie zastąpi zdrowego odżywiania się, wyrzucie wszelkich słodyczy,fast foodów i.t.p , odpowiednie jedzenie ma [...]

picie wody nie koniecznie ja uzupełnia w 100%. Ponad to picie jej zaraz po treningu w duzej ilsci nie jest najzdrowsze bo rozrzedze wszystkie składniki ktore znajduja sie obecnie w twojej krwi a po treningu jest ich nie za wiele. Rozwiazaniem sa napoje ktore maja okolo 12% ww. Izotoniki. woda z miodm, woda z piwem, piwo:) i wiele wiele innych [...]

[...] 2-3 litry mleka dziennie.. Po prostu chciałem być wysoki, a w TV wtedy leciały cały czas reklamy "Pij mleko będziesz wielki" Poza tym mi bardzo smakowało.. I nie wiem czy to picie mleka coś dało.. Ale wzrost mam obecnie 205 cm.. Gdybym nie palił i nie pił alko za gówniarza i dbał o zdrowie to może bym miał z 208 %-). Potem jak chodziłem na siłkę [...]

"picie mleka nie ma żadnego wpływu na działanie mety" picie mleka nie, ale popijać mety mlekiem się nie powinno, jak zresztą żadnych tabletek

[...] bez wchodzenia w szczegóły, bo już każdy napisał po części o co z tym chodzi i to powinno wystarczyć. Po drugie są lepsze i zdrowsze metody na pozbycie się wody z tkanek niż picie litrów soku, jeżeli picie go miałoby w ogóle jakiś efekt. I teraz końcówka-sama napisałaś, że "jesteś leniem", a to najgorsze co może być w tym o czym tu mowa. Jedyne, [...]

[...] bez wchodzenia w szczegóły, bo już każdy napisał po części o co z tym chodzi i to powinno wystarczyć. Po drugie są lepsze i zdrowsze metody na pozbycie się wody z tkanek niż picie litrów soku, jeżeli picie go miałoby w ogóle jakiś efekt. I teraz końcówka-sama napisałaś, że "jesteś leniem", a to najgorsze co może być w tym o czym tu mowa. Jedyne, [...]

dawkowanie ok ogranicz picie na maxa jak mozesz...! picie na cyklu nie jest zalecane jesli chcesz uzyskac w miare dobre efekty palenie to juz Twoja sprawa raczej nie szkodzi az tak bardzo a pozatym poczytaj sobie o szkodliwosci palenia to bedziesz wiedzial co powinienes pozdrawiam

[...] może ktoś zrobi w czasie zawodów?) Jest regulamin zawodów Puchar Ziemi Puckiej w dziale Aktualności. Zaczynają się w niedzielę od 11:30 a koniec zależy od liczby uczestników (co roku jest ich więcej!) Trochę ograniczam picie płynów i jem więcej węglowodanów - nie mam limitu wagi więc podjadam swój wypiek: 0,5kg płatków owsianych + 10 jaj "L"

[...] wisząca skóra oraz zanik mięśni. Teraz startuję w kulturystyce ekstremalnej. Głodzenie się trwało do dzisiaj rana a potem jedzenie aby napełnić wygłodniałe mięśnie glikogenem. Ograniczam trochę picie płynów - może pomoże to poprawić definicję mięśni? Tak wygląda strategia a co z tego wyjdzie to okaże się na scenie w niedzielę około południa.

Szajba - wstrząsający jest widok starszych wychudzonych osób śpiących z otwartymi ustami. (Zwłaszcza gdy się ma niewiele mniej lat od nich). Już się cieszę na picie wina w towarzystwie. Marszy mam na granicy wytrzymałości. Jeszcze nie tak dawno potrafiłem trochę biegać a teraz coraz trudniej mi się do tego zmusić (mimo, że świadomy jestem [...]

[...] :-D I tak to jest z wyciąganiem wniosków z przeczytanych artykułów. Po postępowaniu opisanym w artykule świat się nie zaludni a raczej wręcz przeciwnie . Trochę ograniczam picie i jem węglowodany. Upiekłem mieszaninę: 1kg mąki pszennej + 10 jaj L + trochę pieprzu + trochę papryki słodkiej w proszku. Będę to jadł dzisiaj i jutro. Wyjeżdżam [...]

[...] :-D I tak to jest z wyciąganiem wniosków z przeczytanych artykułów. Po postępowaniu opisanym w artykule świat się nie zaludni a raczej wręcz przeciwnie . Trochę ograniczam picie i jem węglowodany. Upiekłem mieszaninę: 1kg mąki pszennej + 10 jaj L + trochę pieprzu + trochę papryki słodkiej w proszku. Będę to jadł dzisiaj i jutro. Wyjeżdżam [...]

Spanie/picie - niektórzy robią to jako superserie ;-)

[...] z piersią.Oprócz tego zjadam codziennie 6 razy 15-20 dkg piersi kurczaka i piję suplementy. Nie stosuję diuretyków. Zjem więcej węglowodanów dziś wieczorem a jutro ograniczę picie na tyle ile będę mógł. Weryfikacja przed południem a start pod wieczór (zawody rozocząć się mają o 15:00 a weterani są na końcu. Godzinę ciężko określić gdyż nie ma [...]

[...] obciążenia z wyciągu i skorzystałem ze sztangielek do: biceps 6x10p triceps 6x10p na gryfiku było 2x5kg i o dziwo na biceps było to ciężkie a na triceps troszeczkę lżejsze :-) Kończę picie BCAA i idę na marsz - dzisiaj w krókich spodenkach i koszulce z krótkim rękawkiem. Może się nie przeziębię? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-18 14:36:02

[...] sika:)Z sikaniem nie mam problemów. Dużo piję a więc dużo wydalam. Kilka lat temu zbierałem pokrzywę i kupowałem zieloną herbatę. Na odwadnianie to trzeba je stosować systematycznie przez dłuższy czas a mi się nie chce. Po zawodach najgorsze są 2 noce - silne kurcze nóg. Nie pomaga wcześniejsze branie aspargina w dużych ilościach i picie płynów.

Dzisiaj: jedzenie, picie, drzemki i jedzenie. Może jutro oprócz jedzenia będzie coś więcej? W nocy dokuczają mi kurcze mięśni łydek i dwugłowych. Dodatek magnezu i potasu oraz soli nie pomaga!