picie

szczerze? to i ja to wiem :P tylko ze ja chcem miec jakies 182 koledzy w klasie mają tyle co ja są tylko takie dwa giganty po 183 ;P a jakos rozciąganie mięśni aby wzmocnic wzrost czy cos? albo picie mleka? heh?

Dzieki naprawde mi to pomogło nie widzi mi sie troche ciagłe picie wody ale trzeba sie za siebie zabrac bo masakra ! Dzieki naprawde tego było mi potrzeba ! A tematen artykuł z linka masakra :D Pozdro dzieki

[...] chcesz spalac tluszcz-pierwsze wskazówki: ograniczyc fast-food i słodycze ograniczyc ilosc spozywania kalorii ograniczyc spozywanie tluszczy i weglowodanow ograniczyc picie slodzonych napojów zwiekszyc spozycie warzyw, owocow zwiekszyc spozycie bialek gdyz organizm wiecej kalorii spala na przetworzenie i wchloniecie ich niz dostarcza to [...]

[...] 1L 2,50zł to ekonomiczny oczywiscie całego nie chleje tylko tak z połowe. Staram sie ograniczac z tymi tigerami bo kiedys bylem w duzym nalogu z tym :D i Znów zaczeło sie picie i w dni nietreningowe i dni treningowe a mialobyc tylko w treningowe :P Jednak jak od koffy nie jesteś uzależniony tzn. NIe chlejesz codziennie kaw napojów [...]

[...] żeby nie zmuliło 10g BCAA) Po treningu :Storm Dzień nietreningowy : Na pusty żołądek : storm Między posiłkami : biało BCAA i carbo w nietreningowe jest bezsensu albo jak picie na treningu Ci nie podchodzi i ta wersja wg. mnie jest lepsza: Dzień treningowy : Na pusty żółądek : Storm Po śniadaniu : białko Przed treningiem : BCAA 10g + carbo [...]

[...] wie czego chce i jakieś sztuczne eliminowanie np. tłuszczów/węglowodanów/białek/płynów/wstaw dowolne w celu zmniejszenia masy nie jest zdrowe! mogę polecić ogranczenie (ogólnie) spożywania posiłków, picie większej ilości wody (niegazowanej), więcej ruchu, częstsze, mniejsze posiłki, wyeliminowanie jedzenia tyu fast food (mc donalds etc.).

[...] nam przecież chodzi. Więc radziłbym stopniowe zmiany. Oto one: - wyeliminowanie cukru i słodyczy - zmniejszenie ilości spożywanych tłuszczy nasyconych - regularne posiłki - picie wody - zwiększanie ilości białka - zagwarantowanie wystarczającej ilości błonnika To tylko niektóre rady na dobry początek. Na diecie, którą Ci ułoży Qazar na prawdęda [...]

Uważam,że picie białka po siłówce,zaraz przed bieganiem jest bez sensu.Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej.Jak długo trwa trening siłowy,jak długo i w jakim tętnie zamierzasz biegać po treningu?

Ale teraz piszesz od czasu do czasu a wczesniej nie chodzlo Ci o sporadyczne picie. Mi zreszta tez. Bo zdarza sie napic ale nie zeby opierac na tym swoj dzienny napoj np do posilkow

dysksuja zmieniala tor juz pare stron wczesniej, Mowilismy ,ze nic nie zmienia picie co jakis czas. Co mam myslec po kolesiu , ktory ma 86 art przeczyt. Konto od chwili i zaczyna mi co post cisnac? Ze jak pro sie zachowuje ,a gownem jestem , cz snikersy sa dobre. No wiem ,ze nie jestes, ale sytuacje przestawilem powyzej , u mnie to tak wygladalo. [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Wybrałem Ci korzystne opcje. Ten ostatni link to masz carbo z leucyną, myślę że dobrą opcją było by połączenie carbo z bcaa i picie w trakcie treningów boksu. Po treningu daj jakieś mięso/rybę, makrelę na wieczór przełóż.

Moze nie gainer ale jakas odzywke 50:50 weglowodany do bialka. albo wrecz samo bialko. Osoby wyniszczone, zwlaszcza z choroba nowotworowa maja wlasnie zalecane picie odzywek dla sportowcow. fitmax albo olimp jest calkiem spoko. "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

korki & all: czy uważacie, że picie zielonej herbaty w tak niewielkich ilościach rzeczywiście coś daje? Wydaję mi się, że trzeba by pić ja hektolitrami, aby widzieć jakiś efekt. Ja byłąm szczuplejsza pijąc zieloną herbatę, ale ćwiczyłam i byłam na ostrej dietce, tak więc nie sądzę bym efekt zawdzięczała zielonej herbacie. Btw: co sądzićie o [...]

Ja w wakacje byłem na dwutygodniowym obozie sportowym (strasznie mocny wycisk) i całą kasę wydałem na picie : średnio piłem 1 dużego Kubusia lub jakiś inny sok marchwiowy (np Hortexu lub smakusia) i nie zrobiłem się pomarańczowy - czasami piłem nawet dwa duże na dzień

[...] Z wagi zszedłem z 81 kg na 79.5 , lecz moim priorytetem jest waga w granicach 77 kg. Piję BCAA + Carbo 30 minut po treningu. Czy w moim przypadku dobrym rozwiązaniem byłoby picie odżywki białkowej , ponieważ posiadam białko UPC ,bo ostatnio tak jakby widzę ,że się "zmniejszam" np. w klatce. Lub też inaczej ,czy białko nie pomogłoby mi [...]

[...] spalacza to http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html jest b. fajną opcją co do bcaa to jesli pijesz przed i po treningu po przynajmniej 10-15g to w trakcie treningu picie bcaa nie ma sensu edit; jeszcze apropo man scorcha to nie wiem czy jest jeszcze dostepny... musisz sobie na necie popatrzec ;) Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]

Ja zaczalem drugi dzien dzis na takiej diecie, picie pol szklanki oliwy czy oleju to spoko, ale po 40 min błetac mi sie chce i robie sie zmeczony, taki wylozowany jak po machu z pajpy Dlugo trwa Koniu adaptacja organizmu do takiej diety? Jak to u Ciebie/U was bylo? @PROG: po treningu 100% unikaj tluszczy jak juz musisz to przed treningiem. [...]

Jak najbardziej ma to sens. Najlepszym sposobem na sprawdzenie wynikow jest centymetr. Dobrym sposobem na zrzucenie jest picie duzej ilości chłodnej wody - o 8 l dziennie jesli dasz radę. Nie wiem jaki masz trening ale napewno musi on byc wyczerpujący jeśli chcesz schudnąć. Długi i intensywny.

Dobrym sposobem na zrzucenie jest picie duzej ilości chłodnej wody Uargumentuj to.

Rozumiem.Po treningu pije gainer + biore krete i bete a 60 minut później jem pełnowartościowy posiłek. Uważasz że picie gainera bezpośrednio po treningu to marna opcja ?