paula

Paula ze skakanka mam to samo niezależnie od pęcherza - niby pusty, a jednak potrafi zepsuć frajdę...

Ładnie poszło Paula, cały czas powoli do przodu. Lubię Twoje podejście do aktywności i diety i za Twoją naturalność we wszystkim co robisz :-)

Akurat w Mc i przysiadzie mam rampę 6-8 powtórzeń. a że ostatnio w mc poszło 70x6 to nie chciałam zmniejszać, tylko ze na wczorajszym wybitna nie moc panowała. następnym razem wrzucę 65 w 3 serii a jak będzie ładnie szło to dołożę 4 z 70. Dzięki Paula że zaglądasz.

[...] lepiej odpuścić niż przez chora ambicje potem leczyć się miesiąc Spróbuj wyciskanie hantli ale uważaj na nadgarstki - maja być proste jak coś boli to przerywasz. Jak jednorazowo nie zrobisz jakiś ćwiczeń to się nie stanie nic. Możesz za to zrobić dodatkowe nogi. Ale ty w ramach wyjątku Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-04-25 10:34:03

Paula i Patik, a czy pracowałyście lub pracujecie z fizjo urogin? Co oni mówią na ten temat? U Cod to jeszcze "świeża" sprawa, ale 2,5 roku i więcej to już sporo. Pytam, bo i mnie to czeka ;-) Ja po obu porodach przechodziłam fizjoterapię i stan MDM jest prawidłowy. Wszystko jest jakby ok i nie ma się do czego przyczepić, ale mięśnie są [...]

Paula możliwe, że tak to wygląda pod tym kątem, ale jak stoisz twarzą do ściany to masz chyba za szeroko ręce. Dłonie masz szerzej niż barki

Paker! Radziu wiedzial co robi organizujac szkolenie w terminie Sopotu, nie mialabys konkurencji, wszystkie by zrezygnowaly %-) w koncu Mistrzyni Swiata w parach %-) Co do minusow....oh well-f*** it %-) :-) Im wiecej tym lepiej :-P };-)};-) dobra, dobra. Nie zapominaj, że miałyśmy razem wystartować w Bikini FATness %-) ładne skosy :) Dziękuję [...]

[...] nowymi wiadomościami i naprawdę jestem bardzo szczęśliwa, że mam okazję uczestniczyć kilkukrotnie w jego szkoleniach. Bardzo się cieszę, że mogłam kolejny raz się spotkać z paula.cw i Ghortą :-) Bardzo fajne kobiety :-) W sobotę po szkoleniu zrobiłyśmy trening z kleine-hexe i miałam okazję utrwalić nabytą na kursie u Wojtka Jusiela wiedzę, [...]

Ćwiczeń na brzuch cała masa. Przyznam że zależało mi na tym żeby ten trening nie był bardzo długi żeby każdy mógł go zrobić. A jak można sobie pozwolić na więcej to spokojnie można dodać ćwiczenia na brzuch :) Nie wiem, jak ja to robię, ale mi tak czy siak sam trening bez rozgrzewki i rozciągania zajmuje ponad godzinę, mimo że jest krótszy niż te [...]

https://i.imgur.com/dtGTyJV.jpg Francesco Moricca rywalem Gracjana Szadzińskiego na gali KSW 66 Słynący z niesamowicie mocnego uderzenia, Gracjan Szadziński (8-4, 6 KO), powróci do okrągłej klatki KSW w Szczecinie. Po ponad rocznej przerwie „Terminator” zmierzy się na KSW 66 w Netto Arenie z twardym kickbokserem z Włoch, Francesco Moriccą (9-5-1, [...]

Do domowego treningu przydaje sie pilka i regulowane hantle jak mowi Paula. Plus gumy. I mozna zrobic fajny trening :-) Wykroki z hantelkami 2kg - lepiej zaladowac sobie plecak kilkoma butlekami wody %-)

[...] gdzieś mi się kiedyś obiło o uszy to ćwiczenie ale nigdy nie próbowałam.. jak często je wykonywałaś? Myślisz, że warto je dorzucić jako dodatek do każdego treningu? paula.cw - właśnie może to nie jest oponka, tylko skóra po ciąży... sama nie wiem:( Zależy jeszcze jak się ułożę, akurat na tym zdjęciu nie stanęłam centralnie bokiem tylko [...]

fajne jedzonko, w szczególności ten tost (?) ;) prawie same ćwiczenia na hammerach.. czekam na filmiki zobacze jakie te hammery. u mnie na siłowni niestety nie ma takich sprzętów ;/ I ja czekam tzn trzymam za słowo ;) Paula widzę po wypowiedziach w innych DT, że masz parcie na jakieś pieczywo %-)

No pewnie, podbij tluszcze takzezeby wegli miec z 250...tylko...tluszcze anabolicznie? Mozesz Paula rozwinac? Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-25 07:02:31

dziękuję bardzo za wypowiedzi :) Paula -'' 55 kg to raczej jest normalna waga. '' Normalna ,ale nie przy moim wzroście i 45 kg suchej wagi ,aktualnie wyglądam po prostu na ''zalaną '' . Z dnia na dzień pojawił się straszny cellulit ,już nie mogę na to patrzyć.. A im dłużej staram się zacząć wprowadzać węglowodany tym robi się coraz gorzej .. A z [...]

Szanowne Ladies, to jako że mamy czwarty dzień wyzwania to chciałabym jakiś ład wprowadzić. Ukonstytuowała się silna grupa motywacyjna - rozumiem, że mamy Nene, Cod, Paule, Kebulę, Martę, Juliette, Kryche i Viki - kolejność przypadkowa. Miss, Ghorta, Tsu i JajoWęża rękawicy nie podjęły. Żaden facet też się nie odważył... A może jednak ktoś jeszcze [...]

[...] mam kiedy nadrobić.. Nie wiem na czym skończyłam a wpadły dwa dni dodatkowo chyba 10 i 11/30 dzisiaj właśnie robiłam z poręczami ale takimi dużymi into było super. A tu zdjęcie gdzie widać że progres jest taki ze mogę się nie krzywić :p /SFD/2020/11/26/e0bc59db9d9e4c9aade45e1e698d8102.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2020-11-26 20:20:57

Odważniej ciśnie na poduszki:) noga z tylu by prawdę powiedziała ale jej nie widać. Tak czy inaczej Paula jesteś bliżej niż dalej!!!!!!

Paula - ja bym siadała jak jest wygodniej i juz siedząc próbowała korygować biodra, czyli cofać od pośladka do tyłu nogę która jest z przodu.

Wczoraj po trenuje ngu nóg 12/30 weszłam na bardziej niż ładnie. Już mam swoje ulubione je pozycje i tego się się trzymam. Nie za dużo żeby dłużej jedna pozycje. Może dzisiaj coś wiedzie jeszxze chociaż mnie trochę dzieci i obawiazki domowe przecioraly. :p Marta i tak Ci super to stanie na rękach idzie. U mnie niestety ale brzuch nie daje rady. [...]