paula

[...] aż trzęsawka była. Wrzucam filmiki z dzisiejszego treningu. https://youtu.be/ZDf5DR_NxDk Ta perspektywa trochę ciulowa, bo efekt składania jest jest spotengowany :( https://www.youtube.com/watch?v=iEosUhvw8ok Inny chwyt https://youtu.be/OeXCFb4ctD8 I od przodu https://youtu.be/sXNyJ4VpLfE Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-09-28 22:33:30

Paula , też dostałam dziś pierwszy raz w życiu taka jak Ty rozpiskę , bo wymyśliłam sobie ,że przetestuje mój organizm na wyższych T a niższych ww. Jak moja sucha skóra sie zachowa . Także Królik liczył , liczył i wyliczył . Wiec też czekaja mnie zakupy wg listy :D Ciekawe jak to sie sprawdzi .

Paula bardzo fajnie się zapowiada. Wodę tez taka piję, trochę się trzeba naszukać ale jest :)

Paula, skad masz ta rozpiske ? Skorzystalas z uslug jakiegos portalu czy trenera personalnego?:

Paula, forma jest super, lekkie pytanie takie do Ciebie i może do innych dziewczyn, wygodnie tak trenować w tak długich leginsach? Mi zdecydowanie lepiej w kompresji do kolan (obojętnie jaki ruch wchodzi w grę), a wiadomo wygoda to i wyniki inne ;)

Paula, forma super, jestem pod wrazeniem :) mi tez lepiej sie cwiczy w dlugich leginsach , a i nogi mam jakies w nich zgrabniejsze ;) Ja jeszcze troche poczekam i jesli nie bedzie zmian w moim organizmie to tez poprosze kogos o pomoc ;)

02.10 DNT Aktywność: Noooo była :P Brzuch: Bardzo dobrze Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Jajecznica z papryką i kurczakiem Przekąska: Bułka pszenno-żytnia z jajkiem sadzonym, sałatka (sałata, pomidor, ogórek kiszony, pestki dyni, ocet jabłkowy), WPC, jabłko Obiad: Ziemniaki, grillowana pierś z kurczaka, sałatka jw. + [...]

Paula bardzo fajne foty :) Ty to masz dobrze z tymi zajęciami, zazdroszczę. Ja u nas poszłam tylko raz, żenada

[...] barki i nadgarstki, ale jest coraz lepiej. Powoli do przodu w tym przypadku. 3. Super. Jest progres, jest walka i wchodzi dobrze tam gdzie trzeba. 4. Opanowałam już w miarę skręcanie się bioder więc można było dołożyć. I dzisiejsze papu /SFD/2016/10/5/5b7bef33849443d5be84a6fda091a0d7.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-05 14:13:11

Paula niewątpliwie rurka poprawia Ci chwyt co mnie pociesza niezmiernie bo myślałam że przy takich dziecięcych dłoniach nic nie da się zrobić

Paula, bardzo dobrze te pomiary wyglądają. Porównując z początkiem ładnie spadło z oponki, aż miło spojrzeć :-)

Paula świetnie wyglądasz !!

Paula napisz coś więcej o tej swojej kolacji (jak to zrobić i proporcje składników), bo mam buraczki od mamy i chętnie bym spróbowała takiego cuda :-) (maliny i buraki - nigdy bym nie wpadła na takie połączenie :-P )

Tylko w dni nietreningowe. Ale np. wczoraj nie miałam jak ułożyć z jadłospisu na ten dzień więc były węgle w każdym posiłku. Ps. Budyń to taka mała bomba węglowodanowa :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-13 12:43:50

oj i jeszcze Ci pospamuję, od jak dawna jesz tak sporo nabiału? nie szkodzi Ci? od momentu rozpoczęcia naszej współpracy - na Pauli testuję to co prof. Kevin Tipton z Uniwersytu w Sterling powiedział na Konferencji Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej - wg ich badań najlepsze rezultaty rekompozycyjne były przy diecie wysokobiałkowej (wg [...]

Oooo Paula zazdroszczę, dla mnie taka dieta zdecydowanie by odpowiadała :-)

Paula, ja tylko chciałam napisać, że jestem oczarowana twoim progresem ;-) pamiętam cię jeszcze z pierwszych twoich zdjęć na forum i zawsze z przyjemnością zaglądam do dziennika :-) ledwo cię tu znalazłam... no plecy fajne :-D

[...] ale było ok. Czy ma ktoś doświadczenie z uginaniem na biceps w opadzie tułowia? Nie znalazłam filmiku tylko mam opis w Encyklopedii Arnolda i z chęcią skonsultowałabym nagranie czy pod dobrym kontem uginam :) Jak nie to będę wyczuwała. 4 kg leciutko, 6 kg w 3 seriach to już będzie wyzwanie. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-20 10:41:25

Hah, Paula, my tez raz w roku dostajemy krówki od dostawcy i wczoraj dostalismy caly karton :P

grunt to sie nie poddawac :) Paula, jak czytam twoje menu to mi sie wydaje,.że ty tak mało jesz :P