ostre

[...] miał w ogóle ochoty to brać się za niego całego, zjeść chociaż trochę czy poczekać ( z tym, że głodny mogę się zrobić nawet po 6h, więc jeden posiłek wypadnie ). Wiem, że ostre powoduje lepsze trawienie i jakieś zioła. Zauważyłem, że po tłustym jedzeniu szybko robię się głodny nawet jak zjem sporo. Kolega mówił, że lepiej robić sobie papki, [...]

[...] czoła, czasem na prawdę trudny do zniesienia i żadne leki przeciwbólowe nie pomagają, problemy ze składnym wyrażaniem się, sztywność i ból karku, dreszcze , oczywiście ostre wymioty, zdarzyło mi się stracić przytomność. Pomaga mi sen ( jak już uda się zasnąć), ale budzę się koszmarnie zmęczona i bez sił rano. I teraz -kardiologicznie jest [...]

Witam wszystkich rozpoczelem swoja przygode z silownia 4 miesiace temu daje z siebie wszystko i widze ostre rezultaty.Jestem pelen zapalu i niemysle przerwac raczej szukam fachowej opini osob doswiadczonych ktore potrafia udzielic konkretnej rady na temat planu trenningowego.Mieszkam w niemczech wiec o fachowa rade jest trudno a z kim kolwiek [...]

Witam wszystkich Forumowiczów. Od końca stycznia kiedy moja waga osiągnęła wartość maksymalną 110kg/182cm) wziąłem się za ostre zbijanie wagi. Oczywiście 110 kg tłuszczu wynikłe z kilkuletnich zaniedbań i niesportowego trybu życia Zacząłem od 6 tygodni postu warzywno-owocowego wg. dr Ewy Dąbrowskiej. Wiem, że obecni tutaj sportowcy skrytykują tę [...]

[...] bólu występuje rano po wstaniu, a maleje ku wieczorowi. W nocy podczas snu, przy zmianie pozycji, nie odczuwam żadnych dolegliwości. Zaznaczam też, że dolegliwości nie są ostre, funkcjonuję normalnie i nie ma specjalnie ograniczonej ruchomości. Ból najprawdopodobniej jest następstwem ostrych ćwiczeń na nogi i plecy, stąd też zrezygnowałem z [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: praca , siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: lubię tłuste potrawy słone ostre itp :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak , nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tyg trening siłownia [...]

[...] tygodniu + ćwiczenia w domu z hantlami, waga delikatnie spadała bo i kcal przyjmowałem mało jak na trenującego (ok. 68kg, Średnia 2266,18 B: 121,01 W: 298,98 T: 61,50.) 2. ostre przetrenowanie i kontuzja, która wyłącza wszelki ruch nogą. Do tego byłem za granicą i nie mogłem kontrolować tego co jadłem, więc mocno się ograniczałem z żarciem. 3. [...]

[...] robilem i mialem wysmienita forme ) . Nasza liga rusza zazwyczaj 15 sierpnia. Mam wiec miesiac na przygotowanie sie do sezonu . To troche malo a za 2 tygodnie zaczynamy ostre przygotowania do sezonu. Prosze was abyście pomogli mi ulozyc dobry osobisty plan treningowy , który pomógł by mi sie jeszcze lepiej przygotowac do sezonu . Obiecuje ze [...]

[...] treningi robie 4 razy tygodniowo podam co i jak pon- klatka,triceps wt-plecy,kaptur sr- wolne czw- barki,biceps pia- nogi,brzuch sob i niedz wolne treningi sa ostre papa jes nie powiem lecz co jak spada bez jakiejs dobrej diety i odzywek pierwszego nie moge wiec moze jakies rady macie co do odzywek bede bardzo wdzieczny sorka ze [...]

[...] Ostatnio nie wysuszylem glowy po treningu (niedziela) i wczoraj zaczelo sie : -katarek, -chrypka i lekkie pokaslywanie, -bol glowy w okolicach zatok (wieki temu mialem ich ostre zapalenie, wiec wiem, ze to one..zreszta gdy pochyle glowe czuje 'rozpieranie' ) -temperatura ciala 37.2 o 16 -lekki bol z tylu, na plecach w okolicach czesci [...]

[...] 2500-2750 kcal, wszystko zależy jak będe tyć, raczej chce uniknąć otłuszczenia, jak tylko skończe opracowywać dietę podeśle ją na SFD. Treningiem to samo. Narazie ciągne ostre planowanie i ustalanie wszystkiego. Cykl chce poprowadzić przez 6 tygodni, potem redukcja przez około 3-4 tygodnie (myśle nad dietą CKD), następnie jeśli $$$ dopisze, [...]

[...] mi zupelnie starcza. W innym temacie do tygodnia wrzuce swoja diete do oceny. W skrócie składa sie głównie z nabiału, warzyw i owoców oraz zdrowego błonnika. Przyprawy tylko ostre, zero cukrow oraz soli. Woda 3 l w tym herbata czerwona pu erh 4 razy dziennie 30 min po każdym posiłku. Wołam o pomoc w doborze ćwiczeń. To moje być albo nie być.

[...] i zaczołem redukcje sam ucinając co tydzień lekko węgle i tłuszcze do granicy 2600~`kcal smalec,pas i waga leciały:) ze względu na urlop 16 sierpnia postanowiłem odpalić ostre cięcie i od jakiegoś czasu zacząłem dalej obcinać węgle :) po długim śledzeniu dziennika dobrze znanego SOLAROSA stwierdziłem że spróbuje jego planu. Od poniedziałku [...]

Witam, Dopiero zaczynam historie z siłownią, jak wiadomo, nie ma co się pakować na starcie na ostre ćwiczenia. Jestem dużej postury, budowa mezomorfika. Nie mam jakiegoś wielkiego bica, ale nigdy nie ćwicząc będąc prawie bez tłuszczu mam 35 cm(wiem to mało dla tych ćwiczących). Do rzeczy, chciałbym tylko dostać odpowiedź bez rozwijania [...]

[...] m- kregowego L4/L5 z modelacja worka oponowego i zawezeniem otworow miedzykregowych -zaostrzenie przednich i tylnych powierzchni trzonow kregowych L3- S1 kregoslupa -ostre ustawienie kosci krzyzowej do tego caly czas ma wrazenie przeskakiwania czegos w ledziwiach, dzieje sie to przy wstawaniu z krzesla lub z lózka.. wiec pytanie [...]

[...] Piątek Priorytetowo biceps i uda ciężko jest coś dopasać aktualnie bo muszę odwiedzać siłownie 5 razy z rzędu, ale jakoś radzić sobie trzeba, czekam na propozycje i nie za ostre odpowiedzi. I co ogólnie o tym sądzicie. Trochę się rozpisałem ale wole to zobrazować dokładnie, niż pisać o dupie Marynie;] lepiej raz a porządnie. Pozdrawiam A teraz [...]

PIZZA LC Składniki: -kalafior mały - 1. jajko - 100 g grillowanej piersi z kurczaka - pomidor - mozzarella 125 g - pieczarki 100 g - cebula 1 szt. - papryczki ostre - sos czosnkowy - przyprawy: lubczyk, bazylia, oregano, tymianek, papryka słodka. Jak zrobić? 1. Kalafior zetrzeć na tarce, zmieszać z jednym jajkiem i przyprawami, a następnie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu 6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] juz szczupły :) No więc przechodze do konkretów :) Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Chodze do klasy sportowej-pływackiej więc w poniedzialek, wtorek i czwartek mam treningi ostre pływackie, a w środe i piątek podwójne godziny w-f :) Moja dieta aktualna : I. śniadanko: płatki owsiane + otręby pszenne 300 gram jogurtu 0% 150 gram OSM Piątnica [...]

[...] wołowina(głównie pieczeń wołowa) lub niskotłuszczowe ryby typu mintaj. Warzywa w miare czesto zmieniam, zawsze w lodówce mam pomidora, pieczarki, papyke słodką, lubie ostre jedzenie wiec czesto używam pieprzu cayenne. Zamiast kiwi zjadam jabłko, zdarza się ananas. Gdyby ktoś był ciekaw czemu zdecydowałem sie na Low Carb zamiast diety [...]