ostre

U mnie też były dziś nogi - chodzę po czterech ale tak musi być :) Powoli wracam na ciężary do zaczynam ostre treningi od września. Wychodzę na wiosnę i ma być RAKIETA więc nie będzie opierniczania się! :-) U nas też mało czasu, doba za krótka na wszystko ale radzimy sobie. Tutaj możecie śledzić co u nas - zaglądajcie :-) [...]

Jesień idzie zabrałem się za ostre trenowanie :-) korzystam z tego że syn ma jeszcze wakacje i pomaga mi w treningu http://www.youtube.com/watch?v=hl7E865rJMs http://www.youtube.com/watch?v=CYJK8L6UPek W sobotę z Anią wybieramy się na piknik charytatywny /SFD/Images/2015/9/16/571499c660da4565bd8a786fd20d3c48.jpg

ale sylwetki w męskiej na scenie nie są tak ostre i suche jak w klasyku np, czyli to kwestia mniejszego odwodnienia czy póz (które nie pozwalają na dobre dopięcie)?Taka jest różnica a nie tylko w slipach :-). Dlatego Czerniewicz był mistrzem. Teraz trochę to się zaciera - chociaż tych muskularniejszych ustawiają niżej a nawet jest dla nich inna [...]

[...] preparatu. Poszlam na traning i tak sie spocilam ze loodzie normalnie mysleli ze ja tam od rana sie zarzynalam;), a pozatym po godzinie, czy pol bylo mi niedobrze i mialam ostre zawroty glowy, musialam sie na chwile polozyc. Co do diety - mam napady glodu, co wczesniej mi sie nie zdazalo. A w dni ,w ktoore nie biore thermy okrooootnie,powtarzam [...]

No nie ma powodu do obrazy, szczegolnie na taka mila pania Picasso : ostre slowa, zobaczymy co na to Cyber. pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

[...] właśnie Cię odwiedził. A że parzył sobie ziółka do picia i chlapnęliści je sobie to... [W Chinach efydryna jest znana już kuuuuuuuuuuuupę czasu} Na poważnie - nie wiem, jak to jest tam, gdzie mieszkasz (widziałam, że nie w pięknej Polsce ), jak ostre są przepisy dotyczące tych spraw. Spróbuj może się czegoś na miejscu dowiedzieć. Pozdro! Grasik

[...] http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png ćwiczenia - bieg. 1km truchtu(rozgrzewka), następnie interwał 3x po 200m metrów pod ostre wzniesienie(powrót idąc), i 1km powrotu truchtem na uspokojenie http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Ogólnie po chorobie zmarnowany jestem co odczułem na [...]

[...] http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening biegowy - 1 km truchtu na rozgrzewkę, - potem od razu podbiegi około 230m x 4(wbieganie w czasie średnio 1:40 pod ostre wzniesienie, powrót marszem w czasie 2:30), - 1 km truchtem na uspokojenie organizmu Całość zaliczona w czasie 35 minut http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Jest [...]

he he bo ostre papryczki sie w rekawiczkach robi to prawda ze duzo trudniej skonsumowac czyte jedzenie niz porcje lodow ze smietana, co kalorycznie na jedno wyjdzie. Nie przejmuj sie tym kiedy co jesz, i ile, mozesz nawet raz zjesc wiecej by pozniej zjadac mniej, albo wcale, dopasuje sobei jak ci wygodnie, jak bedziesz miala mniej kalorii to moze [...]

[...] powiem Wam co zrobilam. Dzis ewidentnie odczulam skutki braku wegli (a i okres sie do tego przyczynil) wiec uznalam ze sobie zrobie pierwsze za mojej kariery dietowej ostre ladowanie, co dla mnie oznacza po prostu zjedzenie wszystkiego, co sie napatoczylo - na maxa niezdrowego i zlego:D tuczacego itp. nie wiem co mi odbilo, ale pozarlam [...]

[...] i wieczorem :-D W niedzielę zrobiłem szybki trening barków, wróciłem do domu i kilkanaście km zrobiliśmy z żoną na rowerach. Ale co jazda samemu to samemu. Tempo trzymam ostre, szybkość konkretna, typowy zapierdziel na spalenie jak najwięcej kcal. A z żoną... non stop marudziła, tempo jak przystało na "niedzielny spacer", a ja chciałem [...]

a to moj posilek po treningowy pierwszy raz robiłem Cury z kurczaka i powiem taak wyszło super moze troche za ostre

[...] aż do Ursynaliów (moja uczelnia) i pokażę kto jest AESTHETIC na SGGW (i przy okazji wpadną z 2 piwka) o ile będę już ładnie wysuszony :)) No u mnie papryka wędzona leci przede wszystkim do warzyw. Mega dobra. W tesco jeszcze idzie czasem złapać malutkie, suszone papryczki chilli w 3 kolorach - piękło w gębie, ale lubię ostre jedzenie ;-D

[...] ale o dziwo poszło dobrze. Pompki: słabo 3 i 4 seria już ledwo ledwo Podciąganie do czoła: padaka 2 serie po 15 3 i 4 juz tylko 10 i 9 ;/ Prostowanie: palenie na 30kg ostre przy 12 powtórzeniu. Łydki: więcej powtórzeń niż 15 bo to lepiej na nie działa. Brzuch: po 2 serie uginania w podporze i na drazku. Przedramie: zrobiłem nachwyt [...]

wystarczyla jedna dawka zeby dostac kopa na 3 godziny treningu, najgorsze w tym wszystkim jest to ze po treningu miewalem ostre zjazdy i bardzo zle sie czulem, poszedlem zrobic sobie rutynowe badania, rowniez ekg i wszystko bylo w normie, wiec to taki nie za przyjemny efekt uboczny. Masa sie nie ruszyla ale gestosc miesni i sila poszly strasznie w [...]

[...] od czekolady ale tez srednia. co do efektow to muszwe powiedzec ze po zjedzeniu 5kg +7kg w masie laczac gainera z kreatyna z olimpu. Ogolnie gainer nie najgorszy ale raczej szybko do niego nie wroce. aha....mojego brata zalalo lekko fatem, dostal wyrazna oponke, i mial ostre wiarty po nim.... ja nie mialem zadnych z nim problemow. ogolnie polecam

[...] bole glowy, zauwazylam ze moj zoladek chyba nie trawi wielu rzeczy np. komosy ryzowej, platkow owsianych, ktore nie sa bezglutenowe oraz orzechów. duza ochota na slone i ostre przyprawy ; 3 lyzki stolowe octu balsamicznego dzisiaj. w salatkach, pieprz, kurkuma, papryka ostra.; niestety stres i malo snu ok 4h. stad brak chwilowej ochoty na [...]

A skąd takie tubki masz ? Ja papryczki źle znoszę, gdzieś mi na żołądku zalegają ale ostre sosy już nie

Harissa suoer ale ta oryginalna w słoiczkach, specyficzny smak, dobry do poeksperymentowania w kuchni. Ja jeszcze poza tym jestem koneserem srirachy i innych, nieco bardziej ekstremalnie ostrych sosów ale to już trzeba lubić. Harissa ze słoiczka :-)) Srirache też mam, lubię ostre sosiki. Chcę wreszcie zacząć sam robić, chleb zacząłem :-D

[...] Ja jeszcze poza tym jestem koneserem srirachy i innych, nieco bardziej ekstremalnie ostrych sosów ale to już trzeba lubić. Harissa ze słoiczka :-)) Srirache też mam, lubię ostre sosiki. Chcę wreszcie zacząć sam robić, chleb zacząłem :-D Ja dwa razy wyhodowałem własne papryczki, sosu jeszcze nie miałem okazji z nich robić ale sam smak dużo [...]