orzeszki

No pięknie Ci poleciało! Już miałaś ładną talię to teraz pewnie cud, miód i orzeszki.:-))

[...] rzeczy codziennego użytku, pierwszej potrzeby są na końcu - chleb, mięso? Żeby przejść jeszcze przez wszystkie inne działy. Tu wezmę to, tam tamto. Tu paczukszę chipsów, tam orzeszki. O mamo, patrz Coca cola. Mogę? Bierz. Zanim wezmą owy chleb i mięso wózek już pełny. A przecież szli tylko po to. A w kasie co? Kolejna niespodzianka. Słodycze na [...]

Hej Agaa1 Staraj się aby w każdym posiłku było źródło białka, tłuszczu i węglowodanów:-) Orzeszki ziemne zamień na migdały lub orzechy włoskie, a chudy twaróg na półtłusty:-) Jak się czujesz po 45 min biegania na bieżni? 10kg z tłuszczu w 3 miechy, ambitny cel};-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-15 17:16:31

[...] wystarczy jesli nie, bede musiala jeszce zwiekszyc ww mowie to z wielka przykroscia i prawie placze bo musze Wam powiedziec ze bardzo polubilam tłuste jedzonko , smietany orzeszki i placuszki na masle lub oleju przestalam wreszcie liczyc kalorie i cieszylam sie jak dziecko jedzac takie ilosci i chudnac ale zdrowie mojej niuni jest [...]

dobry, słodki, fajnie się obgryza te orzeszki w karmelu mmm ale ten nugat w środku, chemią śmierdzi. plusem jest to, że sie nie rozpuszcza i dość wytrzymały przy transporcie

[...] oto Pompa na NitroBolonie w tym poście..Staram się jeść co popadnie żeby przytyć...Jem normalne posiłki..głównie mięso.Dodatkowo jem 2 razy dziennie jajka surowe.Jem też orzeszki ziemne.Bo mają dużo kcal..Wcześniej jadłem ryż ze śmietaną.. Powiem szczerze że ciężko mi było się zebrać do pisania dziennika.Mam nadzieję, że ktoś tutaj zajrzy. [...]

[...] łyżka mąki,sól,pieprz,curry. Obrać cebulę, pokroić w kostkę. Naciąć wzdłuż papryczki chili, usunąćpestki, miąższ posiekać. Rozgrzać olej na patelni, podsmażyć cebulę, chilii orzeszki ziemne. Wsypać ryż, wlać szklankę wody. Doprawić solą, pieprzemi curry. Gotować 20 minut pod przykryciem. Opłukać i osuszyć tuszkę,napełnić ryżem. Spiąć otwór [...]

Misiu jak ja cię kopnę w ten Twój 'spuchnięty' zad to zobaczysz ;-D Co to za mazgaje. Raz nie zawsze dwa razy nie często %-) Także ten @@-) masełko jest dobre i orzeszki też :-D Ja też zauważyłam u siebie, że przed @ jestem nienażarta na serio }:-( jak żyć \-) Młoda to ma ze mną przeyebane %-)@@-) normalnym rodzicem to nie jestem :)) };-)

[...] po dzisiejszym sniadanku tak sie zapchalem - a wzielem tylko 2 kromki pieczywa - nie wiem co to za pieczywo ani jak sie maja wartosci kcal btw... helpp A co do orzeszkow - to sa orzeszki archaidowe czy wloskie czy jakie to znowu?? :D tabele niestety nie maja obrazkow dla takich jak ja :D Zmieniony przez - Cuteboy23 w dniu 2008-04-17 04:42:12

Naprawde potrzebuje pomocy z tym pieczywem i orzeszki - helpp!

orzeszki ziemnie wywal daj inne orzechy to samo makrela w sosie musli z rodzynkami to robione samemu czy kupne ?

[...] już bez pompy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40e85845bf9d4666b3152a6e3de84205.jpg Ogólnie rzecz biorąc do mojej dziennej miski która wynosi : 220/65/480 i 3400kcal wleciały orzeszki w papryce, troche cukru do herbaty i mała pizza i zrobiło się z tego 4700kcal i 252b/126t/541 %-) czyli troche poleciałem... ale nie mogłem się powstrzymać, mam mega [...]

[...] A teraz tak mniej więcej posiłki: 1. Śniadanie- mieszanka płatków owsianych z Cornflakes (bo samych nie przełknę:D) z kefirem lub mlekiem 0,5%, dodaję do tego zwykle różne orzeszki. 2. II Śniadanie- jajko lub 2 jajka, ciemne pieczywo z szynką z drobiu i żółtym serem. 3. Obiad - 1/3 woreczka ryżu lub kaszy + gotowane mięsko ( za zwyczaj drób) [...]

Fatalnie jesz niestety. 1. Śniadanie- mieszanka płatków owsianych z Cornflakes (bo samych nie przełknę:D) z kefirem lub mlekiem 0,5%, dodaję do tego zwykle różne orzeszki. //tu powinny być zwykłe płatki owsiane, dodatkowo zadbaj o źródło białka, najlepiej jajka. Orzechy oczywiście są OK, do tego dodaj jakieś warzywo i będzie prawidłowe śniadanie. [...]

[...] Na Obiad był dowolny Posiłek - pasta FILETTO DI MANZO E RUCOLA (polędwica wołowa, grzyby, rucola, cukinia, marchewka, szczypiorek, cebula, białe wino). Później wypiłem odżywkę i pogryzłem orzeszki włoskie. Na przedostatni posiłek miałem kurkę + oliwa z oliwek i sałatka ważywna. Kolacja - Twraóg. TRENING WOLNE:D SUPLEMENTY Bez zmian.

Sylwetkę masz podobną do Curary. Nie ma się co ozszukiwać, trochę pracy do zrobienia jest, ale jak ujędrnisz i rozbudujesz co trzeba, to będzie cud, miód i orzeszki :-D Układaj dietę: 130 b/60 t/200 ww (na podstawie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i dzienników dziewczyn). Micha, którą wrzuciłaś jest absolutnie [...]

[...] ze musza caly czas ruszac ustami) wafle ryzowe. Przed spaniem zdarza sie zjeść jakies Danio warzywne czy cus (z pustym zoladkiem nie zasne). Do tego od czasu do czasu orzeszki. Z mojej strony mogę doradzić jedno czego jestem w 100% pewien - diety 1000-2000 kalorii to sciema... U mnie doprowadzily do tego, ze mialem cala jame ustna w [...]

[...] sałatkę z np. sałaty, pomidorów, ogórków itp, a do tego 2-3 łychy oliwy i to sobie rozdzielam na 2-3 porcje jako dodatek do posiłków, w których nie mam źródła tłuszczu. Możesz chyba też orzeszki, ale wolałabym, żeby doradził Ci to ktoś bardziej doświadczony. Sorki - Miętowa mnie uprzedziła. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-26 18:35:29

pierwszy posiłek płatki owsiane 100g mleko-250mlm dosyp garść rodzynek i dodaj jajka i jest ok. drugi posiłek owoc wywal,dodaj orzeszki ziemne,warzywa 3 posiłek kanapki z twarogiem,z mięsem,warzywa+ oliwa posiłek przed treningiem 100g kuraka=100g ryżu i jest ok. po treningu: makaron do tego jajecznic+ oliwa/warzywka kolacja nie za późno tak [...]

[...] jak na początek :-) wazne, że wiesz co nalezy jeść i nie masz żadnych śmieci! Jak ja tutaj zawitałam to dziewczyny poleciły mi TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' :-) a potem NR 2 :-) ale jak Cię Moderatorki wezmą w obroty, to bedzie cud, miód i orzeszki...8-) tylko nie ucieknij mi stąd :-> Będę kibicować i podglądać!!:-))