orzeszki

[...] zł). Tam też są mąki razowe, żytnie i wiele innych przydatnych rzeczy np fruktoza, makaron sojowy, dzem. Tylko pamiętaj- al'dente makaron. Jak podotujesz dłużej to IG rośnie i robota na marne. Ja jadłam orzeszki i mało schudłam. Postaram sie je odstawić i zobacze jakie będą rezultaty. Ale to nie reguła bo ludzie orzeszki jedzą i chudną. Monia

O kurcze nie zauważyłem tego. Ostry z Ciebie harnaś z tą oliwą, rozumiem kielona walnąć, ale Ty bijesz 2 do każdego posiłku. Polecam jak coś orzeszki archaidowe prażone z biedry. Nie są również najlepszym źródłem tłuszczu, ale w miarę tanio wychodzą jakoś 300g - 4,5zł, sam tym podbijałem tłuszcze %-) O widzisz, nie wpadłem na to, a orzeszki lubię [...]

Cud-miód i orzeszki :-D tyłek masz cudowny (macanie monitora zaliczone %-) ) brzuch plasciutki, dorobić górę i rządzisz :-D

[...] cukinia, por NAPOJE: szklanka kombuchy na herbacie Milk Oolong oraz Jade Ti Guan Yin, herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda Kuszą mnie te orzeszki, które uprażyłam w sumie dla męża, ale jeszcze trochę zostało. TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY Przed posiłkiem nr 4. [...]

[...] wolał nawet sam niż na dupie siedzieć O też taką robię tylko nie używam majonezu. Tą wczorajszą zostałam poczęstowana przez koleżankę mamy i strasznie mi się spodobały te orzeszki chrupiące pod zębem, że aż musiałam wziąć przepis Majonez, chociaż to tłustość, jednak dużo smaku dodaje. Mnie ciekawi połączenie papryki z tuną. A z tymi [...]

[...] (26/1/0/104) -bialko jajka (20gr) (2/0/0/9) ------------- (28/1/0/113) *wapno 1200mg B-->118 T-->69 W-->21 Quazar czy w tej diecie dopuszczalne sa tylko orzeszki wloskie? zaopatrzylam sie we wszystkie mozliwe nasiona, pestki i orzeszki (siemie,dynia,slonecznik, ziemne,migdaly,nerkowca)- czy ich w ogole nie mozna wlaczyc do [...]

W misce brak zdrowych tłuszczy z orzechów, pestek, oliwy etc. Kokosowy w tej ilości spoko, ale dorzuć generalnie tłuszczy do minimum 60g. Orzeszki ziemne to nie orzeszki. I mało masz tych kalorii ogółem. Co to znaczy, ze miska stara, ale ciągle tak samo wygląda? Jakąś różnorodność chyba masz? Jesz tylko te warzywa które wpisałaś? Jak tak to mało. [...]

[...] przyzwyczajony jest do przekąsek z "Biedronki". Ale i z tym można obie poradzić: np. masło orzechowe bez cukru i soli polecam robić kupując w hurtowni niesolone orzeszki ziemne i wsypując je do malaksera (10x taniej niż w sklepie ze "zdrową żywnością"), to samo z sokiem żurawinowym - kupuje się mrożone i gotuje czekając aż [...]

jakie kurva orzeszki, to jest ta sama co ją wcześniej wklejałem, zerknij sobie kilkanaśce stron wstecz i zobaczysz że cyce jak donice trening trza robić, potem stary ma imieininy więc grill. Dieta pójdze w chooj. Wogóle to juz wczoraj poszła bo siedziąc 24 h w samochodzie podgryzałem orzeszki a potem to juz dałem spokój. 2 dni w plecy

[...] (do pierwszego ćwiczenia z Callanetics tata mi kiedyś zamontował :-)) . Tak jeszcze przed snem napiszę, że idę spać strasznie głodna....skusiłam się jeszcze poza miską na 3 orzeszki brazylijskie.....byłam już głodna jakieś 2 godziny po 4 posiłku, a 5-ty taki marny....ale to pewnie przez małą ilość węgli....jak trzeba to wytrzymam :-) :-) :-) [...]

Jak jeszcze kiedyś będziesz narzekała na swój tyłek to nic tylko lanie spuścić ;-) };-) Naprawdę zayebisty jest! Sylwetka godna pozazdroszczenia (ja zazdroszczę!) a jak jeszcze dopracujecie z Obliques detale to będzie cód-miód-orzeszki :-D

[...] a jak najwięcej normalnego jedzenia, a dzisiaj i tak mi wyszło dość dużo whey'a. Te śledzie to w marynacie tylko z octu są...bez żadnego oleju. Sama robiłam. Uprażyłam sobie orzeszki w piekarniku, ale w sumie na razie siedzą, bo nie wiem, czy takie mogę, czy też nie. Moczyły się 2 dni w wodzie z solą. TRENING NA NOGI [...]

no dobra spróbujemy : I posiłek (kcal/białko/tłuszcz/węglowodany) Mleko 0% 500g 165 17 0 24 + Kaszka 33g 129,6 1,9 0,23 29,4 >>>> co to za kaszka? tak czy inaczej kaszka won!DODAJ: Płatki owsiane 100g chudy biały ser 100g II posiłek Chleb 150g (3 kromki) 303 8,85 2,1 79,8 + Ser biały chudy 120g 124,8 25,2 1,5 3 OK. [...]

wiec dlaczego wywalac orzeszki ziemnie powiedzmy beztłuszczowe skoro maja najnizszy ze znanych IG POZWOLISZ ZE INACZEJ TO SFORMULUJE ? DLACZEGO WYRZUCAC ORZESZKI JESLI MAJA DOBRY TLUSZCZ (NIE CHODZI MI O GLOWNIE O ZIEMNE ALE O ORZECHY) pozatym nie lubie skrajnosci, a wszystkie diety układane mi pod takie podchodza;-( ATAM BLO - DOBRA DIETA - TO [...]

[...] je zobić samemu. Te serwowane w barach i restauracja pierwszej jakości nie są. Ogólnie taki tajski obiadek jest w porządku. podwieczorek - jogurt lub batonik albo jakies orzeszki, albo salatka Orzechy oki - to zdrowe tłuszcze. Ale warto dołożyć jakieś źródło białka. kolacja - mieso z salatka Mięsko ok, sałatke bym wywalił bo długo zalega w [...]

[...] spać po 7-8h, dbać o suplementację wspomagającą, majac bf 12... i w wyniku tego progresować siłowo lub powtórzeniami oraz budować mięśnie, to Łoooo Paaaaanie, cud, miód orzeszki :D Ciężko mi cos sensownego Tobie doradzić, proponuje zgłosić się do jakiegoś trenera który Cię poprowadzi ;) Ale fajne zdanie na koniec napisałeś: "Gdyby [...]

[...] wygłupy, tańczenie na scenie, coś super, Dawid tak patrzał patrzał oczy szkliste . No i poszliśmy, ja wyjąłem, WHEY PROTEIN CRUNCH, batony Booster, Triumph, później lody, orzeszki zjadłem Razem z Przemkiem (Olympia-S) przyjechaliśmy do Hotelu, wykąpaliśmy sie spotkaliśmy się na dole i pożegnania ... Achhh ehhe no i podróż do domu która trwała [...]

[...] smalec ze skwarkami lepiej na nim coś zrobić np. jajecznicę czy na oliwie ?? 3. Ciocia upiekła pasztet można?? jak liczyć BTW ?? 4. Można w ramach przegryzki zjeść "orzeszki" z ciecierzycy?? - oczywiście samodzielnie robione : W plastikowej torebce należy zmieszać 2 puszki ciecierzycy i 2 łyżeczki oliwy następnie wysypać to na [...]

wytrzymałeś dalej, po rozgrzewce?? ja od czipsów bardziej lube takie orzeszki w panierce, tylko ze biedronka zamknieta juz :( a tam sa takie zaj**iste a z czipsów jak juz to tylko laysy te zielone albo czitosy serowe. Orzeszki w panierce (paprykowej?) pyszne są. Czitosy kleją się do zębów i podniebienia%-)

[...] ty. Proponuje rozklad kalorii w dni z silownia 1 750 2 360 3 360 4 450-przed tren. 5 450 po 6 170 w dni aerobowe i wolne 1 750 to samo co dzien wczesniej 2 400 oliva/orzeszki/jedna kromka chleba 3 400 mieso jakie lubisz ,troszke kaszy,tak zeby uzupelnic wegle do 160-180 g 4 400 kurczak z warzywami i orzeszkami / oliva 5 350 tutaj [...]