orzeszki

Ok dziekuje ze napisales-caly dzien czekam na Twój wpis zawsze-duzo mi dajesz :* no ok skoro prawidlowa to dobrze.No wlasnieee a ja te orzeszki tylko rano jem.Wiem dzisiaj dieta do bani bo jakos mi sie nic nie chce:/ 300 ml mleka 0,5% rano to okolo 11 g bialka. Dziekuje za komplement

[...] troche lepiej .OD jutra tak jak mowie nie kupuje nic w sklepie co bedzie mnie kusilo-jak nie mam w domu nic slodkiego ani nic to zjem suszoną sliwke i spokoj a tak kupilam orzeszki 3 paczki prazone arachidowe bez soli 3x100g i cala paczuszke na raz zjadlam wiec lepiej nie miec i już.Co myslisz Morales o dlubaniu slonecznika prazonego bez soli [...]

[...] tak mam juz nogi przemeczone i ciezko mi jest na drugi dzien robic hiit, moze to po czesci przez niskie ww DIETA 08.00 jajka cale 235g+bialko jaj 35g+ cebulka+pomidor 200g +orzeszki 40g 11.00 schab 150g+ karkowka 100g+ kasza jeczmienna 25g+ warzywa 200g trening vitargo15g bialko 30g 15.00 piers 250g + otreby 20g+ warzywa 200g 18.00 karkowka [...]

[...] czy nieprzetrenowane po 30 min aero rowerek tetno 120-130 DIETA 8.00 jajka cale 170g + bialko jaj 30g +piers 100g +pomidor 230g orzechy mix 40g po poludniu wyrzucilem z domu orzeszki ziemne, zostaly tylko pestki z dyni 11.00 szynka 250g + ryz braz 25g + szpinak 200g trening vitargo 20g aero bialko 30g 15.30 piers 240g + otreby 20g + szpinak 180g [...]

Miałem świetny weekend z dzieciakami chociaż już w niedzielę dawali mi zdrowo popalić hahaha Niedzielna szama była spoko dopóki są wieczorem nie najadłem różnych płatków śniadaniowych - jak poszedłem dzieci położyć spać do mojej ex, samolot miała opóźniony o dwie godziny i niestety wpadło nadprogramowo dość sporo płatków oraz czekolada mleczna%-) [...]

Ehh kobity, ja wiem czemu nie lubicie... za małe orzeszki w środku :):):)

Czy orzeszki ziemne to dobre rozwiazanie jeżeli chodzi o uzupełnienie kalorii ? Bo dla mnie jest bez problemu zjadać 150g orzeszków ziemnych, które mają ok.800kcal + to że zdrowe. I 2 pytanie, czy codzienne spożywanie oliwy z oliwek w dawkach załóżmy 50 ml dziennie, nie zaszkodzi dla organizmu ????

walker1707, co masz na myśli mówiąć że nie korzystnie ??/ Bo z tego co mi wiadomo orzechy są bardzo zdrowe Orzeszki ziemne to nie orzechy. To jak parówkę nazywać mięsem, hehe. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-09 07:00:52

proszę bardzo :D /SFD/Images/2015/9/5/4c0e50b9b85a480aac8c1b29b072bab8.jpg te orzeszki są złe. nie nadają się według mnie do diety.

Dzień 18 podsumowanie DNT-odpoczynek Orzeszki ziemne fajna sprawa żeby dobić sobie kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69448c3690094bc88796e845dffe3f02.png Wyszło te 84kcal więcej niż zakładałem, ale podjadłem trochę owoców. Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-17 20:01:40

Niestety, ale orzeszki ziemne są jednym z elementów, które zaleca się wykluczyć z diety. Jest kilka artykułów na Potreningu. Z tego, co pamiętam, to mają one bardzo dużo kwasów tłuszczowych omega-6, których i tak już mamy w diecie sporo za dużo. Pogarszają stosunek o-6:o3, więc mogą pogorszyć Twoje zdrowie. Jest jeszcze parę innych wad, przez [...]

[...] tluszczy niewielka objetoscia pozywienia i do tego przyjemna w konsumpcji. Gdyby zaszla potrzeba podbicia wegli - tu z kolei suszone owoce - dla mniej najlepsze sa figi - rowniez jako smaczna przekaske na ktora kazdy zdrowy czlowiek ma osobny zoladek, jak Alf ;) Nie wiem jak bylbym objedzony, orzeszki i suszone slodkosci zawsze sie zmieszcza ;)

[...] 2.ryż,schab,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ryz,kurak,sos pomidorowy 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twaróg,warzywa bonus mała porcja bigosu własnej roboty,1 kostka białej czekolady Suple: mono rano i po treningu nitrobolon przed treningiem Trening: 10min [...]

[...] 2.ryż,schab,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ryz,kurak,sos pomidorowy 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twaróg,warzywa Suple: mono rano i po treningu nitrobolon przed treningiem Trening: Plecy: martwy ciag: 10x36kg 5x66kg 5x81kg 5x90kg 5x100kg ściaganie [...]

[...] 2.białka jaj,wpc,owies,sliwki=placek 3.bezposrednio po trenie mix wpc,gainer,owies,mono 4.ryż,schab,bigos 5.kasza gryczana,schab,warzywa 6.twaróg,żółtka jaj,słodzik,orzeszki,koks,warzywa 7,schab,warzywa Suple: mono rano i po treningu nirobolon przed treningiem Trening: 10min rowerka... Barki: push presh: 12x16kg 10x26kg 7x31kg 7x36kg [...]

[...] 1.owies,jaja,wpc,sliwki,slodzik=placek 2.bezposrednio po trenie owies,gainer,wpc,mono 3.ryż,schab 4.papryka nadziewana(ryżem,mięsem) 5.ryz,schab,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa Suple: mono rano i po treningu nitrobolon przed treningiem Trening: 10min rowerka Nogi: przysiad ze sztanga na barkach: 10x16kg [...]

[...] owies,gainer,mono,wpc 4.ryz,sos(cyc,wieprzowina chuda,przecier,sos pom.warzywa) warzywa 5.kasza,sos(cyc,wieprzowina chuda,przecier,sospom.warzywa)warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twarog,warzywa,oliwa Suple: mono rano i po treningu nitrobolon przed treningiem Trening: 10min rowerka.. Nogi: przysiady ze sztangą na karku: 12x16kg [...]

[...] 1.maka pełn.jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.ryz,schab,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,owies,gainer,wpc 4.ryz,kurak 5.kasza gryczana,rolady,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twaróg,warzywa Suple: mono rano i po treningu Nitrobolon przed treningiem Trening: 5min. rowerka Klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 1+1x70kg [...]

[...] 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,rolady,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,owies,gainer,wpc 4.ryż,kurak 5.kasza gryczana,schab,warzywa 6.sernik low carb,warzywa,orzeszki 7.sernik low carb warzywa 8.schab Suple: mono rano i po treningu Nitrobolon przed treningiem Trening: 10min. rowerka Plecy: martwy ciąg: 8x46kg 3x110kg 3x106kg [...]

[...] 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,schab,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,gainer,owies,wpc 4.ryż,rolady,warzywa 5.kasza gryczana,schab,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.sernik low carb,warzywa,oliwa nie wiem czy jeszcze coś nie wleci mam od wczoraj straszny apetyt Suple: mono rano i po trenie Nitrobolon przed treningiem [...]