orzeszki

[...] zimnej wody lub odtłuszczonego mleka przed snem. Zawiera składniki mleka oraz soję. Produkt został wyprodukowany w zakładzie przetwarzającym pszenicę, jaja, orzechy drzewne, orzeszki drzewne, ryby oraz skorupiaki. Ostrzeżenie: Produkt nie jest przeznaczony dla osób poniżej 18 roku życia. Nie stosować w przypadku ciąży lub karmienia piersią. [...]

[...] W 0 herbata b.cukru 0 0 0 jablko 100g 0,3 0,6 12,3 11 chleb zwykly 100g 5,4 1,2 55 ogorek 10g 0 0 0 poledwica sopocka 50g 10 4,5 0,5 slonecznik luskany 50g 12,2 21,7 9,3/orzeszki arachidowe 15 piers z kurczaka 150g 33 2 0 gotowana ziemniaki 100g 1,3 0 14 surowka z marchwi 50g 0,5 0 4 18 serek wiejski 150g B 17g T7 W 7g 20 porcja nitro techa [...]

[...] Po wystudzeniu, naczynie wstawić do lodówki, aby galaretka stężała. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25 st. C. Może zawierać gluten, jaja, soje, orzeszki ziemne, orzechy i produkty pochodne. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 7g+250ml wody Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 350g SKŁADNIKI Sugar Free Jelly Zawartość [...]

[...] zróżnicowanej diety. Informacje o alergenach: Nie stosować w przypadku uczulenia na jajka. Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NEM Forte Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 36 Opakowanie 36kap Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C [...]

[...] nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacja o alergenach: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Blast Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 70 Opakowanie 2100g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacja o alergenach: Wytworzono w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, gluten, białko jaj i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE C-X Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS [...]

[...] + 100g ryżu białego 70g ww) między 3 a 4 posiłkiem, mija sporo czasu :/ 4 posiłek mogę zjeść dopiero 18;20, więc w międzyczasie od tej 12'30 do 18;30 wymyśliłem aby zjeść orzeszki solone OK- 50g ( 13g białka 7g ww 20g tłuszczu ) 4 posiłek18;30- 150g piersi z kurczaka + 100 g ryżu (22g białka + 70g ww ) 5 posiłek-22;40makrela wędzona w sosie [...]

Witam, Najpierw coś o mnie: od mniej więcej dwóch lat(z przerwą) ćwiczę na siłowni, niestety bez konkretnej diety. Na początku udało mi się przytyć z ~55kg na ok 65kg, jednak po kilku miesiącach z powodów osobistych musiałem przerwać treningi i moja waga wahała się, sposób jedzenia też uległ zmianie i obrosłem w tłuszczyk. Teraz jestem po [...]

[...] nie mam pomysłu narazie) Jeżeli chodzi o diete jestem kompletnym amatorem do tej pory robiłem sobie raz dziennie 100g ryżu + 200g kurczaka oraz jakieś chude serki i orzeszki. Siłownia - domowa: drążek, ławka prosta, gryf prosty, atlas abarqs, dwie hantle (gryf i hantle regulowane obiążenia). Plan treningowy jeszcze będę układał. Narazie [...]

[...] diety. Zaleca się zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Spożycie w nadmiernych ilościach może powodować efekt przeczyszczający. Może zawierać orzechy, orzeszki ziemne, sezam, jajka i dwutlenki siarki. Przechowywać w temperaturze 15-25 st. C, z dala od bezpośredniego działania promieni słonecznych, nagłych skoków temperatury [...]

[...] ale co 2 dni zmieniam aby pozbyc sie monotonii, zastepuje to miesem np indyk lub daniem z makaronami. - miedzy posiłkami staram sie cos przekasic np. paczke migdałow, orzeszki owoce 4 posiłek: Zazwyczaj juz wieczorem jem twaróg chudy, czasami dodaje jescze kilka jajek. I teraz pytanie czy jest zaczne wcisne tam jescze porcje gainera + [...]

[...] przez miesiąc żarłem dużo ponad normę - fast foody (po trzy pizze dziennie, zapiekanki itp.), surowa kiełbasa, stosy kanapek z wędliną które zajadałem cały dzień jak orzeszki itd. Było to bardzo nienaturalne ale w miesiąc przytyłem... ze 3 kilo. A cała zabawa skończyła się ostrą biegunką i powrotem do startowej wagi w błyskawicznym [...]

[...] substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje alergiczne: Produkt zawiera skorupiaki. Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE J-X Complex Liquid Porcja 25ml Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500ml Zawartość jednej porcji zaw: [...]

Myślę cały czas nad tym jak będę się odżywiał na studiach, mimo tego że jeszcze miesiąc. Nie chcę powtórzyć sytuacji z zeszłego roku kiedy waga spadła mi do 59 kg... Posiłki zabierane do szkoły muszą byś szybkie w przygotowaniu i... poręczne :D Jestem takim typem, że wstaje na ostatni moment i w tempie wojskowym wszystko także rano odpada robienie [...]

[...] też siedziałem przy komputerze. Również zacząłem podjadać po kryjomu niekiedy codziennie sporo niezdrowych rzeczy zawierających sporo węglowodanów, tłuszczów i soli np. orzeszki w skorupce, czekolady z dodatkami, fast-foody, pieczywo białe, batony, chipsy itd. Psychicznie miałem pragnienie zmiany na lepsze, ale nie udawało się przełamać. [...]

Prsoze o pomoc w ulozeniu diety, siedze kilka godzin nad tym i wydaej mi sie ze nie jest ok ta dieta. Moze znajdzie sie ktos komu sie bedzie chcialo sprawdzic czy dobrze to wszystko policzylem, chodzi mi zarowno o zapotrzebowanie jak i o same posilki. Przy takiej ilosci jedzenie strasznie malo tego wychodzi Wiek: 19 lat Plec: Mezczyzna ENDOMORFIK [...]

[...] się solidnie. Kilka lat temu jeszcze sięgałem po słodycze. Teraz zdecydowanie jem zdrowo, jem dużo - śniadania, obiady, kolacje i między tym przekąski owoce jak banany, orzeszki, jogurty, nabiał czy kanapki. Jednak mimo to, waga nie rusza się, bo mam strasznie szybki metabolizm. Ze zdrowiem jest wszystko ok, ponieważ miałem przeprowadzane [...]

[...] wyszło: KCAL 2450 B 154 T 81 W 287 1.(rano) 7:40 KCAL B T W owsiane 80g 293 10,8 5,6 43,6 mleko 250 ml 125 8 5 12 jabłko 1 szt. 72,5 0,4 0,3 16,6 orzeszki ziem. 25g 152 6,3 12,6 3,4 Razem: 642,5 25,5 23,5 75,6 2.(szkoła) 10:40 KCAL B T W pierś z kurczaka 100 99 21,5 1,3 0 brązowy 50 [...]

WITAM. Ćwiczę od 2 lata z przerwami i postanowiłem w końcu się zabrać za to. Przez ten okres efekty bywały różnorodne. Nigdy nie miałem ułożonej diety, odżywek na razie nie chciałbym ruszać i proszę o pomoc w poprawie tego co wymyśliłem. Pracuje w firmie na 3 zmiany i nie jest to jakaś ciężka praca. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Mam 178 cm wzrostu i [...]

[...] 2 obiady 10 bułek i dalej mógłbym jeść. Każdą dietę zbilansowaną kończyłem po kilku tyg okresem 'tuczenia się". praktycznie wszystko od czekoladek po pół kilogramowe orzeszki jak zaczynałem kończyłem. Od tych 4 dni wszystko się zmieniło. Jem normalnie to znaczy czuje się jakbym miał większy apetyt ale na przykład jak zjem posiłek nie [...]