orzeszki

[...] inj ma grupe 17aa tak samo jak oral, co nie zmnienia faktu ze bebech ryje mniej bo omija zoladek i jelita Mixik bardzi dobry, byl moment ze podobnie lecialem, cud miod i orzeszki, bardzo mile wspominam oraz meta inj nie dziala miejscowo daje sobie reke uciac, ze czytalem w jakims artykule ze meta iniekcyjna nie ma grupy 17, ale na necie [...]

[...] jako zbedną kase. Bliżej mi do poglądów Kanarka i Binia na białka niż Twoich. Misiu,chcesz leszego snu?Nie łykaj niczego na noc,to się wyśpisz. Codo mieszanek..nap. ryz i orzeszki ziemne i masz pełnowartościowe białko z wymianą metioniny i lizyny. Wymiana aminokwasów trwa cały czas,wioęc w gruncie rzeczy przy zbilansowanej diecie(a o taiej [...]

Po zmianach mniej wegli+ tłuszcze. Czy orzeszki ziemne nadaja sie czy tylko włoskie? Sniadanie: (B/T/W) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g (4/2/6) 60kcal Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (14/10/0) 146kcal Tuńczyk w oleju 100g (27/9/0) 190kcal Ogólnie - (44/21/7) 395kcal 2 sniadanie: Pomidor 100g (1/0/2) 15kcal Ser Gauda tłusty 20g(5/4/0) [...]

orzeszki ziemne, platki qq i gratka do wywalenia, ryby wędzone nie za często węgle (i nie tylko) masz dokladnie opisane w tematach podwieszonych nie liczyłbym dokaldnie wszystkiego, ale tez nie ładował w siebie nie wiadomo jakich ilosci jedzenia, aktualnie za duzo bialka, jelsi juz chcesz robic dokladne wyliczenia to 120-130g bialka wystarczy, [...]

[...] ale jak dorzucisz np. rodzynek, orzechów, to już to będzie dobre jedzonko na rozpoczęcie dnia nie jem miesa lubie sery pod kazda postacia i pikantno slone przekaski (chips orzeszki) <=== A to już przesada chyba już się domyślasz w czym tkwi problem Tak tak to jest to nie zdrowe jedzenie w szczególści w dużych ilościach jak zaczniesz ćwiczyć [...]

[...] Osobiście pijam raczej sporadycznie. W zależności od okoliczności, np. towarzyskich albo od nastroju. I jakoś się nie martwię, że przeważnie tego wina mniej spożywam, ale orzeszki ziemne to w ogromnych ilościach . cos w tym winie jest napewno, na wakacjach zagranica jadlam b. dużo + w sumie duzo cwiczen (3xdziennie, lacznie ok 2h)+ wina [...]

[...] myslalem na samym poczatku lecz cena w moim kraju bardzo odstrasza (20 dol za okolo 500g!). Czy kazdy rodzaj orzechow jest dobrym zrodlem zdrowych tluszczy? Wiem ze orzeszki solone moga zaszkodzic ze wzgledu na sol wiec lepiej sie trzymac zwyklych. Wracajac do diety; wnioskujac na brak sugestii o proteinach i weglowoadanach stwierdzam ze [...]

[...] zwłaszcza węgle, a zwiększyć podaż białka. Źródła białka to przede wszystkim właśnie serki wiejski, twarogi naturalny, ryby, które mają o wiele więcej białka od kurczaka. orzeszki ziemne jeśli już jakieś wybierać + tłuszcze, kasze, fasola czerwona, biała, groszek, naraz większa porcja białka to polecam sałatkę z fasolą, jajkiem, serkiem [...]

[...] Oczywiscie dieta mam jem w miare zdrowo Od 4:45 rano 1 posiłek 2 jajka surowe+banan+50g płatki+10g oleju 2 posiłek 100g ryby+100g kotlet schab.+ makaron 3 posiłek teraz orzeszki 100g został obiad domowy co żona zrobi i kolacja najczesciej chleb z twarogiem szczypiorkiem teoche pomidora, a przed snem bialko 1 saszetke chyba 20g tam jest WPC [...]

A te orzeszki to co tutaj robią? :-> Ogórki konserwowe gdzieś czytałam że nie są dobre, ta zalewa ponoć zawiera różne dziwne rzeczy i lepiej unikać, te paluszki wyborne też lepiej odpuścić bo połowa składu to chemia

[...] ?? . Więcej nie znaczy lepiej. Połącz sobie na 3-4 dni i duży mięsień z małym np klatka+tric.... Ja w szkole problem rozwiązuje tak : przed szkołą jem płatki owsiane+twaróg+orzeszki a po 3-4h jem chlebek z szyneczką. Niestety szkoła to duży problem no cóz. Co do tego biegania to cel biegania to zgubienie tłuszczyku ?? ... jezeli tak to [...]

[...] 70 g rodzynki 30 g jem naprzemian, czasem to, czasem to 19.30 - twaróg 150 g maślanka naturalna 150 g pestki dyni 10 g słonecznik 10 g orzeszki ziemne 15 g dżem do smaku 15 g i tu po tym posiłku często zaczynały się te obżarstwa spać idę o 21 tak to się przestawia mniej więcej wiadomo, że w weekendy [...]

Śniadanie Ok. Drugie śniadanie Chleb zamień na jakieś inne, lepsze źródło węgli. Kupną wędlinę tak samo. Przed treningiem Chleb i wędlina jak wyżej. Wywal orzeszki ziemne i gainera. Daj normalny posiłek źródło białka + źródło węgli. Po treningu Banan ok, wafle wywal. Obiad Ok. Kolacja I Zamiast prochu byłoby lepsze normalne jedzenie. Kolacja II [...]

[...] Wzrost : 175 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 do wszystkich posilkow poza 1 i 6 sa warzywa owocow nie jem wogole orzeszki sa raz ziemne, wloskie, czy siemie lniane posilek 5 i 6 to okolotreningowe posilek 4 to salatka, wpisalem tam ser bo ma ilosc B i T w podobnym stosunku. To moze byc [...]

przypomne tylko ze orzeszki ziemne nie sa orzechami tylko straczkowcami:)

[...] do zjedzneie do uzupełnienia 3 poisłków ktróe będe jadła zawsze! musi to być -do zjedzenia bez gotowania itp... - mozna przechowoywac w warunkach pokojowych wybrałem teraz orzeszki ziemne czekloada tak by czasem coś pogryśc:D puszki z rybami( ale mało bo drogie) i biszkopty:) chodzi o to zeby przed bieganiem zjeśc coś zeby nie zjadło mi mieśni [...]

[...] jakie sa jeszcze zrodla tłuszczu o ktorym mowisz oprocz tych z oleju lnianego i oliwy z oliwek?? czy moga to byc tłuszcze z orzeszkow ziemnych bo ostatni dostzreglem ze orzeszki sa bardzo odzywcze (jakie sa w orzeszkach tłuszcze) czy stosujac sie do tej zasady powinnienem wogole wyeliminowac weglowodany?? czy jesc do 100g dziennie? w sumie [...]

Mamut, każdy ma swoją filozofię. Odpowiednio skomponowane "orzeszki i oliwa" dają świetne efekty - ale to wymaga wiedzy, a nie litrów mleka.

1. Oprócz substancji antyodżywczych, orzeszki arachidowe dostarczają kolosalnych ilości omega 6, a ich nadmiar (który ma każdy człowiek zachodu) prowadzi do problemów kardiowaskularnych. Pestki słonecznika to samo 2. Białko wlicza się i takie i takie, aminokwasy to aminokwasy. Produkty zwierzęce + roślinne spożywane razem dostarczają pełnego [...]

Masło z orzechów włoskich jest raczej ok, jednak jeżeli w składzie są orzeszki ziemne to w przytoczonym fragmencie masz wyjaśnione że są one źródłem omega 6 które powinno się ograniczać.