orzeszki

Witam na internecie natrafiłem na pewne artykuły mówiące o np tym i lepiej wybierać nerkowca migdałowe czy włoskie "Ponadto orzeszki ziemne są najbardziej ze wszystkich orzechów skażone aflatoksyną, czyli trucizną, która produkowana jest przez grzyby, mająca silne właściwości rakotwórcze. → Tłuszcze pochodzenia roślinnego (również te zawarte w [...]

[...] gram itd poszczegolnych oproduktow to sobie sam oblicze tak zeby bylo -300kcal 1 jajka 4 bialka i 1 zlotko 1 bulka graham 1 banan 2 1 bulka graham piers z kurczaka 3 orzeszki zemne tzn fistaszki nie cierpiewloskich:D BIALKO WPC 40GRAM OSTROWIA 4 RYZ BRAZOWY I FILET Z KURCZAKA WARZYWA ( przed treningiem) 5 po silowni bialko wpc ostrowia [...]

[...] http://img444.imageshack.us/img444/8669/dsc00137it4.th.jpg Sa za***iscie dobre Sklad: 15% ziarna slonecznika, 13% rodzynki koryntki, cukier, 10% orzeszki ziemne, sezam, syrop glukozowy, 5% orzechy laskowe, płatki owsiane, tłuszcz roślinny, miód, mleko skondensowane, emulgator: lecytyna sojowa. Czyli sklad bardzo [...]

[...] emulator E322), syrop cukrowy, owies 18%, płatki pszenicy 11%, chrupiący ryż 10% (ryż, mleko, pszenica, cukier, sól, tłuszcz roślinny), cukier, dodatek E471, miód 1% i orzeszki. Smaki: Miodowy , czerwonych owoców. Opakowanie: 35 g. Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=934 Oficjalna strona NATURE'S [...]

[...] jedzenie orzechow ziemnych solonych może byc w ostateczności alternatywą dla np ziemnych zwykłych lub włoskich? wiem ze wloskie najlepsze ale nie bardzo kase mam na wloskie (3zł/100g) a z biedry ziemne solone za 3zl mam az 400g. To trochę droga na skróty ale doszedlem do wniosku ze już wole jeść mniej zdrowe solone orzeszki zamiast niczego. pozdr

[...] w sosie pomidorowym po 22.30 wpadła bułka żytnia posmarowana serkiem kiri z szynką z kurczaka i pomidorki koktajlowe Po 12 wróciłam do domu wypiłem odżywkę białkowa i orzeszki B117g W136 T47 Zdarzają się dni że przykładowo na rano jem w tygodniu dużo twarogu i jogurtu naturalnego bądź greckiego bądź skyr Nie do końca wiem też czy dobrze [...]

[...] posiłek w formie omleta posmarowanego masłem orzechowym - przed treningiem carbo+kreta -po treningu banany+białko+kreta w formie szejka -następnie dwa dania -na wieczór orzeszki Moje główne pytanie dotyczy białka. Założyłem sobie 2g/kg więc teoretycznie powinienem spożywać ok. 150g dziennie pełnowartościowego białka. Więc licząc tylko [...]

[...] przyrządzana na rózne sposoby z salatka, łosoś albo inne ryby z sałatką, jajko sadzone z sałatką Co jako przekąskę : to zal. czasem mam ochotę na chipsy (fuj, wiem), orzeszki, batoniki, kocham sałatki Co jako deser : lody (rzaaaadko) Ograniczenia żywieniowe : nie lubię wołowiny, generalnie preferuję jak najmniej mięsa(bialko u mnie to [...]

[...] lub 3jajka+ pieczywo pełnoziarniste lub puszeczka fasoli+tuńczyk/makrela 6 posiłek przed snem koło 22.00-23.00 tuńczyk w sosie własnym 100g W między czasie podjadam orzeszki czasem jakiś baton musli Myślę by zamiast ostatniego posiłku wprowadzić odżywkę białkową Trening na masę przewiduje na około 16-18 tygodni w tym 8 z kreatyną, potem [...]

[...] w czwartek. Analogicznie tydzień wygląda w ten sam sposób. Problem jest tego typu, że w nocy strasznie dopada mnie głód, a nie mam za bardzo co zjeść i sięgam po rzeczy typu orzeszki ziemne itp. Nie jadłem do tej pory regularnie w nocy, ani nie jadłem odpowiednich produktów. Chciałbym doprowadzić do pozbycia się tego tłuszczu. Warto jeszcze [...]

Witam ! Okazało się, że mam nietolerancje pokarmową na dużą grupę żywności a mianowicie : jajka, gluten, drożdże, kukurydza, żyto, pszenica, orzeszki ziemne, migdały, mieszanina roślin strączkowych. Dodatkowo muszę unikać nabiału po za kefirem i maślanką. Mam nadzieje, ze to przez to mam trądzik i po eliminacji tych produktów on ustąpi. Mniejsza o [...]

[...] dzień. (Odchudzam się) Ogólnie co jem: mięso: mielone(wołowe, wieprzowe, drobiowe), łopatka,karkówka,schab ryby ( panga, makrela wędzona, śledzie) orzechy: migdały, czasem orzeszki ziemne warzywa: fasola, kukurydza, groszek, pomidory, marchew, sałata oprócz tego codzienne w diecie są: jaja, kakao, wiórka kokosowe, słonecznik, masło, olej [...]

Ułożyłam sobie dietę wg. któregoś z podwieszonych topików i proszę o ocenę: Zapotrzebowanie na składniki wg kalkulatora to: 2100 kcal - 500 (na redukcję) = 1600. Wg wagi wypada: 104 białka, 180 ww i 25-50 tłuszczu. A dieta wygląda nastepująco: Śniadanie: - Płatki ows./gryczane 30 g 3 B 23 W 2 T 100 kcal - Mleko 7 B 10 W 3 T 80 kcal W ciągu [...]

Witam, przejdzmy odrazu do konkretów. Mam pytanie jestem na masówie dieta jest wkleje niżej. I od pewnego czasu zauważyłem ze odkłada mi się oponka Fatalnie, w pasie jak było tak jest 87 cm. Aeroby dodam dopiero w wakacje (fatalny rozkład planu zajęć w szkole) I mam pytanie, czy dodać białko przed treningiem, czy po treningu żeby spowolnić [...]

[...] proszę o pomoc ponieważ ciężko jest mi przybrać na masie itd. daje też 2 zdjecia jak wyglądam po 3,5 miesiacach treningow I Śniadanie: 1,5 szklanki platków owsianych + orzeszki+ szklanka mleka + odzywka białkowa (magnum 8000) II Śniadanie : Koktil bananowy + kanapki lub tosty + jogurt naturalny lub jakiś ser na słodko Obiad: To co kuchania [...]

Więc tak na początek się przedstawie. Mam na imię Damian. Mam 23 lata, na siłownie powracam po przerwie. Moja waga to 90kg zbędnego tłuszczu jakieś 20kg. Współczynnik aktywności 1,2. Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi tak: 140g B 560cal 20g W 80cal 174g T 1220cal Posiłki: 1, Ser [...]

[...] czas na poczaktu musialem leciec na viagrze, ale w koncu przeszlo, jakos czestym seksem sie odblokowalem i bylo ok. Od jakiegos czasu znowu zlapalem bloka, jaja mam male jak orzeszki az to jest straszne - generalnie czuje ochote,a le nie staje. A jak stanie to za miekko. Postanowilem sobie odpuscic na razie i przebyc dobry odblok - bo kiedys po [...]

[...] jak to rozpisac zeby nie przesadzic ! Cel masa ale nie totalne zalanie brzucha ... dieta dzienna stala 3xkurczak 100g ryz 100g serki min 2szt ryby - czasem filety czasem jajecznica z miesem jakies salatki i podjadam orzeszki :D Ps mysle ze zestaw jest konkretny nie oszczędzałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16c36826439e4b5288282330fc092da6.jpg

[...] budyniowym i z 2 kanapki z jakąś szynką wracam do domu ok 15, jem ziemniaki, jakis kotlecik,suroweczka lub buraki czerwone, po obiedzie sie coś przekąsi np rybę wędzoną,orzeszki ziemne,chałwe < cos slodkiego.Na kolacje różnie, kanapki z czymś lub kaszaneczke,jajecznica lub mleko. Po szkole ok 17 świcze na siłowni (domowa) sztanga 26kg // [...]

[...] 19.00 ryz+tunczyk+jablko, kolacja 21.00 ryz+jajecznica(4 bialka, 2 zóltka)+multiwitamina i magnez... Oprócz tego dziennie pije ok 3l wody, a pomiedzy posilkami jek sobie orzeszki ziemne;)... Wyciskam 85 na klate, ale nic nie biore, zadnych odzywek. Rok temu bralem kretke. Teraz tez mysle by wziac, ale... Czy bez kretki, ale za to przy tym [...]