orzeszki

Wyrzuć z diety orzeszki ziemne , szynkę z kurczaka a daj za to migdały , makrele ( tutaj możesz pastę robić makrela + twaróg/jajka ) Na noc lepiej robić pasty typu twaróg-ryba/ryba-jajka/jajka-twaróg . Pozdrawiam

hmmm a ja jem codziennie owsianke od roku... i to jest moje ulubione danie... tylko ze ja jem platki owsiane z jogurtem... tylko ze najpierw zalewam je woda dodaje jogo ... cynamon jakies suszone owoce lub orzeszki poprost niebo w gebie... aha dosypuje tez otrab i daje 2 slodziki...

snickers ma prazone orzeszki, ktore nie sa zbyt dobry zrodlem energii, zlwaszcza szybkiej

no git.a moze cos jeszcze bop ta dieta jest jakby nie dla ludzi tak*****owo sie na niej czyłem ze szok tydziń dałem rade jedynie.zresztą gafa wpiepszac serk oliwe z oliwek ryby i orzeszki

[...] ryba , troche kaszy gryczanej , warzywa gotowane(brokuly,kalafior,marchewka) , pomarancz , 4-ryba wedzona lub ser bialy , 1-2 kromki chleba brazoego. Do tego podczas dnia orzeszki dochodza i czasami gorzka czekolada i aminokwasy po treningu i na noc,na noc tez slaby szejk z bialka. Ostatnie pol roku trening w celi(tragedia) pompki, [...]

Jak na prawdę chcesz mieć brzuch wyrzeźbiony to dużo aerobiku staraj się nie wpierdzielać tłustych rzeczy i będzie git orzeszki

[...] kompot z dupy wiecej bialka nie biore z rana to odpada.Myslalem czy znow nie wrócić do starej diety, Naleśniki z serem,dzemem, ryz z owocami i jogortem naturalnym,twarożek,orzeszki ziemne, Faktem jest że teraz sobie olalem diete ale od poniedzialku chce to sprostować bo chce jeszcze ostro przed cyklem z odzywkami,dieta,itp. Ale mam wrazenie ze [...]

Mięso, ryby, drob, jajka, mleko, drożdże, warzywa (kapusta, groszek zielony, kalafiory, marchew, szpinak, ziemniaki), zboża (szczególnie kiełki pszenicy), ziarna soi, fasola, orzeszki ziemne

jadlospis z dzsiaj, te brakujace 200kcal zawsze jakos nadrobie (np podgryzajac cos typu orzeszki czy gorzka czekolada) /SFD/Images/2016/3/25/3213b298ae224815926e145d77e6b14b.jpg

betterr daruj sobie solone orzeszki ziemne, nic wartosciowego w nich nie znajdziesz (sa prazone i zawieraja mega dawke soli czyli nic zdrowego) Cinqg Ani pestki slonecznika ani orzechy nie zawieraja OLEJU, tylko tluszcze Skad sie bierze zatem olej slonecznikowy i arachidowy? BTW, olej to mieszanka tluszczow nasyconych i nienasyconych (dokladniej [...]

Więcej hmm nie będę się kłócił ze znawca ale właśnie i Tobie przydzieliłem i zonk nie wszedł :D wiec nie wiem o co biega . Ps. Mogą być orzeszki ziemne nie solone zamiast włoskich . Bo te włoskie to drogie trochę 6 zł za małe opakowanie Zmieniony przez - kontooo w dniu 2006-01-29 16:40:28

Orzeszki ziemne też mogą być byle bez soli

i orzeszki sie krusa a powinny byc twarde

[...] platki owsiane na mleku 2.warzywa jakies wrzuc lub owoce 3. tak jak w pkt 2 4. Posilek potreningowy zjedz tak 30-40 minut po treningu. 5. Twarog chudy zamien na poltlusty. Dodaj jogurt naturalny. I zrodla tluszczy typu olej rzepakowy, orzeszki, awokado. Wiecej bedzie mozna napisac jak wrzucisz tak jak napisalem bo wtedy podliczy Ci kalorie i BTW

Tłuszcz jest łatwo wpakować w siebie np oliwe czy orzeszki %-)

10x 500 co ~8tyg, albo jak poczujesz, że jaja masz jak orzeszki laskowe ;-)

xD Takie co rosną na drzewie w twardych skorupach, a wystarczy wpisać "orzech włoski" w google - grafika. I solone to są orzeszki a nie orzechy Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-07-14 12:00:54

Orzeszki ziemne nie rosną na drzewie

pizza wlasnej roboty jeszcze moze tak , popcorn i orzeszki solone zdecydowanie nie

tuńczyka w oleju zamień na świeżą,tłustą rybę lub ew.od czasu do czasu na tuńczyka w sosie własnym Orzeszki ziemne nie są pożądanym elementem diety-możesz je zamienić np.na laskowe/włoskie/pestki dyni/olej lniany/masło 82% tłuszczu