Jka bialko to tylko whey pro firmy optimum (cena dosc wysoka ale warto za bialko tyle zaplacic chyba ze lubisz placici za mega kupe ) jak gainerka to activity z nowej wersji najlepszy jest smak owocow lesnych plywaja tam cale kawalki owocow a jak chcesz dobre witaminki to specjal two.
Na masie starczy Ci ostrowia. Z wyższej pólki ciężko coś znależc za 100zl. Mozesz prolongatum ale starczy Ci tylko na 750 gram jak dobrze trafisz to moze 1,5 kg. Ja proponuje białko Gold whey standard z Optimum albo Matrix. Niestety podrożały przez kurs dolara;/ Co do bcaa jw.
gumbas moim zdaniem jak solo meta to 6 tyg optimum jak na kicka przy dłuższym cyklu to 4 tyg w sam raz, ale w takim wypadku istota stosowania mety jest zupełnie inna
[...] krotkich cyklikow. czy tak czy siak po pewnym czasie warto tą dawke zmniejszyc. jesli komus zalezy na dluzszej suplementacji (a jednak panuje zdanie ze cykl 6 - 8 tygodni to optimum), mysle ze przekraczanie progu 10g nie jest konieczne. ja sam do dawki 10g rzadko dochodzę i trzymam sie ok 7g na dobe. w badanich zazwyczaj uzywano dawki 5g na dobe, [...]
Optimum to 5-6 posiłków dziennie. 16 godzin przerwy w posiłkach to jakaś koszmarna pomyłka. To nieprawda, że trzeba jeść, kiedy jest się głodnym. Trzeba jeść regularnie, nawet jeśli miałabyś w siebie czasem wciskać to czy tamto. Po pewnym czasie, kiedy ureguluje się twój metabolizm, będzie znacznie lepiej. Ja od dwóch miesięcy żywię się zgodnie z [...]
Jako uzupełnienie siłowe 2x tydzień to optimum i jednocześnie maksimum, żeby nie zablokować postępów w dyscyplinie priorytetowej. Więc 3 dni to będzie za dużo. Spokojnie można skomponować taki prosty plan AB na 2 dni, a na pozostałych treningach skupiasz się tylko na TKD i specjalizacji pod nie pod okiem trenera.
jakby jeszcze powiadomki z SFD zawsze dobrze dzialaly ... W sumie wyjdzie tak magna power-4400mg+TCM 1740mg(z HMbolonu). troszke malo moze byc do optimum moze taj jeszcze najtaniej monohydratu z 2 g dolozyc (ot tak dla pewnosci :D) jeśli przed snem biore 1 kapsułke hmbolonu i 1 magna power moge zaraz po ty popić to provitem czy raczej nie [...]
[...] to produkt uboczny przy otrzymywania sera twarogowego, część używa się doprodukcji pasz dla trzody chlewne, a częsc do produkcji odżywek zarówno ostrowia jak i olimp czy optimum korzysta z takiej serwatki właśnie ( i z niej robią swoje białka). Proces techonologiczny również jest w wypadku ostrowii i innych białek serwatkowych tożsamy, [...]
ale co z tym treningiem?? czy będzie on zbyt ciężki. Jakie jest optimum ilości serii dla małych i dużych grup mięśni jeżeli chciałbym je ćwiczyć 2x w tygodniu. oczywiście priorytet masa mięśniowa
A co do białka, to może lepszym rozwiązaniem zamiast Optimum - Whey Gold Standard 100% Jest wziąść Weider Giant Mass 4000 Cenowo lepiej wychodzi i wydaje mi się że jest lepsze ? Proszę wybaczyć że nie edytowałem ale zbyt szybko chciałem wysłać Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-09-05 18:08:20
optimum jak najbardziej polecam:-)) jednak sam problemow nie mam, wiec nie wypowiem sie co do ewentualnych minusów z trawienia. co do firmy Bio tech, nie mam zaufania...
[...] dawki 750mg na tydzien(lepiej zebys to rozciagnal na dluzszy czas niz walic ty;le na raz aby cie zaleje) boldenonu jest na nrawde za malo boldenon to bardzo dobry srodek czesto stosowany na zachodzie z powodzeniem zamiast deki ale dawki 50mg czy 100mg na tydzien sa znikome mysle ze 200mg na tydzien przez 6 tygondni to takie optimum(minimum)
[...] treningu/ ew miedzy posiłkami w ciągu dnia dextroza plus 1230g - po treningu z aminami i kreatyną olimp kreatyna mega caps - dt: rano, po treningu/ dnt: rano na czczo bialko optimum whey gold standard - wg braków w diecie / możesz 20 min po treningu przyjąć porcję z jakimś owocem zma mozesz dorzucić jak masz kase; grunt żeby to były formy [...]
Tak moze byc, tlyko mimo wszytsko po jednym silowym na partie/łańcuch musi być... Minimum z minimum dalbym np rdl przysiad plaska/poręcze wiosło/drazek optimum: -rdl -przysiad -poręcze -push press -drazek -wioslo
jak chcesz mieć dobre libido, dobre samopoczucie, unormowaną gospodarke hormonalną i test pod sufit to 1.0g tłuszczu w proporcji 1;1;1 to minimum, dla większości 1,5g to optimum