optimum

Kilka słów o mnie Ymmmm... mam na imię Michał * Staż: tak na poważnie ok. 1,5-2 lata w tym rok to było poznawanie swojego zwalonego ciała , techniki, itp.. przyrosty były wtedy minimalne * Wzrost: ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. [...]

Optimum git

Optimum gitara białko, ale ostatnio strasznie drogie. Jeśli jeszcze go nie kupiłeś, a cena wynosi powyżej 185 pln t polecam bardziej Iso-100 z Dymatize.

Tak Bio tech faktycznie dobre ale uważam ze Optimum Nutrition również ma dobre walory smakowe tylko ceny są tez „dobre” choć ja wychodzę z założenia ze ma działać a nie smakować i przede wszystkim bez wzdęć...

[...] jest ponoć nie do przebicia (patrząc na skład można też to powiedzieć ) co do low carb - pamietaj żeby dostarczać porcje białka 30-40g co 3 godziny, stosuj antykataboliki - tanio u was kosztuje bcaa optimum nutrition btw -500 kcal od twojego normalnego zapotrzebowania na kalorie starcza Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-09 22:37:57

[...] co 5 dni i to jest dla mnie optymalny odstęp pomiędzy treningami.Kiedyś starałem się ćwiczyć klatkę co 3 dni, ale okazało się że w ten sposób niczego nie osiągnę ponieważ zbyt słaba regeneracja powodowała to, że i zapał i efektywność treningu była mniejsza. Powodzenia w szukaniu optimum - m-beat Każdy dzień zbliża nas ku doskonałości ;)

Warzywa przed i po treningu zależnie od dnia.. 4 jajka dziennie to mało? No i przy masie nie potrzeba mi raczej więcej białka. Zapomniałem dodać, po treningu od razu wchodzi Monster Mass 100g. O białko na noc się nie martwię, oprócz tego twarogu, jem Whey Gold Standard z Optimum, dobre białeczko, różne pory wchłaniania więc nadaję się na noc. [...]

nie za szybko na kreatynę ,czytałem ze warto poczekać min 3 miechy ,nad białkiem sie zastanawiałem np.Optimum Nutrition

[...] z warzyw nie licz do bilansu. Na kolecje zmniejsz ilosc kcal, Pierwsze 2 posilki powinny stanowic wiecej kcal, 1szy jest OK, wiec troche wiecej w drugim. Staraj sie aby przerwy w posilkach nie wynosily wiecej niz 3h. 3h to optimum. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 22:18:12 Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 22:21:18

Zastapienia odrzywek białkowych i wyrzezbienia sie lekko. Szukam aminek dobrych skladowo ,kiedys dobre aminki były VitaLife 4600 , Ultimate Super AMino 2000 i Optimum - amino 2222 - 325tabl. Skladowo dobrze wychodziły,bo kazda miala ponad 2g na tabletke. A teraz niewiem jak jest ? Wiec doradzcie cos . pozdro

zmiana treningu co miesiac jak dlamnie to za szybko optimum to 8 tygodni ;)

az dziw mnie bierze ale ja sie teraz zachwycam jogurtowym hitecem ultomate ma fatalne optimum super trec porazka wszelkie dostepne u bimsalabima i we wszystkich smakach plus kilkadzesiat innych jakie mail z po za oferty super tez jest dorian ale jak mowie na dziś mi hitec przypasował aa i jeszcze nutrend-odradzam

gino może wystąpić jak estrogen szaleje i zalewa wodą 10/12tyg dla omy to optimum dawaj soga za cierpliwość:-]

[...] Wyjdzie pewnie 6-8 jednostek treningowych tygodniowo. Mały restart się przyda. Paatik- chudzielców nie widziałaś.:'-( Serio- dla mnie aktualna waga to optimum. Zero problemów z jej utrzymaniem. Nic nie liczę, jem co chce i ile chce, dbam tylko o podaż białka i waga stoi. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-12-12 [...]

Hipertrofia sakroplazmatyczna to negatywne pod kątem siły funkcjonalnej zjawisko (za to jest dobrodziejstwem pod względów przyrostu obwodów). Na czym polega? Następuje przyrost objętości tkanki wokół włókien mięśniowych, ale niestety nie powiększenie samych włókien mięśniowych! Tak sztucznie zwiększone obwody nie mają żadnego przełożenia na siłę [...]

bez dodania ruchu, ciezko bedzie schudnac, a co wazniejsze pozniej utrzymac ta wage, regularnosc cwiczen nie jest tak istostna, wazne by bylo przynajmniej 3x w tygodniu. Mozesz bardzo prosto dodac posilek, kup gainera, takiego z mala iloscia wegli,np. Optimum pro complex, i wez tylko trzecia czesc porcji, albo kup jakies inne zastepstwo posilku, [...]

Jeśli waga nie idzie to kombinuj z dieta widocznie za mało jjesz badz cos z regeneracja (przetrenowanie) Uwazam ze lepiej Ci kupic jakiegos gainera z taka niedowaga to naprawde bialko jeszcze bardziej przyspiesza przemiane. Sam miałem kiedys taka wage io poprstu musiałem w siebie wkładac tony wegli byc cos się ruszyło... Co do białek polecam [...]

To ja mam takie głupie pytanie - mam dokładnie ten sam wzrost a ważę prawie 20 kg mniej i zastanawiam się od dłuższego czasu jaką masę powinienem mieć docelowo. Generalnie myślałem że 65 kg to optimum przy 168 cm, ale może się mylę? Ty chcesz jeszcze przybrać na masie?

jeżeli zależy wam na kasie to Olimp,a jezeli nie to Optimum

Mysle ze moglbys jeszcze pomyslec o 100% Whey Proteine Kaizena. Cena jest nizsza niz Optimum a jakosc porownywalna jak nie i lepsza.