[...] codziennej jazdy na rowerze i bieganiu 3-4 razy w tygodniu nie tracę na wadzę a wręcz czuję się świetnie a uważam, że mam dietę jak na swoje możliwości ustawioną poniżej optimum. Jeden dzień spędziłem z komputerem na ręku i wyszło mi, że spalam ponad 4,5kkcal dziennie, bez treningu biegowego, który dorzuca jakieś 800-900kkcal dziennie. Ale [...]
[...] do tej listy 1) Monster Mass(BX) 2) Hard Body gainer (MLO) 3) Mus-L-blast (MLO) 4) Top Mass (OLIMP) 5) Gain fast (Universal) 6) Hard Fast (Universala) 7) Serious mass (optimum nutrition) 8) N-large 2 (Prolab) 9) Masive muscle gainer (mrm) 10) Masive Whey Gainer (ultimate) 11) Super Whey Gainer (Ultimate) 12) Gainer 2 (Vitalmax) 13) Super [...]
[...] trochę przeładowane treningi jeśli chodzi o objętość i nie mam gdzie tego wrzucić, ale skoro mówisz,że pomaga,to muszę sprawdzić, bo szczerze przyznam, że nie robiłem nigdy tak sumiennie obręczy barkowej. Zawsze coś stawało mi na drodze :P. A za życzenia siły dziękuję, przyda się, żeby wrócić do swojego optimum:). Pozdrawiam i będę zaglądał :)
[...] po jednej tabletce tamoxyfenu dziennie i będę brał do końca opakowania (30 sztuk po 20mg). Mocno blokuje, atrofia zaczęła być widoczna już w pierwszym tygodniu, do końca cyklu miałem niskie libido. Czasem troszkę pobolała wątroba, ale tragedii nie ma. Na odblok (poza tym tamoxyfenem) mam 10 tabletek clomidu, tribulusa optimum i będę brał mono.
[...] pod siebie. Nie ma kategorii dzielących się na typ budowy ciała - to jest niedorzeczne myślenie. Białko można trzymać w ryzach ( na masie ) 1.5g-2g/kg to już będzie optimum, w Twoim przypadku będzie to około 100-115g, to jest strasznie mało, tak więc jesteś w stanie spokojnie, powtarzam spokojnie dostarczyć taką ilość protein z [...]
lat mam 19 a to ma jakies znaczenie co do t boosterow? chce zrobic test, pokazac badania i je tu umiescic. zaufanie mam do tribulusa optimum bo kiedys udalo mi sie na nim zrobic 5kg w miehca, podczas gdy inne tribulusy nie wywolują u mnie nawet placebo. zobaczymy co i ile jest warte
Może przesadzasz z ciężarami. Popróbuj je zmniejszyć i dzięki temu przyspieszyć tempo ćwiczeń. Nie przesadzaj też z ilością ćwiczeń 10-12 to optimum. Tempo ćwiczeń zależy też od ogólnej kondycji. Trenuj więc, wydolność organizmu wzrośnie i łatwiej będzie utrzymać wysoką intensywność ćwiczeń. Może rzeczywiście zacznij od dwóch obwodów i gdy po [...]
[...] model F6 jako taką "podstawę" a jednoczesnie zakup naprawdę na lata. Jak już chcesz coś konkretnego a w miare jeszce cenowo OK - to ten model wydaje się byc takim optimum. Tyka może sie wypowiedzieć nt tej serii - kiedyś zakładał post na temat F Series Polara. Osobiście jestem zdania, że jak już kupować coś na lata to celowałbym w [...]
Bardzo chetnie ,ja biore teraz suple tylko z optimum ,mhp,eas,twinlab,ultimate ,universal,bsn(to sa moje ulubione firmy) i jeszcze te kturych produkty kupuje zadziej z muscletach,san,gnc,pinacle,world size , nxcare
Ja myśle o zastąpieniu 5htp tryptofanem, stąd moje pytanie ile trzeba wziąć tryptophanu (chociaż mniej więcej) by uzyskać efekt podobny do 100mg 5htp? Z melatoniną fakt, 6mg wydaje sie optimum, 9mg dla mnie max, wszystko ponad powoduje wybudzenia.
zaleznie od wagi i spozycia wokolotreningowego ale wartosc okolo 20-40g jest tutaj odpowiednim optimum dla 98% z nas dowidzenia na dzisiaj Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w [...]