Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, więc postaram się wszystko tu uwzględnić :D Wiek: 18 Wzrost: 185cm Waga: 79kg (nie widać tego z powodu braku mięśni, wyglądam na raczej osobę z niewielką nadwagą) Staż treningowy: brak, zaczynam w tym tygodniu (do tej pory jedynie ćwiczenia aerobowe 2-3 razy w tygodniu, od jutra siłownia, trening FBW 3 razy w tygodniu) + nie zamierzam [...]
a jeżeli kogoś nadwaga jest ale w sensie, że ma tylko mięśnie :P ? Patrzą tak samo na łebka co ma 180cm i waży 60kg i tak samo na łebka co ma 180cm i 90kg (dobrze zbudowany) ??
[...] linki, znam je bo kiedys czytalem. ale chodzi o to ze dlaczego skoro cwicze 5x w tygodniu i nie obzeram sie a tyje. nigdy nie mialem sklonnosci do tycia i kiedys trening i "takie odzywianie" starczalo aby byc w formie. niechce mi sie "walczyc" z dietami, wole duzo cwiczyc. moze ta moja nadwaga jest wynikiem jakiejs choroby?
[...] białka. Nic jestem całkiem swierzy w tych sprawach. Troche przytylem i chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a i przybrać masy mięśniowej. uzupelniajac wypowiedz Majkela, wyznacz sobie realny cel, niech to bedzie na start redukcja, jak masz problem z nadwaga i pod ten cel ukierunkuj diete i treningi, pozniej dopiero zajmiesz sie budowa miesnia
[...] glikogenu i spowalniać anabolizm białek. Jednocześnie alkohol spowalnia proces powysiłkowego wykorzystania rezerw tłuszczowych, co może byc niekorzystne w przypadku osób z nadwaga. Piwo podwyzsza poziom kwasu moczowego - zwiazku który wspólnie z podwyższonym poziomem jonów wodorowych (po wysiłku) moze potęgować uszkodzenie włokien mieśniowych [...]
witam mój wiek 18, prawie 19. 1 rok treningu na kreatynie, hmb itp. to mój 2 cykl. 1 cykl składał sie z 100 mety i 5ml prolo. wzrost 182cm waga 98kg, lekka nadwaga ;p Zmieniony przez - androlic50 w dniu 2004-05-15 15:23:59
Porozmawiał z rodzicami. Nikt nie będzie ponosił odpowiedzialności za twój stan zdrowia. Jedynie co mogę Tobie powiedzieć w tym wieku, organizm potrzebuje mnóstwa składników pokarmowych, witamin, minerałów. Jeśli masz problem z nadwagą , oznacza to że, albo Jesz bardzo dużo i źle. lub masz problemy z zdrowiem - np. Tarczycą. Skonsultuj się z [...]
W Falenicy jedyne żródło grapplingu to ja . Najbliżej jest na Pradze "Hunter", potem druga strona Wisły "Copacabana", "Allianz" i "MMA Warszawa". Na jakim poziomie jest "Hunter" nie wiem, "Copa" jest obecnie najlepsza w szmatach, "Allianz" bez szmat "MMA Warszawa" [...]
[...] Minimum 35-40kg. Przeleć po działach. Odzywianie, trening dla początkujacych, Zaplanuj minimum rok redukcji z głową. Wcześniej zbadaj się kompleksowo i zobacz, czy taka nadwaga w tym wieku nie spowodowała dużego spustoszenia w organizmie. Jak ogarniesz podstawy, a twoja LPA (liczba przeczytanych artykułów) przekroczy 500 to zadaj pytanie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przydałoby się zdjęcie, bo po tym co napisałeś to jest dramatyczna nadwaga. W wieku 15 lat, przy 175cm wzrostu 105 w pasie {{:-( to jak dla mnie masakra. Moim zdaniem dieta wyłącznie redukcyjna w połączeniu z dobrym treningiem, ale dla pewności daj to zdjęcie...
Tak , zdecydowanie może być przydatny . Odchudzające właściwości imbiru są wielopłaszczyznowe. Grupa naukowców z Instytutu Żywienia Człowieka Uniwersytetu Columbia, przeprowadziła eksperyment z udziałem dziesięciu ochotników z nadwagą, w ramach którego oceniano wpływ spożycia 2g sproszkowanego kłącza imbiru m.in. na łaknienie, oraz na wydatkowanie [...]
ok w kwestii insuliny czy przyjmowania węgli nie powoduje jakiegoś rozregulowania układu ? jak to wyglada ? To kwestia zbyt złożona żeby stwierdzić że węglowodany powodują rozregulowsnie gospodarki insulinowej. Aby nabawic się insulinoopornoscia trzeba sobie na to dość mocno zapracować. Zazwyczaj są to kwestie związane z nadwagą i to dość spora [...]
Wszystko poza zabiegiem to bicie pln dla producentów. Urządzenia budzące... chrapiący wraca do spania i znów jest wyrywany ze snu i tak całą noc, więc jest to kompletny nonsens ponieważ po kilku takich nocach z człowieka robi się żywy trup. Nadwaga/serce owszem jeśli występuje, ale po zrzutce nic się nie zmieni. Gruby/chudy jeśli chrapie to [...]
Preparat co prawda przeznaczony dla sportowców, ale może śmiało wcinać aczkolwiek wątpię aby pomógł. W tym wieku zmiany zwyrodnieniowe stawów są tak duże, że flex nie pomoże, no i dochodzi do tego ta nadwaga. Nie mniej jednak warto spróbować.