nabial

Czy ktoś wie czemu nie działa mi dzienniczek kalorii? Co robie nie tak? Wybieram kategorie typu np. nabiał i chce wybrać produkt, pokazuje mi się tylko, że się ładuje i NIC. czerwony napis - żaden produkt nie został wybrany :( A chciałabym korzystać z tego dzienniczka, bo używam innego ale coś mało w nim produktów do wyboru i ciężko przez to o [...]

Mmonikaa - w dziale Alt.droga jest post podwieszony o dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym od wyniku jaki Ci wyjdzie odejmij 100 do 200kcal - to będzie dieta redukcujna co do diety przyjmij takie proporcje WW - 3g/kg na kilogram wagi ciała B - 2g/kg T - 1g/kg ww- korzystaj z prod.pełnoziarnistych + warzywa + trochę owoców b-chudy nabiał,chudy [...]

[...] dostepne w sklepach wiec szkoda, ze zarzucilas ta diete. Rozumiem, ze teraz nie cwiczysz (oprocz aerobow) i stosujesz tylko ta diete, ktora rozpisalas. Dieta bazuje na nabiale ale skoro go lubisz to nie bedziemy zmieniac. Pamietaj tylko, ze nabial zawiera cukier prosty laktoze, ktory nie jest najlepszy dla organizmu. Calkowicie [...]

Tak, lubie nabiał, ale mogłabym ograniczyc jego spozycie... Nie wiem tyle skad wyszlo Ci tylko 700kcal?????!!!! sniadanie=300 2sniadanie=ok.250 przegryzka=ok.100 obiad=ok.300 kcal kolacja=ok.200 kcal a razem to 1150 a zakladajac, ze moge czegos zjesc minimalnie wiecej to wychodzi 1200!!! U siebie w mieście nigdzie nie mogę znaleźć prawdziwego [...]

Z moim brzuchem też ciężko, i owszem też czasem wygląda jak Twój w południe, ale zauważyłam, że odkąd ostawiłam nabiał jest lepiej. Jak dużo jadasz nabiału ?

Tak, sporo. Rano do owsianki lub omleta zawsze jogurt, do drugiego śniadania kawa z mlekiem i wieczorem najczęściej serek wiejski czy twarożek. Jedna z odpowiedzi z wklejonego linka sugerowała też za dużo węglowodanów. Nie mam pojęcia jak rozpisać dietę, żeby móc ograniczyć nabiał i węglowodany w posiłkach o ile to one są winowajcami

Jak patrzę na Twoje zdjęcia to mi się wydaje, że masz podobny problem do mnie (tylko bardziej) - Ty wypinasz ten brzuch przez krzywy kręgosłup i słabe mięśnie. Wzmacniaj korpus, nie zapominając o mięśniach głębokich. Mi się udało nieco poprawić postawę, bardziej się prostuję i dzięki temu brzuch pozostał tłusty, ale jakby mniej wystaje ;) Ale to [...]

Liczyłem na zainteresowanie Twoją osobą w tym temacie Na pewno jaja będą królowały bo łatwo i szybko je zrobić . Tłuste mięso / podroby w formie dań jednogarnkowych . Sery w sałatkach albo w formie dodatków . Orzechy , nasiona , warzywa ,oleje Nabiał w formie jogurtu greckiego , śmietany . Jakaś rybka , boczek jak to na keto ... Jak pisałem [...]

Mięsa nie jesz? Prawie całe pełnowartościowe białko w Twojej diecie, to nabiał. Brak warzyw, zdrowych tłuszczy, cała masa pustych kalorii. Trening też jakiś dziwny masz.

Prosta zasada. Układasz 5-6 posiłków i rotujesz składnikami, zależnie od upodobania. Masz szkielet: 1. B: Jajka/mięso/ryby. W: Owsiane/kasza/makaron/chleb. T: Oliwa/lniany/rzepakowy (tłoczony na zimno). + ew. jakiś owoc. 2. B: Jajka/mięso/ryby. W: Owsiane/kasza/makaron/ryż. T: Oliwa/lniany/rzepakowy. Warzywa. 3. B: Jajka/mięso/ryby. W: [...]

[...] się, ma jednak inny skład niż mleko krowie. Nie mam sprecyzowanego zdania na temat nabiału. W tym temacie na poprzedniej stronie wspomniałem o a1-beta-kazeinie zawartej w nabiale. Skazy białkowe występują w wieku dziecięcym, nietolerancja laktozy jest prostym czynnikiem limitującym spożycie wielu pokarmów mlecznych u sporej części populacji. [...]

Ja ogólnej diety sie nie stosowałem.Jadłem duzo ale zwracałęm uwage na nabiał i wartościowe dania(ryż, płatki owsiane)... Najwięcej w przyroście masy pomogło mi magnum 8000 gdy pierwszy raz wziałem przytyłem 8kg:)to było ok. 1,5 roku temu a przed wakacjami połączyłem to magnum z jabłczanem treca i przytyłem 6kg wiec nie było źle. Między czasie [...]

poczytaj o wskazówkach dla dziewczyn z niedoczynnością -> http://www.sfd.pl/kiedy_lady_ma_niedoczynnosc_tarczycy_-t878162.html Z miski powinien zniknąć gluten i nabiał. A to? :-)

a jeszcze pytanko jedno, czy zamiast tej makreli wieczorem po treningu, no i czasami zamiast kuraka, mogę na redukcji jeść mięso mielone smażone bez tłuszczu na patelni lub pieczone albo też gotowane np. w pomidorach. No i jeśli tak to najlepiej jakie, czy wołowina czy z łopatki wieprzowej? Szukam innych źródeł białka, żeby nie jeść tylko cyców i [...]

W sumie od 8 lat biegam (zaraz już będzie 9. rok), od 4 lat pływam więc daje jakoś jeszcze radę. Oczywiście daję radę jedynie wtedy, gdy w miarę systematycznie się uczę, bo jak jakiś doktor będzie kazał mi w dzień przeczytać 200 stron książki o obwodach (studiuję energetykę) to zapomnieć mogę o czym kolwiek... Hehe... To dobije Cię jeszcze jednym [...]

Jeżeli Twoja mama faktycznie chce uzyskać pomoc, to niezbędne są jej DOKŁADNE wymiary. Do tego dobrze by było, gdybyś wypisał leki, które bierze. Piszesz o nietolerancji laktozy, a w jej diecie umieściłeś 300 g nabiału. Dieta dla kobiet różni się od tej układanej dla facetów (np. znacznie ograniczamy nabiał, nie jemy hodowlanych kuraków, itp. - ze [...]

nie ma opcji z keto nie zejde , zmienie rodzaje tluszczy wywale calkowicie nabial

Pewnie uczulenie na nabiał %-)

Dobrze, zreorganizuje to i dodam coś na plecy. Na skośne daruje sobie twister w ramach podtrzymania skręty tułowia bez obciążenia z rozciąganiem a potem sie zobaczy, na sam brzuch narazie a6w w celu odzyskania przepalongo kaloryfera albo same spięcia. A możesz mi powidzieć czy robienie czegoś siłowo na łydki przed porannymi aerobami(1h biegania [...]

dieta koszmarna, nie dość, że mało kalorii to sam syf, wymienię to co zostawisz bo łatwiej:masło, jaja, ser, twaróg (nabiał max 150g) Reszta do wywalenia. Jedz normalne mięso, a nie jego przetwory. Kawy i warzyw nie wliczasz do bilansu. Wróć do artykułu Co jedzą ladies, znajdziesz go w Regulaminie. Jak chcesz coś osiągnąć to od dziś żegnasz się ze [...]