na co jest bcaa

do lata czasu co raz mniej, więc jest taka obawa %-) Redu - dzień 9 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening w poprzednim blogu. https://i.imgur.com/bT0Xn7v.jpg Nadgastek dawał znać o sobie, ale lecimy z tematem. W piątek fizjo nad nim będzie pracował, oby po weekendzie była poprawa. Na razie jedno jest pewne - dipsy idą w [...]

[...] pobudzenie z rana zagwarantował sprawdzony obecnie mix 3 kaps Redox Extreme 1 kaps (200mg) kofeinki Do tego dorzucone 15g SFD Bcaa 8:1:1 Nic więcej do szczęścia mi nie jest (obecnie) potrzeba :-D Rion - bo ja nie z tych co jedzą lub muszą jeść w kółko jedno i to samo, dla mnie to ma być przyjemność również, a nie katorga. Na poziomie [...]

[...] 3xtydzień z rana 45-60 minut, w niedzielę basen, HIIT 30s/30s w dni treningu siłowego rano na czczo. 5) Aktualne fotki Niektóre zdjęcia są lekko krzywe, bo albo model jest krzywy, albo się aparat na miękkich ubraniach robiących za statyw przesunął -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem [...]

[...] się zbierać zaczyna na brzuchu, trochę na nogach (pytałem paru osób i też to potwierdzają, nie żebym był przewrażliwiony ) - z tego co ostanio zmieniałem stawiam w 90%, że jest po prostu za dużo kcal. (o ok. 250-300). Więc zmniejsze tłuszcz i analogicznie kcal spadnie. Propozycja zmiany jest gotowa i teraz ciąg dalszy obserwacji, bo suma suma [...]

[...] od swiatla dzienego, suche warunki. Dzis caly dzien na nalesnikach, szybko wchlanialne bialko wybralem bo zauwazylem ze gdy w IF jem od tej 18 do 1, to b.duzo bialka jeszcze jest niestrawione i w nocy zoladek sie meczy, czesto tez sikam, wiec sprawdzimy jak dzis bedzie w nocy. Wiecej szybko strawnego bialka i na noc juz minimalne ilosci bialka + [...]

[...] waga przekracza 100kg możesz zwiększyć pojedynczą porcje do 5-6 kapsułek ########################################################################### Whey Shake Whey Shake jest odżywką białkową zawierającą w swoim składzie mieszankę dwóch, najwyższej jakości białek: Ultra-filtrowany Koncentrat Białka Serwatkowego – bardzo łatwo [...]

dziękuję za życzenia wróciłam do domu o 17, a czeka mnie dzisiaj nocka,a jestem zmęczona i niewyspana dlatego zaraz położę się na 2-3h dodam jeszcze,że od wczoraj jak wróciłam z pracy to dieta nie jest trzymana...znowu 2dni luzu słodkie wleciało i takie tam wiem wiem będę żałować w niedzielę swojego postępowania jak chwycę za miarę...ale [...]

[...] wpływ na jędrne ciało Slayerek szkoda,że klata nie puchnie Patka nie żalę, nie chwalę tylko po prostu piszę...a poza tym nie lubię porównywania wręcz nienawidzę, nie każdy jest taki sam...nie każdy np jest tak za***isty jak Ty (z całym szacunkiem) ****************************************************************** ***DZIEŃ 51*** Wypiska 5.1.2010 [...]

[...] gładko. Przy podejściu pod 170 kg troche mnie przechyliło w lewo (nierówno wyniosłem), ale udało się zaliczyć. Myslę, że głębokośc była by na zaliczenie. Z racji tego, że jest to maksymalne obciązenie na siłowni , więcej juz nie dało rady założyć. Ale myśle, ze na dzien dzisiejszy był to już maks. Ocena 10/10 - Cel zrealizowany [...]

[...] fajna ratowniczka była ciężko się było skupić na pływaniu Coś o odżywkach: Horsa - mi jeszcze zostało mniejwięcej na tydzień Shotgan - cały czas klepie 1/2 porcji i jest jeszcze tego troche, spokojnie mi styknie do końca cyklu i pewnie jeszcze zostanie. Tribulus - jeden słoiczek juz zjadłem ale nic nie czuję po tym... Witaminy - jak to [...]

[...] oznacza przyswajanie? Jakby 3g na kgmc u "natruala" się nie przyswajało to musiało by się to kończyć długim posiedzeniem w wc %-) tutaj chodzi o to ile białka -> aminokwasów jest wykorzystywane na regeneracje i rozwój naszych mięśni. Jeżeli nie jest to poparte odpowiednią podażą pozostałych markosładników, to nawet jeśli ktoś nie ma problemów [...]

[...] – ufff mega cięzko. Ale jakoś się udało. - wspiecia na palce – ostro, czuć ciężar na barkach - wiosłowanie półsztanga – poszło więcej więc jest git. Ale 95kg już cięzkawo. - uginanie nóg – no więc trzeba pomyślec nad innym ćwiczeniem, bo maszyna została „naprawiona”, ale nogi idzie [...]

[...] 1 GRAM Tauryny, 1 Gram HMB + Spalacz Popołudniu: 1 GRAM Tauryny, 1 Gram HMB Po Treningu: 1 Gram Tauryny + 1 Gram HMB Na Noc: 1 Gram HMB Co do Diety: Wszystko jeść mniej jest bez sensu ponieważ popalisz mięśnie. 1 - Obliczasz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne 2 - Znasz Swój Wysiłek itp. wiesz jaki masz metabolizm to mniej więcej będziesz umiał [...]

[...] Wyzbyć się Glikogenu Na Maxa a Od Piątku do Poniedziału , Węgle, Węgle, Węgle, Węlge Z tego co zauważyłem organizm przestawiał się trochę na tłuszcze, ale o wiele lepiej jest mi na nich niż na węglowodanach ponieważ po siłowni zjadłem troche za mocno ugotowany ryż brązowy i po chwili spadek cukru apetyt , złe samopoczucie itp. KOLEJNE PYTANIE [...]

[...] chyba tylko jedno: WRACAM DO GRY! wkoncu, czuje ze to mija.. znowu banan na mordzie hehe.. po treningu od razu lepsze samopoczucie, szczególnie ,ze widze efekty.. jest git! Jutro bedzie troche gorzej po trening barków i nóg, wiec nie wiem czy kontuzja nie będzie przeszkadzała.. ale to już sprawdze jutro.. jak coś to zmienie ćwiczenia [...]

[...] że miałem więcej wolnego czasu, skoczyłem na zakupy i dopadłem stejka od BEEF MASTER’A :-D http://imageshack.us/a/img837/3908/befunkyhdr1j.jpg I od razu Wam powiem, że jest naprawdę rewelka 8-) Kupiłem Rostbef’a, cenowo spoko, a jakość i smak mięsa pierwsza klasa };-) Zjadłem trochę wołowiny w swoim życiu, ale tak dobrej to nie przypominam [...]

DEBEE Powodzenia obserwuje Widzę że masówka jest konkretna sądząc po diecie też to widać. Dużo masz tego białka, ale sam powinieneś wiedzieć jak co na Ciebie działa. Rozkład t i ww spoko imo jedziesz już chwilę i widać spore efekty. Szkic diety wraz z suplementacją: 6:50 35g WPC 100% 7:00 1 całe jajo, 2 białka, 100g owsiane, 200g warzyw, [...]

[...] bialko + wegle z tym ze spozywajac np. dwa shake'i ktore powoduja wyrzut insuliny - ten problem mija bo jesli kretka 'nie zalapie' sie na pierwszy - zalapie sie na drugi to jest pewne - i biniu dawal 'badania' w podwieszonych wypicie bialka/bcaa tuz przed treningiem (tudziez na treningu konczac sporo przed) pozniej pijac drugiego shake'a zaraz [...]

[...] 10ml oliwy -150g twaróg chudy, 70g gainerator, 20g orzechy włoskie, 250g ogórek szklarniowy -40g System Protein 80 Foto System protein 80 - banan Jak już pisałem SP80 nie jest proszkiem sypkim, a bardziej ubitym ... zapach banana na prawdę zachęca do spożycia odżywki. Rozpuszczalnośc taka sama jak smaku czeko. Co do smaku: myślałem, że będzie [...]

[...] + pewnie samego bcaa 50-60g Po drugie jesli trening silowy trwa dlugo albo przed/na nie ma sporej ilosci bcaa/izolatu albo potem cardio trwa dlugo - to lepszym wyjsciem jest wypicie pomiedzy silowym a cardio porcji bcaa ale wszystko zalezy tez od kilku opcji kiedy posilek przed tr. czy idzie przed/na dawka bcaa ile trwa trening kiedfy i ile [...]