na co jest bcaa

skoro masz bcaa to dla mnie sytuacja już jest klarowna 10g bcaa na 20-30min przed treningiem zaraz po treingu druga porcja bcaa po 20min Nitrogrogen po max godzinie posiłek. tak będzie najlepiej. Oczywiście jak białka zabraknie w posiłku przedtreningowym to mozesz dodać wtedy Nitroprogen. widzę, że masz pojęcie o co chodzi, nie wiem czy bardzo [...]

oki, spróbuje to jakoś w prosty sposób wyjaśnic: Po pierwsze, kreatyna jest wchłaniana jest w w jelicie cienkim. Tak wiec wszystko co opóźnia przemieszczanie się zawartości żołądka do jelita cienkiego może zmniejszać wchłanienie kreatyny. - czynniki które osłabiają przemieszczanie się treści pokarmowej z żołądka do jelit: - tłuszcze, błonnik, [...]

jeszcze mam pytanie, w bcaa od scitec jest takie coś napisane "BCAA-X pośrednio wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny - bardzo silnego hormonu anabolicznego" Brzmi jak jakiś steryd i sam nie wiem co o tym myśleć. Sprostujecie moje myśli o tym bcaa?

[...] podstawy http://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo Zapoznam sie, dzieki GABA to lipa i nie działa ZMA też słabe zarzuć sobie SLEEPER z TRECA tam przynajmniej jest pare dobrych składników, a co do kreatyny to daj sobie spokój z fazą nasycenia szkoda marnować kreatyny wystarczy 5 g dziennie bez żadnych cyklów. Zmieniony przez - [...]

[...] pracę rąk podczas biegu, itp. tylko na klatkę plecy barki co ?? Co do trenerów to powiem wam szczerze ze mało który zna się na takich ćwiczeniach na siłowni, tak samo jest z doborem odżywek.... jak tu siedze i czytam to forum to niekiedy jak śłysze co niektórzy trenerzy/trenerki gadają to mi śmiać chce... przykład. dawkowanie bcaa - w [...]

[...] 2 razy dziennie - rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu 40-60g BCAA G-FORCE DT (3 porcje po 6,5g) po przebudzeniu, 30min. przed treningiem i bezpośrednio po treningu DN (2 porcje po 6,5g) po przebudzeniu, przed snem dodatkowo w BCAA jest info: NIE ZALECA SIĘ ROWNIEŻ ROZPUSZCZANIA PREPARATU - to co mam łykać na sucho ten proszek ???

400-500g piersi wchodzi bez problemu, jem takie dawki od kilku lat. Jutro akurat bede mial taki obiad, postaram sie wrzucic fotke. ~taka ilosc kurczaka nie jest spowodowana treningiem silowym - po prostu tyle jem, 1-2 lata temu mialem ladna mase, ale nie cwiczylem jeszcze i jadlem dużo "gówna" typu chipsy i inny szit, wiec zaczalem [...]

no idąc tym tropem to trzeba też dopisać że 20g białka = 80kcal... BCAA to nie jest białko. Można przeliczyć co prawda na ilość azotu, a potem azot na białko, ale to by było już przesadą. Ja bym BCAA do bilansu nie wliczał. Pamiętaj jednak, że spozywanie BCAA może zmniejszac w pewnym zakresie zapotrzebowanie na proteiny.

[...] bo Zenek powiedzial mu tak, a Zdzisiek inaczej... Jesli chodzi o znajomych (takich prawdziwych znajomych, co utrzymuję kontakty) to pochwalą za wygląd i raczej temat silowni jest odstawiony na drugi plan a na pierwszym są studia, praca, dziewczyny, rodzina.. Jeszcze jedno.. zacznę chyba nosić ze sobą lusterko bo k***a mać, cały czas myślę, że [...]

Samo bcaa względnie w białku nie utrzymuje takie efektu jak solo.. Ale tutaj jest nakreślenie na samą Leuke po treningu.. A większej ilości bcaa i tak się nie odczuwa.. czy to 10 czy 20g efekt jest taki sam, a lepiej nie tracić pieniędzy, gdy się na nich nie śpi^ I wciąż wszystko co kupię będzie zależne od Śnieżynki;-) Zmieniony przez - Nestaa w [...]

[...] mi się wstawać tak wcześnie żeby biegać i zrobiłem odwrotnie: 1. wczesne śniadanie 2. Siłka 3. reszta dnia 4. bieganie wieczorem I teraz mam pytanie - czy bcaa mam brać przed i po siłce która jest rano (obudowana 2 porządnymi posiłkami z białkiem - przed i po) czy tylko przed i po bieganiu? Czy może przed oboma? Jeszcze raz wielkie dzięki!

[...] -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw głównie na ćwiczenia izolowane, superserie i ew.serie łączone -zmniejsz przerwy między seriami do 60-90 sekund w izolowanych [...]

Witam, aby nie robić śmietniska, kontynuuję temat. Borykałem się z kontuzją kostki , z którą w sumie dalej się borykam ale jest lepiej. Od tamtej pory waga spadła o ok. 2kg, pas do 86cm. Raczej to utrzymałem, żarcie dobre, obwody minimalnie większe ( jakieś 1cm ) , waga bez zmian. Od 20 maja planuję wejść na cykl animal cutsa , postanowiłem na [...]

[...] ramion sztangielkami z supinacja 6kgx12 7kgx10 8kgx8 I teray mam pewien problem, i nie wiem cyz se nie narobilem klopotow z reka. A zatem moja prawa reke byla zlamana i jest slabsza niz moja lewa(jestem mankutem :D) i po dzisiejszym treningu boli mnie dosc mocno jak chce ja wyprostowac na 180 stopni. Przy okolo 150 jest ok potem juz odczuwam [...]

[...] Bonusowy w.1 - 100 w ramach porannego rozruchu poczatkowo przy 60 juz padalam a teraz ciagne prawie do konca i dopiero przy ostatniej 10 jest walka o kazde powtorzenie w ramach rozgrzewki na rowerze na trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66d19521a2644bea99ce294cadb2f075.png + wioslarz 5 min przeslona 3,dystans [...]

[...] z 200 kapsow i bcaa dokupilem. Z tym, że zalezy od diety to prawda ale mam odpowiednia i mimo to troche wolniej leci. Głownie chodzi mi tez o to, że wiadomo że kazde coś od czegos jest mocniejsze, lepsze i gorsze. Chcialbym po prostu krok wyzej podejsciem w suplach. Coś mocniejszego od krety czy coś w tym stylu. I jak oceniacie puki co zdjecia

[...] stala suplementacje (najlepiej od rana i po tren.) przez jakis czas to nie kupuj co do diety to produkty sa ok, tylko makrele wedzona lepiej zastapic swieza ryba (wedzona jest czasem ok, ale codziennie nie powinno sie jesc) wiec mozesz sobie zamieniac. co do proporcji to sluchaj rady kolegow powyzej. Choc nie liczylbym do bilansu azotowego [...]

Jest sens łączyć BCAA z białkiem? BCAA planowałem dopiero przy redukcji. Witaminy biorę swoją drogą(Olimp Vita-min multiple SPORT). A co z White Flood'em? Ile czasu można przyjmować? Kiedy najlepiej zacząć? Coś do niego dołożyć? Z kreatyną - tak jak pisałem - poczekam do lutego, chciałbym żeby starczyła na cały cykl masowy. Zmieniony przez - [...]

[...] w tej kwestii nie mogę pomóc Co do aminokwasów zdania są podzielone jak kupiłem ostatnio BCAA z olimpa i czuje że regeneracja trochę mi się poprawiła. Co do suplementów ja stosuje gainery i białko(na noc) z racji lekko mówiąc nieregularnego trybu życia ale dieta jest podstawą Masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości składników??? pozdro

[...] 2. Jedni mówią, że na redukcje najlepiej robić plan siłowy czyli bardzo mało powtórzeń i dużo ciężaru, a inni klasycznie czyli zwiększona ilość powtórzeń. Więc jak to jest? 3. O aeroby chodziło mi na redukcji 4. Chodziło mi o powtórzenia. A jeszcze mam takie ogólne pytanie: Powiedzmy, że mam trening na masę to wyliczać sobie tak bardziej [...]